Dýchání během porodu

Porod - složitý proces, a kromě všech ostatních metod, které nabízejí lékaři ke snížení bolesti a udržení sil maminkám, doporučujeme použití správné dýchání během porodu. Bohužel, ne všechny ženy během těhotenství, dávat pozor na své pracovny, a do té doby se správně dýchat - to je velmi důležitá dovednost, pomůže urychlit proces porodu a soustředit sil žen.

V časných pracovních kontrakcí nejsou příliš bolestivé. V této době je lepší použít „ekonomický“ nebo „pomalý“ dech. Takový dýchání se vyznačuje hlubokým, pomalé změny dech výdechu. V tomto případě, výdech je dostatečně dlouhá. Během těhotenství, budete muset zvládnout taktiku pomalé dýchání, je založena na dosažení optimální rovnováhy mezi nádechu a výdechu a rytmu srdce. Tepová frekvence, nemůžeme kontrolovat, takže je stále učí ovládat dýchání během porodu.

Studovat tuto techniku dýchání, budete postupně (to je - požadováno) prodloužit dobu platnosti. To se provádí tím, že sleduje puls. Faktem je, že obvykle mají inhalovat a vydechovat stejný počet srdečních tepů. Nicméně, když prodloužil výdech by měl odpovídat za dvakrát tolik rytmu pulsu. Takže, pokud jste dýchat, byli tři puls rána, když výdech by měl být šest. Naučit se dýchat, budete dosáhnout nejlepší rovnováhy mezi jednotlivými fázemi dýchání a srdeční činnosti. A najít puls, je dostačující, aby se prsty jedné ruky k vnitřnímu povrchu zápěstí druhé straně - blíže k palci.

Základní dýchací technikou v průběhu porodu spočívá v tom, že na začátku bolesti - každý boj - je třeba ústa vydechnout a pak vdechovat nosem a dýchání, podle výše uvedeného principu: v klidu ne rychlý dech by měl nahradit dlouhý výdech.

Mezi kontrakcemi, zejména když jsou příliš bolestivé, měli byste se pokusit použít relaxaci dýchání pro relaxaci, stejně jako je to možné a pokud je to možné, získat sílu.

Vedle dýchání během porodu by měl být založen na tomto principu: čím delší boj, tím víc to bolí, tím větší dluh musí být výdech matky.

Některé analgetický účinek lze dosáhnout, pokud dýchat „jako pes“ - nosem nebo ústy. Začít s příliš pomalé dýchání, a se zvýšenou bolest, zvýšení počtu dechů do jedné, nebo dokonce ve dvě sekundy. Dýchejte klidně a dýchat vzduch, který potřebujete s hlukem. Roth je nejlepší lehce pokrytí ruku, aby nedošlo k odpaření vlhkosti a ne sucho v krku. Když bitva je u konce - znovu dýchat střídmě.

Pokud pokusy již byly zahájeny, a tlak, dokud není možné (například ne zcela otevřené dělohy), použít jiný způsob dýchání při narození. Potřebuje pomoc někoho z publika. Hluboký výdech, pak 4-5 krát snadno inhalovat a vydechovat (zde, ať hlas někdo pomoci, protože žena je obtížné zaostřit), a průběžně vydechněte všechen vzduch, obrátil rty.

Když je čas, aby se zasadila, kdy maximální nádech a boj vzduch „vlaštovkou“. Air bude tlačit na bránici, a to je - v děloze, tlačí na dítě. Když vidíte pocit, že pokud je vzduch nestačí - pomalu vydechněte a vdechovat ostře okamžitě. Pro jednu pokusů by měl být takový cyklus opakuje třikrát.

Může se stát, že během porodu je užitečné pro vás jen jeden z těchto způsobů dýchání. Někteří pomáhají všech čtyř druhů. Správné dýchání při porodu přispívá ke snížení bolesti a racionálním využíváním energie. Hlavní věc - nebuďte líní během těhotenství, cvičit každý z těchto metod. Je lepší to udělat pod vedením zkušeného instruktora na dovolené.