Dynamické Gymnastika: bezpečnostní pravidla a cvičení

Dynamické cvičení by mělo být provedeno pod dohledem kvalifikovaného trenéra, který vám řekne o bezpečnost (protože je nutné, aby mladí rodiče, zapojit se do tohoto typu gymnastiky s novorozence) a ukazuje, jak to provést.

Pokud není k dispozici možnost konzultovat a pracovat s trenérem, měli byste si uvědomit několik jednoduchých pravidel, která musí být respektována, dělat dynamické cvičení s dítětem na vlastní pěst. Pojďme je podrobně prohlédnout.

Dynamické cvičení, jejichž cílem je vytvořit důvěryhodný vztah mezi matkou a dítětem. Měli byste cítit dítě jak psychicky i emocionálně. Je důležité poslouchat své dítě a cítit jeho stav svalového napětí při provádění dynamických gymnastiku cvičení.

1. Začíná dynamické cvičení pro novorozence s trochou warm-up, pro přípravu dítěte svaly vážnější stresu. Koneckonců, zatímco ještě pod ochranou matky před narozením, mužíček má aktivní pohybovou aktivitu - vyletí, plovoucí, kopání. A po jejich narození je dítě dostatečně vyvinuté svalový korzet.

2. Za účelem stanovení požadovaného stupně stresu je nutné zvednout dítě up „v rukou“, a budete se cítit napětí v malých svalů. V době, kdy děti pochopit vačka začne slábnout, by mělo vyzvednout dítě. Tento moment je postačující pro určení stupně zatížení při dynamické gymnastika cvičení pro novorozence.

Kromě základních pravidel bezpečnosti dynamických gymnastiky obsahuje řadu dalších pravidel:

- Všechna cvičení by mělo být provedeno hladce a postupně. Začít dělat cvičení s těmito cvičeními, které jsou populární s dítětem, postupným přidáváním nemilovaný. Kdyby zakapriznichal, cvičení by měla být přerušena, provést další, a pak zpátky na ten, který neměl rád.

- Povinné požadavek - jednotné a rovnoměrné zatížení. Pokud tak učiníte cvičení pro pravou klikou, dodržujte a pro levé, navzdory protestům a rozmarům dítěte.

- Při výkonu dynamických cvičení, která nezpůsobují potěšení o dítě, měli byste věnovat zvláštní pozornost. Je to něco jako zvon, který na tomto místě to je problém, a musíme to ještě pečlivě prostudovat, střídající cvičení. Jeden oblíbený - dva nemilovaný.

- Dynamické gymnastika pro děti je nejúčinnější, když počet opakování komplexů rovná počtu krmení dítěte. To znamená, že jakmile se najedl, „aby jejich případ“, začněte cvičení.

Základní cvičení dynamických gymnastika:

1. držadla - pružiny.

Uvedení dítě před ním, dlaně leží jejich palce, čekat, až je pevně uchopit. Dále, jeho čtyři prsty uchopí za zápěstí. Začneme postupně vychovávat dítě před sebou po rozvodu zvládnout dítě, hodil tělo nahoru. Všechna cvičení se provádějí třikrát - nahoru a dolů. Potom položil drobky na posteli.

2. Ucpané - nohy.

Výchozí poloha - jako ve cvičení 1, ale nyní drobky chytne nohu a tele. To samé jako s držadly, jen zvyšuje jim nohy. Kid otočí hlavu ke dnu. Počet opakování - od 3 do 5.

3. Let vlaštovky.

Kid ležel na břiše, zálohovat. Zvedne jednou rukou za hrudník, druhý pod kolena, chodidla by měla být plochá, stlačený dohromady. Nastavit nohu dítěte sám na solar plexus, rovnoběžná s podlahou a dítě se pomalu naklání své tělo. Pomalejší běh sklony, tím větší dopad na těle dítěte.

Jak můžete vidět, dynamické gymnastika je poměrně jednoduché provedení a použití výše popsaného materiálu vaše dítě vyroste silný a zdravý.