Ne Fitness Nože - Zvýšení objemu prsu

Mnoho žen je s prsou nešťastné: ne velikost, tvar se nelíbí, atd. Prsty - to není hlavní věc, která je u ženy, ale z nějakého důvodu se ženy domnívají, že mu lidé nejdříve zaměří na svou pozornost.

Prsa u žen roste a tvoří v průměru až 23 let. Abyste jej získali tvar a zvýšili jeho objem, není nutné kontaktovat plastické chirurgy. Všechno je mnohem jednodušší. Existuje soubor fyzických cvičení, které podporují zvětšení prsou. Díky moderním komunikacím, konkrétně internetu, můžete snadno vidět video s cvičením pro zvětšení prsou. To je druh kondice. Většina žen si myslí, že tímto způsobem zvýší mléčné žlázy, ale to nelze udělat, protože Jsou určeny přírodou. Ve skutečnosti tón a velikost prsů postihuje, nic víc než prsní svaly. Pokud jste vážně naladěni na zvýšení objemu prsu, potřebujete vážné zatížení - to je, když jsou svaly po cvičení mírně bolestivé.

Existují účinné cvičení pro zvětšení prsou , stejně jako video na internetu s doporučeními pro jejich realizaci. Každé cvičení začíná zahřátím. Před vážným stresem byste měli zahřát svaly, abyste se během cvičení nepoškodili ani natahovali.

Komplex cvičení:

1. První cvičení "orientální luk" pomáhá zvětšit svaly hrudníku: zatlačte záda proti zdi, před hrudníkem, připojte se k palmám a poté stiskněte dlaně tak, aby se svaly na prstenci napjaly. V takovém případě počítat na 10. Pak vzít dlaně mírně dopředu a zopakovat cvičení.
2. "Lyžař". V rukou si vezměte činky nebo knihy a pomalu, jako kdyby se tyčinky, odtáhli ze země, padají a zvedají ruce na úrovni hrudníku a připevňují je na tuto pozici na několik vteřin. Do 3 sad 6krát.
3. "Stlačení z podlahy." Myslím, že toto cvičení nevyžaduje vysvětlení. Velmi efektivní při zvyšování objemu prsu.
4. "Rozvod" - dává krásný tvar hrudníku, táhne svaly. Posaďte se na židli, před činky držte hrudník, ohněte lokty a zatlačte po stranách. Maximálně roztáhněte ruce, aniž byste odtrhli lokty z těla. Udělejte toto cvičení 8krát, pak přesuňte lokty a redukujte ramena obou přístupů 12krát (kolena by měla být ohnutá o 90 stupňů najednou).
5. "Stiskněte tlačítko". Toto cvičení je jedním z nejdůležitějších pro zvýšení objemu prsních svalů. Lehněte si na podlahu, držte činky v ruce, zdvihněte je a spustte je. Dělejte 8krát.

Tyto cvičení vám pomohou zvýšit objem prsu a dát jí krásný tvar. Jaro už přišlo a léto je hned za rohem a každá žena chce vypadat to nejlepší. Začněte malý a neházejte do poloviny, výsledek nebude trvat dlouho, budete si okamžitě všimnete obdivujících pohledů mužů a závistivých žen.

Jaro už přišlo a léto je hned za rohem a každá žena chce vypadat to nejlepší. Začněte malý a neházejte do poloviny, výsledek nebude trvat dlouho, budete si okamžitě všimnete obdivujících pohledů mužů a závistivých žen.