Fazole - jsou proteiny nebo sacharidy? struktura

Mnoho žen dietu, kteří mají zájem: fazole - jsou bílkoviny nebo sacharidy? Dnes jsme se rozhodli vyřešit záhadu tohoto luštěniny znát jeho složení. Také zjistit, jak užitečné vařené fazole. Bílkovin, tuků a sacharidů vyhledává a srovnatelné v jeho různých formách. Doporučujeme počínaje populárním červenou.

Trocha červené fazole

To bean, jednoletá rostlina. Má kudrnaté stonek, krásné květiny, hustá, velké plody zářivě červené barvy. Tato nenáročná rostlina, která může snadno růst na své letní chaty. Ve většině červené fazole silná slupka a dužina mírně olejové, měkké, má příjemnou ořechovou příchuť.

Původně tato rostlina z Indie a Střední Ameriky. Jakmile se kmeny indiánů konzumovat spolu s dýní a kukuřice, s ohledem na základ stravy. V současné době vaření mexické jídlo je téměř nemožné bez fazolí. Z ní dělá saláty, vařené a jsou konzumovány jako ozdoba.

Červené fazole: obsah bílkovin, tuků, sacharidů

Mnoho lidí, kteří předepsané dietu, nebo ti, kteří se rozhodli shodit pár kilo navíc, připravit fazole pro každodenní jídlo, vzhledem k jeho nízkokalorický. Je to opravdu? Červené fazole - jsou bílkoviny nebo sacharidy? Pojďme se s tímto problémem vyrovnat.

Tuku v této kultuře existuje jen velmi málo, sto gramů výrobku pouhých 0,3 gramů. Energetická hodnota produktu pro stejné množství 93 kcal. Pokud jde o proteiny, které jsou asi 8,4 g sacharidů trochu více - 13,7 gramů. Takže jsme reagovali na otázku, kolik bílkovin a sacharidů v fazole. Můžete snadno posoudit, zda je výrobek více sacharidů než bílkovin, zatímco i další prvky v něm dost. Je zajímavé, a jestli opravdu můžete zhubnout používat?

Červené fazole v nabídce hubnutí

Přítomnost fazolí ve vegetariánské menu, půstu, a lidé, kteří prostě rozhodli, aby jeho tělo mírně, aby se ztratit pár nechtěných kilogramů, je oprávněná. Fazole je produktem stravy, ale zároveň je velmi uspokojující, a po použití hlad po dlouhou dobu nebude rušit. Mnoho diety mají ve stravě fazolí, je snižující lipidy, pro ploché břicho a fazolovou dietou. Máte-li vyměnit večeři vařených fazolí alespoň párkrát týdně, v průběhu času, může nejen zhubnout, ale také k čištění pokožky, vlasů.

Čím více užitečné červené fazole

Prověřili jsme složení zrn. Bílkovin a sacharidů, které obsahuje, tuky v malých množstvích, ale stále přítomen. Co je užitečné látky obsažené v tomto konkrétním kultuře? Jak se liší od těch v jiných produktech, a potenciální výhody našeho těla? Abychom pochopili další.

Červené fazole je dodavatelem snadno stravitelné, vysoce kvalitních bílkovin, které mohou být se rovnalo živočišných bílkovin obsažených v masných výrobcích. Přesto, že je mnohem užitečnější, jak je jasně lepší než v obsahu užitečných látek. Složení tohoto produktu jsou PP vitaminy skupiny B, N a S. Kromě toho, fazole vysoký obsah stopových prvků, jako je železo, nikl, hořčík, kobaltu, hliníku, draslíku, manganu, fosforu, zinku. Všechny tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování celého těla a zdraví.

vlákna obsažená v fazole se vyznačuje svou měkkost. Je schopen trvale zachovat pocit nasycenosti tím, že krmí energii rovnoměrně po poměrně dlouhou dobu po jídle.

Fazole doporučuje výživu pro lidi, kteří trpí obezitou. Skutečnost, že kultura obsahuje složité sacharidy, které přispívají k rychlejšímu nasycení. Po jídle malou část tohoto výrobku, budete se cítit hlad projde rychle a nechtějí jíst po dlouhou dobu.

Fazole také užitečné pro nervový systém, má pozitivní vliv na srdce, stav cév. Ona také snižuje hladinu cholesterolu, zvyšuje hemoglobin, podílí se na krvetvorbě. Spotřeba bean v potravinách důsledně - je prevence nádorů, včetně rakoviny. Mimo jiné je to jen za vynikající produkt, který diverzifikuje nabídku!

A bílé fazole - jsou proteiny nebo sacharidy? Podívejme se na obsahu třídy.

bílé fazole

Kolébkou tohoto druhu je Peru. Odtamtud, kultura přišla do Jižní a Střední Americe. V patnáctém století španělských badatelů v Novém světě ochutnali bílé fazole a rozhodla se podat přípravek do Evropy. Tato zelenina známý pro svou výživnou hodnotu a je nezbytná pro lidi trvalé užívání, kteří odmítají živočišných potravin, které jsou vegetariáni. Každý ví, že v mléčných výrobků a masa obsahují látky nezbytné pro normální fungování těla. Kdo řekl, že se nenacházejí v bílých fazolí? Ale o tom více později, při uvažování o jeho složení. Chcete-li začít definovat hlavní problém: bílé fazole - protein nebo sacharid?

BZHU bílé fazole

Sto gramů hotového obsahu produktu sacharidů je rovna 16,9 gramů. Proteiny v kultuře obsahoval 7 g a 0,5 g tuku. Energetická hodnota porcí na sto gramů - 102 kcal. Tak, bílé fazole, ve srovnání s červeným obsahovat více sacharidů a tuků, ale méně proteinu. je to také s vysokým obsahem kalorií. Nabízíme také rozebrat strukturu, učit se, než je vhodné.

Přítomnost živin v bílých fazolí

Bílé fazole jako červený, je zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamíny C a skupiny B. Také obsahuje jod, bor, železo, křemík, draslík, mangan, vanad, chrom, selen, nebo síru.

Ze všech plodin bílé fazole stojí vysoko na aminokyseliny. Například, jíst jeden den jen sto gramů výrobku, uděláte pro potřeby denního těla pro aminokyseliny 20 až 40 procent. Fazole ve výši přibližně 61 procent purinových bází. Bílá odrůda se týká ženských produktů, stejně jako koprem, protože obsahuje velké množství rostlinných hormonů - fytosteroly.

Použití bílé fazole

Tento produkt obsahuje molybden, které je detoxikačním. Díky bílé fazole je naše tělo očištěna od toxinů. Pokud kouříte a tráví hodně času ve městě, je tento produkt stačí, jako molybden neutralizuje acetaldehyd - toxický produkty cigaretového kouře, výfukových plynů, který je produkován rozpadem a hub, kvasinek a alkoholu.

Antioxidanty v boji proti předčasnému stárnutí, prevenci trombózy, srdeční onemocnění, rakoviny, artritidy, aterosklerózy, demence u starších lidí. V bílých fazolí s nízkým glykemickým indexem, takže je vhodný pro lidi s cukrovkou. Ukazuje použití hudeyuschego.

francouzské fazole

Vědci se dohadují hodně o tom, kde je nám jedno, tato kultura má. Někdo tvrdí, že v Číně, ten, který z Egypta, ale mnozí považují za kolébku fazolkami do Ameriky, kde to bylo přineseno do Evropy žhavý cestující Španěly. Původně fazole byly jen ozdobné ornamenty, pak z její semena se začala vařit. Jakmile se někdo rozhodl, aby se pokusila udělat lusky, a jak se ukázalo, že experiment byl úspěšný.

Složení fazolí: protein, tuk, sacharidy

Zelené fazolky je oblíbené jídlo všech dieters. Energetická hodnota tohoto výrobku je sotva sto gramů 23 kalorií. A fazole - jsou bílkoviny nebo sacharidy? Budete překvapeni, učit se, že v kultuře sto gramů bílkovin obsahuje pouze 2,5 g, 3 g sacharidů a 0,3 g tuku! Takže, vítěz titulu nejvíce nízkokalorickou bobů stává fazole!

Užitečné v případě, fazole

Mnoho lidí, kteří hledají na obsahu v tomto různých bílkovin a sacharidů, zaváhal v její prospěch, a rozhodl, že to bylo „prázdný tráva.“ Ve skutečnosti, zdaleka ne. Fazole bohaté na vitaminy E, C, B, kyselina listová, a karoten. To obrovské množství železa, vápníku, draslíku, zinku, cukr a celulózy.

U volných radikálů zhoubných zelenými fazolkami. Pokud budete dělat to ve svém stabilním stravy, můžete zhubnout a vaše pokožka a vlasy budou zdravější, pružnější, nehty dostane silnější.

To pomáhá normalizovat Produkt štěpení, užitečné v bronchitidy, anémie, urychluje proces hojení v chladu, bojuje kožních onemocnění. Užitečné zelené fazolky a diabetes. Použití ní, nebo jeho šťáva pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, jako součást tam argininu, podobný ve svém účinku na inzulín.

Tato odrůda fazolí užitečné při kontrole zubního kamene. ale také uklidňuje, má blahodárné účinky na nervový systém, a lidé jsou stále náročné, že se liší vyrovnanou povahu, klid, a to i ve stresových situacích.

Na závěr chci říci, že všechny typy fazolí jsou užitečné, jsou a sacharidy a bílkoviny. V případě, že strava je alespoň jeden druh kultury, ale jejich různorodost, schopnost prodloužit život, vyrovnat se s nemocí a prevenci její vývoj zvýší!