Finská sauna - je to zábavné a zdraví

Od dávných dob, vana hraje důležitou roli v životě člověka. Dalo by se uvolnit, strávit obvyklé rituály, jen neuspěchaný konverzace, diskutovat o zprávách. Nyní sauna - to je místo, kde se všechny procedury, protože se nakonec částečně nahradit ruské lázně. Mnoho lidí stále ještě nechápou, co je sauna a jak se liší od vany.

Definice „sauna“

Finská sauna ve finských znamená „lázně“, v posledních letech se slovo pevně zakořeněné v ruštině, angličtině a polštině. Co je to sauna? Tato oblast normálně čalouněný strom, je velké kamenné peci, která se zahřeje na 120 stupňů. Teplo v sauně, dostat se na velmi horké kameny umístěné v peci. Ve Finsku, sauny předek, rituál návštěvě tohoto místa - posvátná. Předpokládá se, že se léčí nejen tělo, ale i duši.

Moderní sauny se skládá z několika místností - šatny, sprchy, samotný parní lázeň a toaleta. V obývacím pokoji, můžete zchladit, pít čaj a chat. Nyní mnoho sauny jsou vybaveny bazény. Aby díky léčebným účinkům sauny byl výraznější, je třeba učinit několik hovorů.

Co je odlišné od saunování?

Mnoho vášnivý koupajících neznají rozdíl mezi saunování. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že pára v nich je jiný. V ruské koupele koupajících jsou mokrá pára, který je generován v peci nebo zalévání kameny. Sauna - horký suchý vzduch, nejnižší teplota v něm je 90 stupňů a rozsahy míra vlhkosti od 3 do 8%. Je-li vlhkost vzduchu v sauně bude vyšší než 25%, můžeme říci, že tato osoba je ve vaně. Po pocení v sauně, není v důsledku vlhkosti, a v důsledku vysoké teploty.

Teplota v ruské lázni není větší než 70 stupňů Celsia, což je mnohem méně, než v sauně.

Dalším rozdílem ruská koupel je, že vnitřní nádrže jsou studené a teplé vody, takže se zde objevují pomyvochnaya postupy. Sauna - místnost, kde jen v páře, vše ostatní se koná v zahraničí. Jak již bylo zmíněno výše, v mnoha sauny, bazény, které nejsou uvedeny v ruských lázních.

Je nemožné si představit ruský lázeňský dům bez březové koště, ale tady v sauně, je to zábava není k dispozici. Z velmi horkého suchého vzduchu koště může být jen rozpadat.

Jaké jsou sauna?

Popularita saun roste a spolu s ní, zvýšení jejich rozmanitost. A teď, co jen není vynalezl sauna - to vše záleží na fantazii a kreativitu svých tvůrců:

• Sauna Tent - lávové kameny na ulici, v sázce, a pak se s železnou kbelíku se přenese do středu stanu, v předem vykopané jámy.
• Motýl sauna - nový druh vodní páry, která je domovem v Japonsku. Výhoda spočívá v myšlence, že velká dřevěná loď, která se nachází v kamnech, ohřívá vodu mohou být přepravovány kdekoliv. Tato sauna může vzít s sebou na dovolenou, pokud jste najednou mají touhu zahřát.
• Ice sauna - Recenze svědčí o popularitě tohoto typu páry. Vytváří tloušťky ledu až půl metru. Uvnitř dřevěné police jsou instalovány, a střecha je vyrobena ze smrku. Je zřejmé, že při zahřívání v takové struktuře začíná vytvářet mlhu. Využívat saunu mohou být silnými mrazy až padesátkrát.

Jaké postupy lze provádět v sauně?

Již dlouhou dobu je známo, že sauna nejdou jen tak pro zábavu, ale i pro terapeutické účely. Prostřednictvím otevřených pórů těla pod vlivem páry očistí od škodlivin a toxinů. Z tohoto důvodu, nejvíce efektivní kosmetické procedury jsou prováděny přesně v sauně.

Za prvé, kůže je čistit křoviny, a pak aplikovat různé masky. Za to, že bude pleť vypadat svěží a zdravé. Zužovat poté, mnoho žen používat přírodní ingredience - okurky, citron, nebo ovesné vločky.

Velmi dobrá sauna pomáhá v boji proti obezitě. Za tímto účelem byly úspěšně použity zábaly s bílým jílem nebo medem. Poté, co balil dušená z kůže může masírovat kávový peeling - žádný krém smíchané s polévkovou lžíci drcených kávových zrn, a poté naneste hydratační krém.

To je sauna, je účinný způsob, jak se zbavit celulitidy. Obvykle v takových případech použít modrou hlínu nebo jiné kosmetické přípravky, které pomáhají v boji proti „pomerančové kůry“.

Kromě kosmetických procedur, sauna, můžete provést celou řadu rekreačních aktivit. Například, masáž. Pomocí libovolného esenciální olej je třeba pečlivě třít páteře a kloubů, pomáhá zbavit se bolesti zad a degenerativních onemocnění disku.

FYI

Místo, kde si můžete odpočinout a zotavit se, finská sauna. Jak se vykoupat, aby se pobavit a relaxovat, a je třeba vzít s sebou, bohužel, ne každý ví.

Za vstup do sauny, měli byste přinést gumové pantofle, speciální čepice, tenké plechy, sprchový gel nebo mýdlo a ručník. Než vyrazíte do parní lázně, je třeba vzít teplou sprchu, pomáhá chránit pokožku před vysoušením a dát na hlavě plstěný klobouk, aby se zabránilo úpal.

Za prvé, je třeba zůstat na spodní polici parní lázně, ležet na zádech a relaxovat. V této poloze držet ne více než 10 minut, pak se pomalu vstát, sednout si chvíli, dostat ven a vzít studená sprcha. Po prvním postupu se doporučuje odpočinek po dobu 15-20 minut, pít čaj nebo vodu, a pak opakovat sadu.

Celkový čas strávený v sauně závisí na zdraví a pohodu. V případě, že srdeční tep se stává častěji, zatímco v horké místnosti může být snížena.

Co se nesmí dělat v sauně?

Aby se cítili v sauně, měli byste se vyhnout následující:

• jít do sauny bezprostředně po jídle;
• pít alkohol - to vyvolává rozšíření cév způsobuje zvýšený tlak na tělo a může být plný nejrůznějších nežádoucích účinků;
• kuřárna;
• vzít parní lázeň po teplé sprchy;
• sedět na horní polici, dotýká stropu hlavy;
• vstoupit do bazénu, aniž by ve sprše.

Finská sauna dává člověku příležitost k odpočinku, relaxaci a naplnit vitalitu.