Jak efektivně rozvíjet pozornost a paměť?

Vědecký a technologický pokrok, který je dnes velmi rychlý, vyžaduje osoba schopnost zvládnout nejen velký tok informací, ale také mít na paměti obrovské množství různých informací. Podle sociologických studií, které byly nedávno provedeny mezi obyvateli naší země, bylo zjištěno, že více než 80% respondentů jsou nespokojeni s jejich paměti a chtěli zlepšit její kvalitu. Proto se pozornost a paměť osoby by měly být podporovány, protože tyto vlastnosti jsou nyní na prioritě na prvním místě. Mimochodem, je také třeba poznamenat, že pozorný člověk má mnohem větší konkurenční výhody ve srovnání s rozptýlenou osobou, která do značné míry určuje úspěch v životě.

Tak, jak víme, všichni přístupný trénink, takže i když člověk trpí roztržitosti, vše může být opraveno. Jak rozvíjet paměť a pozornost, a je třeba udělat? Za prvé, měli byste si zjistit, proč bychom zapomenout na určité věci, a důvod pro tento proces. Hlavní věc, kterou je třeba si uvědomit, že náš mozek zpracovává obrovské množství informací za jednotku času, většina z těchto procesů se děje automaticky, bez zásahu člověka, takzvaný „v bezvědomí.“ Pokud jde o paměti, že je to člověk pracuje nepřetržitě, když si vzpomněl, že vše, co se děje kolem něj. Jednoduše provozuje jednoduché pravidlo - pokud vůbec nějaké informace lidé nejsou zaměřeny, automaticky zasáhne paměti ze seznamu důležitých věcí dělat. Proto se začínají rozvíjet paměť by měla být opatrně. Pozornost a paměť člověka moc vztahující se k sobě navzájem, protože lidé by si měl pamatovat jen to, co záměrně obrátil svou pozornost. S vědomím tohoto principu, můžete postupně začít náležité odborné přípravě.

Ať je to zpravidla na konci celodenní práci, přišel domů, lehnout si na gauč, relaxovat, a snaží se vzpomenout si na všechno, co se stalo všem svůj den. Budete okamžitě uvědomit, že paměť bude jasně dát jen to, co mě upozornil, a všechny malé detaily jsou přehlíženy. Je to na základě toho i zásadu trénování paměti - rozvoj všímavosti a koncentraci. Pozornost a paměť jsou také dobře vyvinuté pomocí jednoduchých cviků na zápas: vyzvednout nějaké zápasy a jemně vyhodit. Jakmile se dostanou do tabulky, jste po dobu 10 sekund, pečlivě stanovit způsob, jakým jsou uspořádány, poté, co odešel do vedlejší místnosti, zkuste další zápasy přesně zopakovat, co viděl celý obraz.

Školní děti a všem, kteří studují jakoukoli teoretickou materiál bude velmi užitečné vědět, skvělý způsob, jak si pamatovat, ve kterém můžete „strčit“ správné informace do dlouhodobé paměti. Hovoříme o zásadě opakováním informací ve správný čas a na požadovanou frekvenci. Kromě toho je zde také provádí školení paměti a pozornosti, které při pravidelném používání této metody se bude neustále zlepšovat.

Tak, vy jste prohlížení materiálu, který je nezbytný pro vás prozkoumat a snažit se ji plně pochopit. Vždy mějte na paměti, že pokud existuje něco, co nechápu, pamatujte, že to prostě nemožné. To je důvod, proč studie o záležitost, v první řadě, by mělo být dosažení plné pochopení zkoumaného materiálu. Pak následuje přestávka po dobu 5-6 hodin, po které nutně potřebují více času na čtení, co chcete mít na paměti. To je velmi důležité, protože po 12 hodinách studijní materiál a v nepřítomnosti opakované paměti obvykle zapomíná na 50-70% zkoumaného materiálu. Proto je zde nutno pamatovat rčení „opakování. - matka učení“ Pak druhý den (po spaní) by měl znovu přečíst informace na základě studie, po kterém je uložen bezpečně ve své dlouhodobé paměti, což vám umožní být vždy schopen použít ve správný čas a na správném místě.

Tak, pozornost a paměť lze snadno cvičení, kterými naprosto kdokoliv může kvalitativně zlepšit své odborné znalosti.