Jak k návštěvě Hammam: Všeobecné tipy a triky

Jak navštívit hammam? To je otázka, která je nyní k obavám pro všechny, kteří se chystáte navštívit tento turecké lázně odrůd. Tam jsou vytvořeny příznivější prostředí pro organismus ve srovnání s ruskou lázní. Proto v hammamu bude cítit pohodlně i netrénovaný osobu buď má nějaké kontraindikace náhlým změnám teplot.

Na rozdíl od ruské lázně hamam

Chcete-li zažít všechny výhody vyplývající z této instituce, je třeba vědět, jak jít do hammam. Je důležité posoudit v předstihu výhody ruských a tureckých lázní, zjistit, co je dobré a přínos pro zdraví každého z nich.

Je třeba ihned dodat, že rozdíly mezi těmito dvěma odrůdami lázní je možné vidět pouhým okem. Pokud se ruský parní lázeň vždy skončil ve dřevě, turecké lázně - Vždy mramoru. Na východě, se rozhodla vytvořit nejvhodnější podmínky pro pohodlné ubytování hostů, postarat se o jejich pohodlí. Ale tento rozdíl nekončí.

benigní podmínky

Naučte se správně jít do hammam v Rusku, můžete z tohoto článku. Důležitým rysem je, že v hammam parní účinek na organismus je jemnější. Teplota vzduchu v hammam se pohybuje v rozmezí od 40-50 ° C. Zatímco v ruské lázni obvykle dosahuje 75 stupňů.

Zároveň se v hammam s vysokou vlhkostí. To dosáhne 100 procent. A vzduch v tomto okamžiku se nasytí esenciálních olejů. Vzhledem k tomu, že teplota lázně je nižší než v ruštině, navštívit parní lázeň, jsou i ty, kteří nemohou tolerovat extrémní podmínky a žár. Být v hammamu pohodlnější. Prakticky neexistuje riziko vzniku problémů s tlakem cévy rozšiřují pomalu. V ruské lázni, všechno se děje přesný opak.

Je povinné v hammamu jsou pohodlné a pohodlné postele. Taková velká dovolená přispívá nejen k obnově fyzických sil, ale vnitřní klid. Jedním z pravidel, jak navštívit hammam - ujistěte se, že pít čaj. To má zvláštní léčebné vlastnosti.

Use turecké lázně

Takže to, co je tak užitečná hamam? Za prvé, kůže se uvolňují z mazových zátek potní žlázy se vrací k normálu. V těle, zlepšuje krevní oběh, a nádoby stávají se elastickými. Výsledkem je, že vaše tělo je zcela vymazána z toxiny, toxiny a znečišťujících látek. Pokud zánětlivé procesy rozvíjejí, ale slábnout do spár. Doporučuje se navštívit hammam s dnou. Turecké lázně podporuje rychlé kyselinu závěr z těla, pomáhá otupit bolest.

Hammam, díky éterických olejů a voňavého čaje, čistit airways léčit přetrvávající kašel, hlen projde. Zdravý vzhled získává kůže, zrychluje metabolismus. Po návštěvě lázní zvyšuje ochranné funkce organismu. Hamam může zachránit i depresemi, které poskytují pocit naprosté relaxace a uvolnění, zbavit se strachu a vážných myšlenek.

Který doporučil hammam?

V turecké lázni může jít každý, kdo se naučil, jak jít do hammam. Zvláště užitečné, že to bude pro ty, kteří často trpí chřipky, nachlazení, má slabý imunitní systém.

Pokud trpíte dnou nebo artritidy, že koupel ošetření pomoci jednou provždy vyřešit problémy s klouby, zapomenout na ztuhlost a bolesti. Totéž platí i pro ty, kteří trpí degenerativním onemocněním disk.

Pokud máte stále pocit napětí, často nesou stres, bude hamam pomůže zmírnit negativní dopad vnějších faktorů. Také je vhodné pro všechny, celkový zdravotní stav a tělu zbavit se škodlivých látek a toxinů. Existuje jen několik výjimek.

Na kontraindikaci hamam?

Existuje několik kategorií osob, které jsou kontraindikovány turecké lázně. Patří mezi pacienty s rakovinou, lidi, kteří trpí křečovými žilami, těžké astma, epilepsie a záchvaty, stejně jako některé typy onemocnění štítné žlázy a ledvin.

Máte-li problémy s kardiovaskulárním systémem, parní lázně v turecké lázně může chodit, ale ne na dlouho. Hlavní věc je, aby se zabránilo prudkému poklesu teploty. Vzhledem k tomu, srdeční choroby, je zakázáno bezprostředně po páru skočit do ledové bazénu, náhle se Supercool.

Jak se vykoupat v turecké lázně?

Pokud se rozhodnete jít do hammamu, měli byste vědět, že se skládá ze tří místností. První z nich - šatna. Zde - tabulky pro přípravu čaje a snadnou komunikaci. Hammam se nazývá dzhamekan. Odtud se dostanete do soguluk. Potom se teplota je vyšší, (asi 35 stupňů). Soguluk pomáhá zvyknout na teplo, začnou uvolnit tělo.

A konečně poslední pokoj - hararet. Má mohou teploty dosáhnout až 50 stupňů. V soguluke doporučuje držet ne více než 20 minut, pít horký bylinkový čaj, čekat na první banku.

Již v hararete na lehátku mramoru bude zkušený turecké lázně hlídač aby si relaxační masáž. V tomto případě se používá speciální hrubé rukavice. Poté, co že je na čase, aby oloupat. Pokožka je důkladně očistit se speciálními kartáči.

Na konci tělesa namydlila speciální prostředek, který obsahuje rostlinné oleje. Pak se můžete ponořit do bazénu nebo vířivce.

Chcete-li zhubnout ...

Pro hubnutí, mnozí odborníci radí navštívit lázně. Přičemž většina přiklání k myšlence, že je nejvhodnější Ruská lázeň, jak v něm ztratíte většinu kapaliny dosáhne aktivaci metabolických procesů, zbavit se přebytečných centimetrů v pase.

Je důležité vědět, a jak správně jít do hammamu na hubnutí. Zde samozřejmě není tak horké jako v ruské lázni. Ale nejpříznivější prostředí pro odstranění toxinů a otevírá póry. Že turecké lázně pomáhají zbavit se celulitidy.

Vědět, jak správně jít do hammamu na hubnutí vám pomůže zbavit se nadváhy. Ve skutečnosti, v turecké lázni, budete určitě udělat peeling, masáž, zábal a další příjemné a užitečné postup. Dávají pleti krásný a hladký vzhled.

Hamam na dovolenou

Ruští turisté často využívají služeb turecké lázně na střediscích. A aby se dostali do hammam, že není nutné jít do Turecka. Hammam Služby jsou nabízeny ve všech turistických východních zemí.

Například hammams obyčejný v Tunisku. Africká muslimská země, která se v posledních letech se stále více přitahuje ruské turisty po letecká společnost odmítla spolupracovat s Egyptem, a na chvíli - a s Tureckem. Dostat se do Tuniska v turecké lázni není problém. Je pouze nutné vědět, jak jít do hammam v Tunisku.

Hamam se často nacházejí přímo na místě. Muslimové postup turecké lázně je považován za posvátný. Pro ně je to druh čištění duše a těla. Tuniská hammam je důležitým rysem. Muži a ženy navštěvovat je zvlášť. Představitelé silné poloviny lidstva může být v hammamu od rána až do poledne a ženy - od poledne do západu slunce.

Mnoho místních obyvatel se domnívají, že páry nejen že dělají tělo vanou, ale také jedinečnou příležitost být sám se sebou, přinést myšlenky v pořádku, aby se skutečný požitek.

Proč jít do hammam po tréninku?

V posledních letech se stále více vyhledávaným místem hamam při velkých sportovních klubů či fitness center. Mnozí pochybují o moudrosti tohoto. Pokusit se zjistit, jak efektivní je.

Skutečnost, že klasický hamam design pomáhá maximalizovat tělo zotavit se po namáhavém cvičení. Pokud se naučíte, jak jít do hammam po tréninku, budete moci rychle obnovit. Trik, a to, že turecké lázně, je možné, aby se dosáhlo optimální kombinace povrchu chladné kamenné s horkou párou. To umožňuje snadné přenášení i poměrně vysokou teplotu. To je důvod, proč ruská koupel nebo sauna, s jejich velmi vysokých teplotách, může poskytnout velmi vysokou zátěž na srdce. Vzhledem k tomuto účelu může být negativní i v člověka, který nikdy nezažil takové problémy se zdravím.

Pokud budete studovat, jak jít do hammam ve fitness klubu, budete moci rychle zotavit z náročných tréninků, zbavit dotírající bolesti kloubů a svalů. K dosažení tohoto efektu v hammamu vystačí na více než čtvrt hodiny.

Hamam pro všechny věkové kategorie

Dalším důležitým bodem: hammam, můžete navštívit v každém věku, a to i v případě, že běžná sauna vám přísně kontraindikovány. V této parní lázní, vysoké vlhkosti, stejně jako optimální teplotu pro tělo. Tyto faktory pomáhají k dosažení maximální klid a relaxaci. Kromě toho, hammam uvolňuje svaly, bolest zmizí, a stres je odstraněn.

Pokud se budete řídit stejně dobře jít do hammamu v posilovně, máte zaručeno pouze na úkor shodit pár kilo, zbavit nachlazení, stabilizují kardiovaskulární systém, zlepšuje spánek.

Výstavba tureckých lázní v posilovně nebo fitness centra vyžaduje speciální znalosti. Aby boors přinesla požadovaný účinek, je nutné použít pouze vysoce kvalitní materiály, které neporušují stavebních technologií, věnovat pozornost k detailu a detailu. Koneckonců, bude to záviset na zdraví a bezpečnosti osob. Proto taková událost by měl věřit jen profesionálové.

Hammam v bazénu

Na turecké lázně přinesly maximální efekt, je nejlepší kombinovat s bazénem. Koneckonců, na konci postupu, peeling, následuje mýdlová masáž. To, mimochodem, jeden z nejpříjemnějších etap turecké lázni. Zkušený ošetřovatel je zapotřebí dát do malého sáčku ze síťoviny kus voňavých mýdel, rychle dostat pěnu protřepejte. V této pěny návštěvníka zamíří k patě. Masáž začne teprve poté.

Pravidla, jak správně navštíví hamam v bazénu, říká, že poté, co mýdlové masáži je nutné jít do bazénu s vodou při pokojové teplotě. Již tento tank se konečně dostáváme k rozumu po exfoliaci a masáží, které maximalizují razgoryachat.

Tak, jak jít do hammam s bazénem je důležité pro lidské zdraví, a to jakmile z vody, šálek voňavého čaje zapomenout. To povede své myšlenky v pořadí, uklidnit nervy. Uvědomte si, že poté, co turecké lázně obecně byste měli pít tolik tekutiny, jak je to možné. Mimochodem, ne nutně čaje. Pokud jste - není velký fanoušek tohoto nápoje, pak to může být nahrazena minerální vody. Alkohol se nejlépe vyhnout. Alkohol je nejlepší pít vůbec při návštěvě jakékoliv koupele, oba Rus a finština.

Po čaji budete muset počkat na další masáž. V této době, za použití éterických olejů. Nezapomeňte, že pokud začnete navštívit hammam, můžete zaručit sami nejen zdravé, ale také silné, atletické postavy. Kromě toho, aby se na něj cévy, nervy uklidní, a řešit problémy života a práce, budete moci rychleji a efektivněji.