Jak naučit dítě, aby švihadlo? Rozvíjet vytrvalost a koordinaci

Mnozí rodiče, zvláště když dítě roste a stává mobilní, zajímá, jak naučit dítě, aby švihadlo. A jak to mám udělat třída zároveň byly zajímavé a neskončil zranění, a horní a dolní končetiny pracují bez problémů?

Proč tento sport?

Již ve druhém roce života, se dítě začne projevovat zájem o potápění, pak se tato schopnost se zlepší. Asi o 5 let, je schopen překonat drobné překážky. Jak naučit dítě, aby švihadlo? Rozvíjet koordinaci hravou formou. Konec konců, v tomto věku je pro dítě jen hračka, jako panenka, nebo designéry.

Ale stále nechápe, že toto téma přináší obrovské výhody pro své zdraví a celkový rozvoj. Díky provazu může dosáhnout takových výsledků:

• posílení klíčových svalových skupin;
• Pohonný systém;
• kardiovaskulární.

To vše v budoucnu vyvine odolnost dítěte, bude méně náchylný ke zranění a fyzického přetížení.

další výhody

Mnozí rodiče mají zájem nejen v tom, jak naučit dítě švihadlo, ale také těžit z toho. Kromě výše, tato aktivita přispívá k následující:

• silnější kosti;
• harmonicky rozvoj nohy;
• snižuje riziko vzniku ploché nohy;
• rozvíjí koordinaci pohybů ;
• vytvořené správné držení těla;
• To zlepšuje kvalitu spánku a chuti k jídlu;
• organismus je udržován v dobrém stavu.

Jak začít?

Jak naučit dítě, aby švihadlo? Vyvinout odolnost na dítě a pomoci mu, aby byli zdraví od útlého věku.

Když se mu podařilo vyskočit, ale je třeba ho naučit, aby zajistily, že se snaží, aby to na špičkách. Od podlahy by měl být jeden a půl centimetru, a pak sestoupit pěšky úplně.

Také je potřeba vybrat ten správný a švihadlo. Zvážit růst, když dítěte. Chcete-li to provést, zkontrolujte, zda váš shell mu vyhovuje nebo ne. Zeptejte se ho pustit na laně nohy a zvednout její pero. V napjaté situaci by měl skončit na úrovni podpaží dítě.

Požadavky na pistole školení

Předtím, než zjistit, jak naučit dítě, aby švihadlo, je třeba, aby si ji vyzvednout ve velikosti. Pokud jste provedli test a našel další centimetry, měly by být řez, a pak opět připevněte kliku. Oni, podle pořadí, musí být vhodně umístěn v dlani a nekloužou.

Pokud máte v plánu, aby se zapojily více vážně, pak můžeme mít silný provaz a kravatu konců do uzlu.

Průměr lana by měla být maximálně 0,8 cm, ale příliš tenký není příliš pohodlné. Ale pokud jeho tloušťka větší než jeden centimetr, pak skočit bude obtížné.

Materiály pro zařízení

Lana pro začátečníky není tak docela praktické. Je lepší dát přednost produktům z kůže, syntetiky nebo kaučukem. Při nákupu v obchodě, a to vždy dávat pozor na zápach. To je měřítkem kvality lana. Pokud je to nepříjemné a drsné, může způsobit alergické reakce u dítěte.

Klíčové pravidla

Rozhodnete-li se naučit, jak naučit dítě, aby švihadlo, pak musíme si uvědomit, že každé dítě potřebuje individuální přístup k učení. Ale i přes to, že jsou základní pravidla, která je nutno dodržovat:

• Učení začíná na 4-5 let.
• První lekce se provádí po nastavení délky zařízení.
• Nemůžete nutit dítě k tomu, že musí chtít se učit.
• Ukaž mi, jak se držet lana v ruce. Vezmi si to ve svých rukou, aniž by napětí. Musí být umístěny za sebou a lehce dotýkat podlahy.
• Naučit dítě otočit shell. To by mělo být provedeno pouze s kartáčem a horní končetiny by měla být mírně ohýbat v koleni. Pokud je obtížné vzhledem k tomu, dítě, práce je snazší.

Jak otočit shell?

Jak naučit dítě, aby švihadlo? Všechno to začíná s vývojem jeho rotace. Doporučuje se ji snížit na polovinu a nabízejí první zvrat dítě jednou rukou a pak na druhou. A pak to bude mnohem jednodušší přesunout kartáče současně.

výcvik pól

To znamená, že otáčivý pohyb strávený. Nyní se můžete ukázat, jak skákat příkladem.

Navrhnout článek na prsty u nohou a pomalu se vrátí na patách. Pak je třeba brát velmi lano a to samé, přesouvá každý její úd.

Samozřejmě, že to je poprvé, kdy jen velmi málo lidí uspět. A zajistit dovednosti, provést analogii s Salk. Dva lidé mají otočit, a třetí je pokusit se vyskočit nad ním. To povede ke zlepšení koordinace pohybů, po kterém se dítě bude moci skočit 2-3 krát za sebou.

Cvičení pro děti

Abychom pochopili, jak naučit dítě, aby švihadlo, je třeba brát v úvahu jeho věk. Pro ty, kteří se pohybují mezi 5 a 7 let, se doporučuje provádět takové cvičení:

• otáčení pláště tam a zpět;
• vpřed a skok na obou nohách;
• První skok na dvou nohách, a pak na jeden provaz;
• skákání házení nohy;
• střídají skokem;
• skoku z pláště otáčením tam a zpět;
• otáčení lana přeložit na polovinu blízko země, a s pereprygivaniem pereshagivaniya;
• jump, zkřížil ruce na prsou;
• skákání skok z jedné nohy na druhou;
• low skákání přes dlouhý projektil;
• a spuštění rotace;
• utéct během rotace a další.

Ale to je velmi malý. Pokud začnete trénovat starší děti, pak se doporučuje provádět složitější cvičení. Více o tom později.

Třídy pro mladší studenty

Někteří se zajímají, jak učit dítě 8 let na švihadlo. V tomto případě algoritmus je podobný a cvičení pro upevnění bude obtížnější.

• Dal plášť na dvě poloviny a dal ji v jedné ruce. Jeho hlavu na stranu a dal na jiném pásu. Twist lano s kartáčkem na jedné straně.
• Pokud je to možné, ve stejném stavu, držte jej oběma rukama a současně otáčet vpřed nebo vzad.
• Dát zpátky, ruce na obou stranách řídit a otáčet na jednu stranu, házení projít.
• Jeden kartáč otáčet dva granáty v každé ruce, jedna synchronně.
• Vložte jej zpět, otočte ji dopředu zároveň chybět SHELL pod nohama válcování od paty ke špičce.
• Podobný postoj laně pohybovat dopředu, procházející současně pod nohama válcováním.
• Fused provádět skoky se obě nohy pohybující se lano dopředu.
• Podobně, pouze jeden se pohybuje dozadu.

Upozornění

Mělo by být zřejmé, že takové skoky nejsou vhodné pro každého. Toto zatížení je velmi vážná, takže byste měli nejprve sledovat tep dítěte. Švihadlo je kontraindikován v případech, jako jsou:

• přítomnost kardiovaskulárních chorob;
• problémy s klouby;
• nadváhu (ne vždy, pak se doporučuje kontrola pediatr).

Stojí za připomenutí, že i během tréninku tento druh dítě může dostat snadno zranit. K tomuto rizika minimalizovanou potřebou výcvik s lanem vybrat ty správné boty. Hlavním požadavkem na to - je to jednoduché a pohodlné. Barefoot skok kategoricky nemožné.

Než začnete výcvik k provádění protahovacích cviků, aby se předešlo problémům s lýtkové svaly a vazy kotníku.

Jak již bylo zmíněno, bude lano pomůže rozvíjet koordinaci a vytrvalost dítě. Ten se stává aktivním, tak také se naučí lépe. Koneckonců, když dítě je zdravé, když dosáhne na znalostech a nové. Hlavní věc - aby ho zaujmout v tomto směru. A to je vynikající příležitost najít nové kamarády na dvoře.