Jak opravit hrbit v dítětem a dospělým

V současné době, kdy lidé tráví hodně času v sedě a téměř nejsou zapojeny do sportu, jaký hrbit, mnoho cítil. To výrazně kazí vzhled a může vyvolat vývoj mnoha nemocí. To je důvod, proč mnoho lidí se zajímá o informace o tom, jak opravit sehnout. Ale dříve, než jsme se odpovědět na tuto otázku, musíme pochopit důvody pro vznik tohoto problému.

Kdo by se měl bát zakřivení držení těla?

V dnešní době, kdy lidé tráví hodně času u počítače nebo televize, kteří pracují v kancelářích a vedou sedavý způsob života, jejich svaly ztrácejí svou přirozenou sílu.

Ve většině případů začíná poruchou držení těla, které mají být položeny v dětství. Mnohé děti jsou kategoricky nelíbí dělat domácí úkoly na psacím stolem a jednoduše psát na kolenou, záda ohýbání nepřirozeně. A v případě, že rodiče nemají zvlášť sledovat disciplínu svého žáka a neovládala situaci, zakřivení páteře se zhoršuje jako výsledek - vytvořil svalovou slabostí a skolióza různé závažnosti. A v takovém stavu, aby najít odpověď na otázku, jak opravit sehnout dítěte a obnovit svou pozici, je možné pouze s pomocí kvalifikovaných odborníků.

Ale i když dětství dítěte je neustále monitorován a byl nucen sledovat vaše držení těla, neznamená to, že problém nebude mít vliv na jeho budoucnost. Koneckonců, pro dospělého, aby byla zachována jejich fyzickou kondici, je stejně důležité jako to je pro dítě. Nedostatek sportu v životě stres je příčinou nečinnosti - slabost svalů páteře a hmotnosti zdravotních problémů.

Hlavními důvody shrbení u dětí

Předtím, než si uvědomíte, že je možné opravit sehnout dítěte a jak to udělat, měli byste pochopit důvody jeho vzniku. A nejlepší ze všeho je vyrovnat se s tímto úkolem lékaře. Nejčastěji závěr odborníků způsobuje nesprávné držení těla je nedostatečný rozvoj svalové tkáně zpět do stavu relaxace.

Druhým faktorem, který vyvolává hrbit, lékaři říkají unseasoned dítě, aby se vaše záda ve správné poloze. Třetí důvod, který trpí v důsledku nesoucí dítě, říkají odborníci anomálie páteře. Více viditelných příznaků tyto odchylky se objeví u mladých pacientů po 9-10 let a 5-6 let vnímají rodiče jako obvykle servítky. Jak opravit doma tuto anomálii ve svých raných fázích, lékař říct.

A za čtvrté, ale v neposlední řadě, častou příčinou z shrbení, boční zakřivení páteře, které v lékařské praxi se nazývá skolióza.

Můžete opravit vaše držení těla?

Abychom pochopili, jak těžké to je případ se změnami v páteři, může samostatně provést jednoduchý test. Za tímto účelem by měl pacient ležet na vodorovnou plochu svislé nebo vodorovné poloze. Pokud se hrbit v těchto pokusů zcela odstraněna, nebo dochází k mírnému zkreslení páteře linie, může stát ještě korigovat svalového napětí a konstantní sebekontroly.

Nicméně, když servítky je vytrvalá problém, a člověk nemůže držet páteř ve správné poloze i během několika sekund, patologie vyžaduje aktivní zásah specialisty. V takových situacích jen lékař ví, jak opravit sklonit dospělého nebo dítě s pomocí speciálních metod léčby. Kromě toho, zvláště závažné porušení držení těla opraveny pouze provozní korekčních technik.

Korekce mírné sehnout

Je-li změna v postoji okamžitě věnovat pozornost, a ne ji odložit opravu lepších časů, můžete vyřešit problém na vlastní pěst. Pomáhat v tom, protože i když to může znít podivně, disciplínu a sebeovládání.

A první věc, kterou udělat muž s pokřiveným držením těla, vyrovnejte jej zpět a pokusit se udržet napětí v páteři. V prvních hodinách či dnech to bude nutné neustále sledovat sami sebe, ale později, když se tělo používá ke správné držení těla, problém zmizí sám od sebe. Kromě toho se během boje s jeho zlozvyk - sehnout - nezapomeňte na fyzické cvičení, které vám pomohou posílit vaše zádové svaly.

Co cvičení může pomoci?

Před odstraněním sehnout, ujistěte se, že žádný leží komplexní onemocnění páteře u základu státu. Je to dost, aby lékařskou pomoc. A je-li příčinou porušení je jen špatné návyky a sedavý způsob života, měli byste okamžitě začít vykonávat.

Vezměme si některé z nich:

• Stojící na všech čtyřech, pomalu začínají ohýbat páteř, zároveň tažení těla dopředu. Během cvičení, zkuste si představit, že se snažíte procházet pod barem nebo židle. Budete potřebovat 5-8 přístupy.
• Ležel na břiše, je nutné jemně inspirační provést průhyb s malým páteře stresu. V tomto případě je hlava by měla být hozen zpět a tělo, aby se důraz na loktech. Při výdechu, vraťte se do výchozí pozice. Tento postup by měl být opakován 7-8 krát, aby se dosáhlo maximálního účinku.
• Stojí rovně, plemeno od sebe ruce rovně a pomalu se snaží vzít zpět tak daleko, jak je to možné. Opakujte 12-14 krát.

Stojí za zmínku, že seznam cviků, které pomohou posílit svaly zad a vypořádat se s zápraží, právě dost velká. A některé z nich jsou používány k řešení problémů s držením těla, každý může rozhodnout sami nebo s pomocí odborníka.

Co může pomoci plavání?

Dobře vyvinutá kostra svaly a zvyšuje na normální pozici může být různá tělesná cvičení a sportu. Ale jak to udělat co nejrychleji a přinést osoba nyní je lekce plavání, během kterého vypracoval všechny svaly v těle. Jen 2 hodiny týdně úpravy vody by nejen pomoci opravit vaše držení těla, ale také dát náboj živosti a energie.

Chcete-li dosáhnout co nejlepšího léčebného účinku, odborníci doporučují kombinovat plavání s silových zatížení na 3 + 1, kde 3 - počet tréninků v hale a 1 - hodina relaxační úpravu vody. Použití tohoto přístupu k řešení problému, že osoba bude mít správné držení těla během 3-4 týdnů, a zapomenout na nepohodlí a bolesti páteře.

Jak opravit držení těla dítěte?

Páteře drobky se skládá hlavně z chrupavky, což je důvod, proč je riziko shrbení u dětí je několikanásobně vyšší než u dospělých. Nicméně mobilita obratlů je jak minus a plus pro tělo dítěte. Koneckonců, s cílem obnovit páteř u dětí je mnohem jednodušší s pomocí manuální terapií a gymnastiku, než lidé, kteří dosáhli věku dvaceti.

Před oprava servítky dospívající nebo dítě, lékař zkoumá její malý pacient vyloučit případné malformace nebo onemocnění. Poté se pacient předepsán kurz manuální terapie a masáže, sestávající z 1-3 sezení, které nutně musí být střídavě s cvičení upevnit léčebný účinek.

A i když problém správné držení těla u dětí není tak akutní jako u dospělých, rodiče by neměli spoléhat pouze na lékaři. Po ošetření odpovědný za zdraví a vývoj dítěte padá rovně na svých bedrech. Proto se v budoucnu budou muset sledovat dodržování všech doporučení odborníků, dětské kázni a uvádějte jej vždy společně sportu. Pouze tímto způsobem je otázka, jak opravit hrbit, ne re-se objevit po určité časové období.

Boj proti shrbení u dospělých

Způsoby léčení poruchy držení těla u dospělých, existuje mnoho, ale některé z nich jsou schopni plně vyrovnat se s problémem, záleží na stavu zanedbávání.

Takže, je-li deformace páteře se teprve začínají vyvíjet v důsledku oslabení svalový systém, postačí sportovat a monitorovat situaci zpět. Ve složitějších případech, kdy slouching začal postupovat proti jiným onemocněním páteře, je nutné uchýlit se k konzervativních způsobů léčby a vyhledejte lékařskou pomoc. Specialista bude diagnostikovat a vyberte požadovaný soubor léčby, která může zahrnovat jak fyzikální terapie, léky a rehabilitační cvičení.

Ale když člověk přemýšlí o tom, jak opravit sehnout, kdy změny v páteři je již nezvratná, obejít bez chirurgického zákroku prostě nebude fungovat.