Jak rychle zhubnout o 20 kg okna tepla, a máte minus 20!

Ach, kolik je kvůli ženskými sny a krásné štíhlé tělo! Snad ještě více než na pánských snů ...

Ale, bohužel, ne všechny ženy mají skromné parametry 90-60-90. Existují lidé, kteří namísto těchto krásných dat je 190-160-190. Pro ně a vytvořil tento článek.

Jak rychle zhubnout o 20 kg? Nucený strava zabíjejí tělo, užívání tablet ještě více ruiny, slibující dlouhé dny v nemocnici pro léčbu vedlejších účinků, a tento sport není příliš efektivní, pokud je v sázce tolik jako 20 kg.

Zdá se, že to je nemožné, fantasy: zhubnout o 20 kg za 2 měsíce. Mnohé z nich jsou unaveni čtení pohádek novinářů či komentátoři, a la „Ztratil jsem 20 kg.“ Nicméně, pokud jsou metody těchto lidí nepomohou jako oni, to znamená, že jen dvě možnosti: buď jste se pokusili, nebo lhali. V zásadě každý člověk může zvolit účinnou metodu, ale proč jít daleko, pokud je tam jeden, ale všestranný: jíst méně. Má se za to všichni: čím méně budete jíst, tím rychleji zhubnout, ale to je celá složitost stravy velmi málo dieters může jíst méně.

Jak se naučit jíst méně?

„System Power“ - ta magická slova, která podporuje hubnutí. Žádné diety, žádné pilulky nemůže pomůže zhubnout jako systém napájení. Je nutné vytvořit pro sebe, měnit to na způsob stravování, aby se součástí životního stylu, ze kterého nebudete nikdy odmítnout. Dietami frustrovaný, znuděný stravě, diety, aby se cítíte sami utlačovaných. Způsob stravování, že je to, co se liší od diety, která nikdy nekončí, a umožňuje tělu fungovat normálně. Kdo se bude cítit dobře, „poté, co strávil“ na některých zelených jablek týdně? A potom, co říkáte gastroenterologa, který se bude léčit žaludek z „vlivu“ zelených jablek? Co vlastně ztratil žaludek, protože sukně oblíbenou malý? Nemůže být obětováno kvůli zdravotním centimetrů. Naučte se jíst méně jak je to možné, jestliže se objeví pro sebe pravidlo jídlo: počet kalorií, které pro rychlé hubnutí by neměla být větší než 900 za den. Přečtěte si zadní stranu balení a celkového počtu kalorií za den. Při příjmu 900-600 kalorií denně po dobu jednoho měsíce, můžete odebrat 10 kg. Tam může být všechno, ale v různých poměrech. To by mělo být pravidlem. A přesto, že je námitka: hlad.

Jak si zvyknout na hlad?

Jak rychle zhubnout o 20 kg - tato otázka není jednoduché, protože, samozřejmě, Dosažení „-20“, bude podléhat určitým obtížím. Šéf mezi nimi - porazit hlad. Jak se zbavit pocitu hladu, je třeba, samozřejmě, jíst. Ale co když nemůžete jíst? Přesvědčte se sami zápasí. Oběsit na lednice plakátu vyčerpaná, ale krásné (ve vašich očích) modely dosáhnout ze starých alb Moje fotky, kde jste byli normální. Pocit, že jíst se cítíte horší nebo ošklivý muž nenávisti koláče, dorty, zákusky - je to jejich vina, že se ptáte, „jak rychle zhubnout o 20 kg.“ Zakazují se sebrat vůli a mít ji!

Výživa - klíč k úspěchu.

Aby nedošlo k přinést sami smrtelného lože v jejich snaze zhubnout, je třeba dodržovat určitá pravidla dodávek. Navzdory procesu hubnutí, že musí být v rovnováze s pouze jednou podmínkou: méně sacharidů. To neznamená, že sacharidy vůbec neměl být, ale je třeba se zaměřit na využívání potravinových proteinů a zeleniny. Ořechy jsou také výborným pomocníkem při hubnutí: mají vysoký obsah kalorií, jejich použití, budete moci k aktivitě, ale váš žaludek bude zvyknout na „minimální jídlo.“ 100 g ořechů - není plátek pizzy objemových a matice může být vyplněna podobně.

Takže, tady jsou hlavní oblasti, ve kterých se můžete nejen rychle ztratit 20 kg, ale nevrací se na ně později. Postupujte podle těchto pravidel a vy dva měsíce neptal vyhledávač „jak zhubnout rychle do 20 kg.“