Jak se rozhodnout: běžet v dešti, nebo ne spustit?

Jak příjemné běhat v otevřeném prostoru, čerstvý vzduch. Fanoušci tohoto druhu jogging netrpělivě čeká na konec kruté zimy a mají tendenci trávit čas s výhody pro tělo i duši. Počasí není vždy příznivá a někdy vyvstává otázka, „běh v dešti, nebo ne spustit.“ Nechť zákal spojené s duševním smyslu klidu, ale to může nasytit vitální běhu energii a pocit povznášející PEP.

Nicméně otázka „běžet v dešti nebo spustit“ natolik závažné, a to jak ze sportu az medicíny. Běh - univerzální sport, který nevyžaduje speciální dovednosti, sofistikované zařízení, fyziologie znalosti - jen obvyklý zdraví s žádnými vážnými kontraindikace. Při výběru - běžet v dešti nebo spustit Rozhodujícím faktorem může sloužit jako „skleníkový efekt“, kdy je nadměrná vlhkost doprovázené intenzivním teplem. Za takových okolností a naprosto zdravý člověk WMS Není dostatek kyslíku pro tělo saturovat. Chcete-li zabránit restartování tělesné cvičení je lepší odložit.

Přemýšlíte o tom, jak spustit v dešti nebo běhu, na vědomí, že původní by měl být vyzbrojen příslušným oblečení pro tuto příležitost. Jak si dokážete představit, jogging oblečení by mělo být vždy pohodlné a vyhovují klimatické parametry, aby nedošlo k zamrznutí nebo přehřátí, což také není moc dobré. Základním principem při výběru na základě protiskluzových podrážek, horní část, v tomto pořadí, musí být odolný vůči vodě. Nejběžnější z bavlněné ponožky, a to nejen v dešti a za každého počasí dá pohodlí a nohy dokonale absorbovat přebytečnou vlhkost. Užitečné a některé jednoduché ochrana hlavy. Dobře se hodí čepici, protože to bude chránit obě oči a hlavu. Malá fyzická warm-up v dešti se nejlépe provádí v interiéru. Pokud se rozhodnete začít běhat poprvé a nemají nic společného se sportem, pak otázka „běžet v dešti nebo spustit,“ existuje pouze jedna správná odpověď - „no“ Při prvním spuštění by se mělo začít s nějakým lehkým běhání v příjemném prostředí, lepší ochranu před překvapení a možnému zranění.

Léto více blagosklo nepřetržitě běžce v otevřeném terénu, počasí a příroda přispívá k dosažení maximální fyzické potěšení. Hudba - ideální doprovod na běžícím pásu chůzi, pokud to bude třeba dodržet základní pravidla opatrně, zejména ve městě, kdy je nutné sluchový vjem pohybu auta. Zimní relací jsou obvykle přeneseny do místnosti. To může být posilovna vybavená běžícím pásu, nebo celý oběh. Je snadné nainstalovat simulátoru v bytě nebo domě. To poskytne příležitost kdykoli utéct. Když tenhle neuškodí být sám se svým tělem v tréninku.

V případě, že ruka nenajde běžícím pásu jako Případně, můžete zvážit běží na místě. To je méně nasycený, ale při správném provedení přinese dobrou fyzickou zátěž na požadovaných svalových skupin. Můžete začít s obvyklým světelným jogging v místě, díky různorodosti své doby, a dodává techniku zvednout kolena kupředu, pak platí možnost se nožky házet zpět (odpuzování efekt).

Běh v dešti, nebo ne spustit? Doporučujeme, a vy se rozhodnete. Příjemný jog.