Jak se vyrovnat s odporem a negativními emocemi?

Zášť - je něco, co straší každého člověka, téměř každý den. Všichni lidé jsou neustále urazil někoho nebo někoho zranit. Nicméně, vše je tak zvyklí uvažovat o trestný čin něco každý den, není vidět, kolik škody to dělá, aby každý z účastníků. To může mít vážné následky v budoucnosti, takže byste měli přemýšlet o tom, jak se vypořádat s přestupku. Koneckonců, je to jen na vás, jak moc ta či ona událost bude mít vliv na psychiku. A pokud si prostě nemůže překonat trýznivý pocit, že jste sami, bude tento článek vám nabízíme několik způsobů, jak se vypořádat s přestupku. Prostudujte si je, vybrat ty, které jsou pro vás nejlepší, zkuste je samostatně nebo v kombinaci. Je velmi důležité naučit se, jak se vypořádat se přestupku. Poměrně rychle budete rozumět: bez toho, váš život bude mnohem lepší.

Nelibost: jak s ní bojovat

Takže v tomto článku se dozvíte, jak se vypořádat s přestupku. Nicméně, pro to musíte pochopit, co to je a proč se to projevuje. Zášť - pocit, že člověk prožívá, když řekl nebo udělal něco nepříjemného. Má však odlišnosti od jiných projevů zlosti a negativních emocí. Nejčastěji je skrytá, to znamená, že se člověk cítí, že je to nepříjemné, ale neříkejte mu, kdo ho urazil. Je to proto, že i tam jsou problémy. Faktem je, že tyto činy mají tendenci se hromadit, a ještě nebezpečnější vlastnost - růst. Máte-li někdo zraněn, to je nejlepší, aby co nejdříve vyřešit situaci, protože čím více urážka bude „zralý“ na vás, tím horší to bude vám z něj. Muž, který tě přivedl do tohoto nepříjemného pocitu, který se ani nevědí. Ale zároveň jste ve své hlavě již přesunul stovky situací a rozdmýchal svou nelibost na obrovských rozměrů. I když by to mohlo začít s každým detailem.

Jde o to, že trestný čin - je projevem vnitřního dítě uvnitř každého z lidí. Ty mohou být pětadvacet nebo padesát let, je stále hluboko jste zůstat součástí dětského ega. A to proto, že tam je iracionální reakce na prohlášení nebo působením člověka. Nelibost leží uvnitř člověka a nezhasne. A to může způsobit vážné škody na vaše duševní zdraví. Pokud uložíte urážky a neučí, aby se s nimi vypořádat, může to vážně ovlivnit Váš zdravotní stav. To je důvod, proč je třeba se naučit, jak se vypořádat se přestupku. A to vám pomůže v tomto článku.

konverzace

První věc, kterou musíte pochopit, pokud se chcete dozvědět, jak se vypořádat s pocity odporu - je to, že ten, kdo vás urazil, není schopen číst myšlenky. Často nemůže vědět, že vám nelíbilo, co řekl nebo udělal. Takže v první řadě byste se měli snažit potlačit dětskou ego alespoň trochu, aby se prostor pro racionální myšlení. Jak se může člověk cítit provinile, když neví, co je obviněn? Samozřejmě, že se k vám nepřijde požádat o odpuštění, protože on nemá tušení, co by mělo stačit. Proto byste měli určitě mluvit s touto osobou. Řekni mu, že jsi zraněný své specifické poznámky a chování. Ve většině případů to funguje bezchybně. Urazil ti lidé, když se k němu přistupovat klidně, ne poplatků v čele, budou se také podívat na situaci z racionálního hlediska a pochopit, co udělal špatně. To je nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s přestupku na osobu. Nicméně existují i jiné metody, které někdo může zdát pohodlnější a efektivnější. Mohou být také použity, když se první metoda není zavedený.

odpuštění

Příliš mnoho žen zajímá, jak se vypořádat s přestupku u člověka. Koneckonců, pokud jste ve vztahu, je pravděpodobné, první způsob práce není vždy - velmi dobře znají, takže jeden z vás zůstal ve tmě o tom, že si poranil partnera. Tato metoda, která bude nyní popsána, je vhodný nejen pro tuto příležitost - můžete jej použít v jakékoliv životní situaci. Jeho podstata spočívá v jednoduchém odpuštění. Když budete mít čin na osobě, kterou bolí hlavně jen, takže byste se měli naučit odpouštět křivdy, aniž by z druhé ruky. Místo toho, aby udržování čin samo o sobě jednoduchý člověk, který tě urazil. Samozřejmě, kdyby se i nadále tyto a další věci, budete muset vzít další kroky, ale pokud se jedná o ojedinělý případ, odpuštění může být tou nejlepší volbou. Takže, pokud máte zájem o tom, jak se vypořádat s odporem u jejího manžela, měli byste určitě zkusit jen proto, aby mu odpustila, protože nesmíme zapomenout, že je nejbližší osobou pro vás ve světě.

lekce

Pokud vás zajímá, o tom, jak se vypořádat s bolestí a vztekem, budete s největší pravděpodobností nebude snažit podívat trochu hlouběji do sebe. Často dokonce odporu může přinést něco pozitivního. Pokud jste urazil, můžete zmírnit vaše utrpení, které dávají přednost samovyšetření. Přemýšlet o tom, co způsobilo takové silné pocity. S největší pravděpodobností, že osoba vám dotkl něčeho, který je pro vás velmi důležité - co to je? Přemýšlejte o tom a snaží se, aby závěry z toho. Jak můžete vidět, každá situace, lze vyjmout a něco pozitivního, které vám pomohou v pozdějším životě.

porozumění

Když uvažujete o tom, jak se vypořádat se špatnou náladou, podráždění, zlosti, obvykle myslet jen na sebe. To je normální vlastnost pro muže, ale někdy je třeba hledat něco jiného než svého vlastního „já“. Téměř vždy, kdy je trestný čin vnímán jako osobní urážku, a jen málo lidí se okamžitě začne logicky myslet a naznačují, že tomu tak může být, ne v sobě. Občas někdo náhodou ublížit, protože má špatnou náladu, že má něco, co se stalo v rodině nebo porušil některé důležité plány pro něj. A jste právě dostali horkou ruku. Takže to není zakrýt trestný čin, protože člověk během několika hodin muset odrazit a zapomenout na to něco, co řekl, a budete stále uražená tím. Snažte se pochopit lidi kolem sebe, protože často se ocitnete na svém místě a je pravděpodobné, že chtějí, aby vám pochopit, taky, a ne jen jako přísně souzeni.

analýza

Tato položka je jakousi kombinací těch předchozích, protože vás vyzve k analýze situace. Chcete-li se dozvědět, jak se vypořádat s negativními emocemi a bolestí, je třeba myslet jasně a nepodléhat akutními projevy citů. Analyzovat situaci: pokud jste zraněný cizinec, budete s největší pravděpodobností nikdy nesetkají, pak byste neměli ani myslet na tento přestupek. Zapomeňte na něj a nepamatuji vůbec, takže to není zastavit vám žije. V případě, že trestný čin způsobil někoho blízkého a stalo se to poprvé, budete muset použít další opatření. Jen nezapomeňte, že v této situaci, vaše hlavní zbraní je klidný rozhovor, není ostrá obvinění.

očekávání

Velmi často se stává, že je odpor k tomu, že lidé prostě nemají dostát vaše očekávání. Měli jste na mysli, že to jde určitým způsobem, protože jste přátelé, kolegové, příbuzní a tak dále, a vstoupil do úplně jinou cestou, a že budete mít trestný čin k němu. Pokud jste se střízlivě podívat na tuto situaci z vnějšku, budete si uvědomit, že je to hloupé a iracionální. Jak již bylo napsáno, že nikdo nemůže číst vaše myšlenky, takže byste měli buď publikovat nebo nevyžadují osoba dělat to, co nepovažuje za nutné. Pokud si myslíte, že váš přítel by vám měl pomoci v konkrétní situaci, řekněte mu o něm nebo prostě zapomenout a neočekáváme od něj, že se nebude dělat nebude.

NLP

Tam je takový způsob, jak Neuro-lingvistické programování, NLP pro krátké. S ním často řešit ty nejsložitější problémy, které vznikají u lidí s rozhořčením, ale také umožňuje spravovat. Jedním z nejvýraznějších příkladů - je spálen list urážky. Musíte napsat na kus papíru všechny urážky, které jste zaplatili muže nešetřit na papír všechny emoce, a pak spálit listy, představoval si, jak se spalují v ohni. Vypadá to docela zvláštní, ale ve skutečnosti se ukáže být velmi účinná metoda. Programujete sami na mé štěstí a seznam stížností a pálení listu - to je symbol, který vám umožní získat co nejvíce snadno přesvědčit o tom, že jste vlastníkem svého štěstí.

Další možností

V uplynulých letech, NLP se stává stále více populární, takže v tomto článku budou zobrazeny jinou cestu, která odkazuje na tuto metodu. Musíte napsat na papír název vaší násilníkem a co udělal pro vás. Po té je třeba napsat, že jste to pro je odpouštět. Opakuji to několik desítek krát denně, dokud váš přestupek nebude jít pryč, protože jste neustále opakují kroky naprogramovali sami k odpuštění. Samozřejmě, že tento přístup by měl být použit pouze v případě, pokud si nemůže odpustit někoho bez cizí pomoci.

odreagování

No, další možnost, která vám umožní zapomenout na urážku a potěšit sami - to odreagovat. Máte-li boxovací pytel, dobře, ne-li, vezměte polštář nebo něco podobného. Ale každý ví, co má dělat: představte si, že toto je vaše násilníka, a uvolnit jej na páru. Samozřejmě, že podobný přístup je doporučen pro cizím nebo ty nejblíže k vám, jako je například hlava a ne její matky nebo manžela.