Jak se zbavit celulitidy na nohou: přehled způsobů, jak

Příchod léta pro mnoho dívek a žen je občas hrozný, protože se během této sezóny objeví na pláži v plavkách. A důvodem je celulitida. A pokud krytý plavek může nějak zakrýt pomerančovou kůru na hýždě a břicho, pak nerovná kůže není stehna (oh, horor!) Bude vidět pro všechny. Ale nedávejte předem ruce, protože dnes je mnoho doporučení, jak se zbavit celulitidy na nohou, a to jak samostatně, tak v kosmetickém salonu. Nejdůležitější věcí je, že takové neštěstí, které je směsí vody, tuku a toxinů, bude vyžadovat trpělivost a integrovaný přístup k jeho léčbě.

Jak se zbavit celulitidy na nohou: korekce stravy

První věc, kterou byste měli udělat, je přizpůsobit stravu podle následujících doporučení.

1. Pite velkou vodu, protože pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Optimální objem vody k dosažení výsledku je nejméně 8 sklenic denně. To je jenom pro noc, kdy zneužívání tekutiny nestojí za to - může vyvolat otoky.

2. Omezte (v ideálním případě úplně vyloučení) ze života kofeinu, nikotinu a alkoholu. To vše vede ke zpomalení metabolismu a tím vyvolává zadržování tekutin v těle.

3. Polotovary zlikvidujte. Obsahují sladidla, konzervační látky a velké množství soli, což vytváří další zátěž pankreatu a těžké zatížení na hýždě a stehnech.

4. Vyměňte dobré tuky za špatné, to znamená přidat olivový olej, losos, makrela, ořechy, avokádo do své obvyklé stravy.

Jak se zbavit celulitidy na nohách: cvičení

Zbavit se celulitidy prostřednictvím fyzické aktivity zahrnuje dva cíle: zlepšení krevního oběhu a spalování tuku. Vynikající pro toto použití anaerobní, aerobní a kardio-operace, které zahrnují: jízdu na kole (nebo cvičení na rotopede), jogging, plavání, skákací lano apod. Rovněž není nadbytečné provádět cvičení s použitím činky 1,5 kg Každý. Normální fyzické cvičení (dřepy, kopy, atd.), Ale s vážením poskytnou rychlejší a znatelnější účinek. V každodenním komplexu zátěží můžete přidat jaro nebo několik cvičení z jógy.

Jak se zbavit celulitidy na nohou: kosmetické procedury a léky

Pokud selháváte nebo nechcete změnit váš životní styl na správnější a nejvíce se pohybující, pak vám výrazně nepomůže žádná reklamní anticelulitida, krémy a pleťové vody. Nicméně je třeba je zakoupit (nebo vyrobit doma) a systematicky aplikovat na nohy postižené celulitidou, které do určité míry ještě zlepšují vzhled Vaší pokožky a zvyšují její pružnost. Správné kosmetické prostředky pro působení proti celulitidě by měly mít ve složení především kofein, rozptýlit krev, přimět ji k nalévání do problémových oblastí a rozbít tam stagnující oblasti. Kromě toho je dobré, pokud obsahuje krém nebo lotion extrakt ze zeleného čaje, urychluje spalování tuků, retinol (vitamín A), obnovuje pružnost a pružnost pokožky nebo extrakty řas, které podporují odstranění toxinů skrze kůži.

Jako účinná v boji proti celulitidy, můžete rozlišit různé zábaly (například stejné řasy nebo med) a návštěvu sauny nebo lázně.

Jak se zbavit celulitidy na nohou : masáž

Díky masáži můžete rychle dosáhnout požadovaného výsledku v boji proti celulitidě. Intenzivní masáž proti celulitidě může být provedena rukama a za pomoci speciálních masérů a dokonce pomocí dvou obyčejných lžíce a ve formě suchého tření kůže štětcem a použitím krémů. Masáž pomáhá vytvářet průtok krve do problémových oblastí těla a urychluje proces odstraňování toxinů.

Jak se zbavit cilulitu: radikální metody boje

K dnešnímu dni je možné se zbavit celulitidy laserovou terapií, průběhem mezoterapeutických injekcí botoxu a řady dalších radikálních a zdaleka nákladných postupů.