Jako Olga Kartunkova zhubl: dietní menu a doporučení

Naše dnešní hrdinka je KVNschitsa bývalý a současný člen sitcomu „Jednou v Rusku» Olga Kartunkova. Nejnověji byla lívance. A nyní se může pochlubit tónovaný postavu. Víte, kolik tenčí Olga Kartunkova? Zajímáte se o metodu hubnutí, že používá? Všechny potřebné informace jsou uvedeny v tomto článku.

výtvarník Životopis

O tom, jak Olga Kartunkova tenká, budeme hovořit o později. Do té doby, podívejte se na její biografii.

Narodila se 4. března 1978 v obci Vinsady, že v tomto regionu Stavropol. Olga rostl aktivní a zvědavé dítě. Od dětství, ona zaznamenala velký smysl pro humor. Naše hrdinka je absolventem právnické fakulty. Kartunkova hrál v týmu KVN „Pjatigorsku“. Od roku 1997 je ženatý s milovaným mužem. Mají dvě děti - syna a dceru Sasha Vika.

Jak tenká Olga Kartunkova: Dieta

Bývalý kvnschitsa hodně tlustý po narození dvou dětí. Ve výšce 164 cm, vážila 134 kg. Olga bylo těžké stoupat po schodech. A to i během normální chůzi se objevila dušnost. Herečka sitcom „Jeden den v Rusku“ v ničem neodmítne stravu. Ona šťastně jedl knedlíky, hamburgery, pizza. A to vše ve velkých kusech. Pak pomyslela na chuťové potěšení, ne váš žaludek.

Jako Olga Kartunkova zhubla? Možná, že naše hrdinka neodváží bojovat proti nadváze. Okolnosti ale přinutil ji, aby tak učinily. Skutečnost, že Olga zlomila nohu. Zatímco v nemocnici, když se díval na televizi a jedl hodně. Kdyby se dostal výzvu z časopisu „StarHit“ ženy by Stout ještě víc. A invalidní vozík, na kterém se pohnula, prostě nemohl snést takovou váhu. Ole byl pozván k účasti na projektu hubnutí. Naše hrdinka vzal den na rozmyšlenou. Na konci, ona souhlasila.

Jak tenká Olga Kartunkova? Strava byla složena pro její specialisty. Pojďme prozkoumat to podrobněji.

hubnutí proces

Výživu předepsané Ole spotřebované za den není větší než 120 g sacharidů a 30 g tuku a 70 g proteinu. Musela se vzdát pohodlí jídla, uzené, mouku a sladké. Také bylo nutné, aby se minimalizovalo množství soli. Normální tekutina - 2-2,5 l (včetně 80% čisté vody, zbytek - zeleného čaje a bylinné čaje).

První dny stravy herečka musela snášet velmi obtížné. Poté, co se její obvyklá porce snížil několikrát. Kromě toho musela jíst v určitém čase.

vzorový jídelníček na jeden den Kartunkovoy

snídaně

To usnadňuje ovocný salát. To je nejlepší používat pomeranče, hrušky, zelená jablka. A hrozny a banány nejsou vhodné pro diety. Mají vysoký obsah kalorií a obsahují cukr.

oběd

Nejlepší produkt pro člověka hubnutí je kuřecí prsa (řízek) bez kůže. Vařit. To může být trochu soli. Jíme prsa bez jakéhokoliv zdobení.

odpolední svačina

Olya obvykle jedl jablko nebo hrst ořechů.

večeře

Část (150 g) z tvarohu s minimálním obsahem tuku.

Samozřejmě, naše hrdinka byla přiváděna nejen tyto produkty. Denní změnila svůj jídelníček.

Výsledek

Zda silně Olga Kartunkova zhubla? Před a po účasti na experimentu „StarHita“ herečka vypadala jinak. Odborníci jí pomohl přijít o 18 kg. Naše hrdinka se snížil objem. Od pasu, stehna a prsa se 15-20 cm.

Olga byl rád, že přišla o několik velikostí. Nicméně je zřejmé, že 116 kg při výšce 164 cm - hodně.

Dále pracovat na

Herečka nadále zhubnout doma. Žena si dala za cíl - vidět dvouciferný stupnice.

Jako Olga Kartunkova zhubla? Umělec situační komedie „Jednou v Rusku“, v souladu s doporučeními, které jsou na projektu dala její výživu. Jedla 4-5 krát denně, po malých dávkách (150-200 g). Olya nikdy nespadl - nenapadl zakázané potraviny. A to všechno proto, že byl v době účasti na speciálních projektů „StarHita“ její chuťové preference se změnily.

Níže jsou dietní recepty od Olga Kartunkovoy. Jedná se o velmi chutné a zdravé jídlo pro tělo.

ovocný salát

Vezměte malé jablko, pomeranč a hrušku. Pereme je pod tekoucí vodou. Odstraňte kůru z každého ovoce s výjimkou jablek. Maso nakrájíme na kostičky. Mix je všechno. Pour jogurt (s nízkým obsahem tuku).

dietní polévka

Hrnec tekoucí voda. Zapálili. Počkáme až do bodu varu. Nyní klademe na pánev nastrouhaná mrkev, kostičky brambor, strouhaným zelí a nakrájenou zeleninou. Můžete přidat trochu soli. Vaříme doměkka. To může jíst polévku 2 krát denně.

Kuřecí prsa s bazalkou a rajčaty

Nastartovat zpracování půjčky maso. Kuřecí prsa se promyje vodou z kohoutku. Na každý kousek dělat řez ve středu. Uvnitř dát kostky rajčata a nasekanou bazalkou. Okraj poražena pomocí párátka. Na vyhřívaném pánvi odeslání kuřecí prsa s nádivkou. Fry s olivovým olejem.

Na tom, kolik Olga Kartunkova zhubla? Před a po stravy - jsou dva různí lidé. O hmotnosti 116 kg, naše hrdinka zůstává „v těle ženy“ znovu. A nyní vidíme čerstvé, omlazený a utažené Olgu. Dokázala zhubnout na vlastní pěst až 96 kg. A to není limit.

některé sportovní

Celkem, Olga tenké Kartunkova 38 kg. Správná výživa - pouze polovina bitvy. Olovo postavou v pořadí no mírné fyzické aktivity nejspíš by se nestalo.

Poté, co naše hrdinka se rozhodla zhubnout, zapsala se na nejbližší domácí posilovny. Zpočátku, když bylo obtížné provozovat i 500 metrů na simulátoru „běžícím pásu“. Ale Olga překonal svůj vlastní lenost. Z hodiny na hodinu ženy zvýšil počet ujetých kilometrů a rychlost. Brzy přidat další simulátory. Olga začal vnímat fyzická aktivita není test, ale jako něco užitečného.

Nyní, když váhy ukazují dvoumístné číslo, Kartunkova může nosit těsný závodní oblek a jít na ranní jog. Někdy se jedná o společnost, milovaný manžel. A 2 krát týdně, herečka navštívila bazén.

Transfer "Let Them Talk": jak tenká Olga Kartunkova

V posledních letech, Internet reklamní bannery naplněn obrazem naší hrdinky. Také připojen článek, ve kterém Olga řekl o hubnutí. Ona popřel skutečnost, že sedí na dietu. Herečka prý rozešla s nadváhy díky zázračných pilulek, náplastí a dalších věcí.

Rozptýlit zvěsti a zachránit nic netušící občany před podvody, Olga zotavil z převodu „Ať mluví.“ Herečka řekla všechny hlavní tajemství jeho transformace - vyváženou stravu a cvičení. Žádné pilulky, náplasti a úžasné nápoje neměla používat. A ne radit ostatním.

na závěr

O tom, jak Olga Kartunkova zhubla, teď víte. Hvězda seriálu „Jakmile v Rusku“ má ohromný smysl pro humor a silné vůle. Přejeme jí hodně štěstí v budoucí transformace!