Káva ospalá. Proč? Hledáme příčiny

Co posiluje ráno? Co nemohou pít v noci, nebo ne usnout? A pokud budete pít hodně to, že chcete spát. Tušil, o co jde? Samozřejmě, že na kávu.

Ano, osvěžuje a dodává energii po celý den, ale někdy po kávě chcete spát. A pro některé lidi to je všeobecně kontraindikováno. Tak, že má více: škody nebo výhody? Pojďme prozkoumat.

historické informace

To je jeden z nejpopulárnějších nápojů na světě. První zmínky o datu kávy sahají až do 15. století. Podle legendy, pastýř všiml, že koza po mnoha přechodů, žvýkat ovoce některých rostlin, stal opět ve střehu a mobilní telefony. Později se kávová zrna začali používat otroky - to dal jim možnost pracovat po dlouhou dobu bez přestávky.

Předpokládá se, že káva k nám přišel z východu. Malá útulná kavárna poprvé otevřen v Mekce. Zde si můžete přijít s přáteli a zkuste ochucené nápoje.

Na začátku dvacátého století byl začátek dlouhého konfrontace mezi dvěma obry. Výrobci na přípravu čaje a kávy trvají na tom, že jejich výrobky jsou užitečné. Tam je spousta negativních recenzí o kávě. Výhody a poškozuje zdraví jsou předmětem četných studií. A debata o vlivu kofeinu na těle jsou zachovány až do dnešních dnů, jeho schopnost tón nahoru, zvýšení výkonu, rovnátka na dlouhou dobu.

Oponenti tvrdí, že použití kávy vede ke vzniku nebezpečných chorob, jako je koronární srdeční onemocnění a cukrovky. Nápoj má negativní vliv na centrální nervový systém, snižuje obranyschopnost organismu v boji proti stresu. Výzkum údaje Předložené důkazy, které budou nakonec vyvrácena a nahrazeny novými fakty.

Tam je velmi podivné tvrzení, že káva chcete spát. Proč takový rozdíl v názorech?

coffee výzkum

Vědci z Harvard University, bylo prokázáno, že kofein nezvyšuje počet kardiovaskulárních onemocnění, jak se dříve myslelo. Korejští vědci zkoumali výsledky pití kávy s diabetes mellitus 2 stupně. Podle svých experimentů, kofein nekomplikuje průběh nemoci, i když budete pít 3-4 šálky denně. Ale! Předpokladu, že je černý louh, cukr a všechny druhy přídatných látek, včetně smetanou, sirupy a sladidel.

V průběhu studie se standardním množstvím nápoje 200 - 230 ml, obsahující 100 mg kofeinu. Ale průměrný člověk preferuje porce jsou mnohem více - od 350 do 500 ml. V tomto případě, káva je často velmi sladké a uspokojující. Mylně domníval, že přísady neutralizovat škodlivé účinky kofeinu na tělo.

Tam je další zajímavý experiment. Pennsylvania vědci ve srovnání reakci těla proti působení přírodního terénu a instantní kávy. Tyto dvě skupiny dobrovolníků během několika měsíců denně používali je a uvést jejich reakce. Snažili se zjistit, z kafe nechtěl spát v průběhu celého dne.

Jak víte, instantní nápoj obsahuje méně kofeinu. Výrobci se snaží zvýšit účinek nápoje v důsledku nejrůznějších chemických přísad a umělé kofeinu. Ale to, co je dobré pro výrobce, není vždy prospěšná pro spotřebitele. Namísto energie a pohody mnoha účastníků experimentu zaznamenal výskyt pálení žáhy, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, ospalost a apatie. V přírodních kávových příznivců stěží pozorovat příznaky.

Zajímavosti ve prospěch kávy

1. Káva podnikání z hlediska obratu a příjmu na druhém místě po ropném průmyslu.
2. S tvrzením, že káva, kterou chcete spát, ne všichni souhlasí. Koneckonců, kofein pomáhá soustředit se, zvyšuje reakční rychlost.
3. Dokonce i nápoj chuť je schopen povzbudit a povzbudit.
4. Káva působí jako antioxidant, v tomto ohledu je ještě účinnější než zelený čaj.
5. Urychluje látkovou výměnu. A v šálku horké nápoje bez cukru - nula kalorií.
6. V malých dávkách, je povoleno i u pacientů s hypertenzí, ale ne v období akutního onemocnění.
7. Přírodní, čerstvě uvařený nápoj někdy pomáhá vyrovnat se s bolestí hlavy.

Kdo by neměl pít kávu?

Navzdory pozitivním vlastnostem pití, tam je kategorie lidí, které je kontraindikováno.

1. S hypertenze a dalších kardiovaskulárních onemocnění, zejména v případě zhoršení, nemohou pít kávu.
2. Tento výrobek se zvyšuje kyselost, takže pro vředy, zánět žaludku, různé zánětlivé onemocnění trávicího traktu, je kontraindikováno.
3. Nervové poruchy, deprese, nespavost, káva se nedoporučuje. V takových podmínkách je to dokonce více rozrušit nervový systém než zhoršit příslušné nemoci.
4. Těhotenství není absolutní kontraindikací užívání nápoje, ale nenechte se zapojit do ní taky. V tomto období tělo budoucího dítěte, nadbytek kofeinu je krajně nežádoucí.

Při stresu kávy chcete spát. Proč?

Při stresu, tělo ztrácí velké množství energie, což způsobuje únavu nastává, ospalost a apatie. Tento druh obranné reakce. Lidské tělo a nervový systém potřebuje odpočinek shromáždit síly a ušetřit další energii. Pokud takové psevdoustalost uhasit obrovské dávky kávy, všechny systémy nakonec selže a bude vůle. Poté, co v těle namísto kofeinu veselost způsobit ospalost.

Proto v době naléhavou potřebu změnit návyky a menu. Silná káva k snídani by měla nahradit ovoce a obilí mají vysoký obsah sacharidů, vitaminů a minerálních látek. A nápojů zvolit černý čaj s citronem. On není o nic méně vzrušující a dává sílu po celý den.

Norma na každého

Kolik budete potřebovat k pití kávy cítit skvěle, být fit a zdravá? Někteří lidé prostě cítí vůni, rozveselit, a jiná osoba z kávy chcete spát. Proč taková reakce?

Každý jsme jiný. A reakce těla na každého jednotlivce. S ohledem na účinky na kávu, výhody a škody na zdraví závisí na rychlosti metabolismu kofeinu. Ti, kteří mají to je vysoká, je třeba neustále doplňovat nápoj živostí, někdy až 5-6 šálky denně. V opačném případě přichází ospalost a letargii. A pro někoho, a jedna část je dost dobrý den.

Jak vidíte, neexistuje jednoznačná odpověď a žádný jednotlivý recept. Ano káva ospalý (proč se to stane, už víme), ale vždy se nestane. To vše záleží na preferencích a charakteristikách organismu. Když je správně obdrží nápoj dává náboj živosti a dobré nálady.