Kovalkov radí: dieta s komfortem

Nadváha - metlou moderního člověka, a to všechno kvůli pohodlných životních podmínek. Není třeba se honit zvěřinové půl dne, aby si jídlo a rodinu přežít ve volné přírodě. Ale přirozené mechanismy jsou naprogramovány tak, aby překonávání překážek: stres jedení, relaxační. Tato sekvence už nefunguje a člověk jí, když chce. Vzhledem k tomu, jídlo - je největší a snadno přístupné potěšení, to znamená, že vždy chceme. Takže vyvíjet nadměrnou chuť k jídlu a - zvýšení hmotnosti, dojde k obezitě.

Odborníci na výživu po celém světě vyhlásil válku na obezitu a vynalezl tisíce diet. Že Rada ruských tlustých lidí Dr. Kovalkov? Dieta pohodlně po celý život - definuje účel jeho metodu. Může být věčný dietu? Možná, pokud hovoříme o systému správné výživy, který stanoví význam dietní Alexeje Kovalkova: učit lidi, jak správně žít v souladu s přírodou.

Koneckonců, mechanismy přirozených cyklech nebyl zrušen, jsou uvnitř těla, a lidský mozek - stejný, který řídil jeho kořist, dávat příkazy: hladu - naléhavě žádat o jídlo, aby přežili. Vzhledem k tomu, nadměrná chuť vyměnit teď hlad, muž zaklepal přírodní kyvadlo a zaplatí zdraví.

Tato chyba a měla opravit dietní Alexej Kovalkova, které menu se mění v závislosti na jevišti. Odborníci na výživu říkají, že je nezbytné učit moderní obyvatele kamenné džungli k jídlu, jak je stanoveno v přírodě, a to přírodních produktů, a postupně pestrá. To je důvod, proč lékař porušil dietny plán do čtyř fází.

Přípravná fáze má zásadní význam pro snížení chuti k jídlu - metlu lidí s nadváhou, takže říká doktor Kovalkov. Dieta předběžná fáze je velmi přísná omezení, ale trvá 2 až 4 týdny. Ale učí člověka jíst malé porce a odstraňuje nezdravé návyky pro cukrovinky a alkohol. Žádné bílé moučné výrobky, ovoce a sladkosti, brambor a kořenové zeleniny vařené! Pouze zeleninu s velkým množstvím rostlinných vláken - saláty, zelené, rajčata, papriky a podobně.

Po trvalé období výcviku, lékař radí přesunout do první etapy. Typicky je další etapa pro hubnutí formulovány Kovalkov: strava by měla otřást tělo tímto nutričním stresem - špatnou výživou. Je však nutné vyčistit hojné gurmány trávicího traktu. Skromné porce 5krát denně a nízkou nutriční hodnotou stravy - jen jablka, jogurt, zeleninový salát - jsou nuceni aktivovat znovu metabolismu. Jen pár týdnů - a tělo je připraven na další zkoušku.

Nyní je třeba spalovat tuk uložený v těle, „skladiště“. Zde přicházejí do boje bílků - bílé maso, ryby, sýry, vejce bez žloutek, mořské plody. Sacharidy jsou rovněž snížena na minimum a používá pouze bylinky a zeleninu z balastních látek. Takový diety na plánu lékař během několika měsíců vyčerpává tukových zásob.

Posledním krokem je vlastně způsob života, se stává novým člověkem už věří Kovalkov. Dieta promění celoživotní stravovací návyky a navrhuje pestrý jídelníček s vyváženým příjmem všech živin - tuků, sacharidů, bílkovin.