Menu kojících matek v prvním měsíci po porodu

Narození dítěte - vždy svátek a štěstí pro rodiče. Ale teď se musíme držet v nabídce kojících matek, v prvním měsíci - zvláště pečlivě. Protože sebemenší chyba ve stravě může mít vliv na zdraví dítěte. Takže nemůžete jíst, co budete potřebovat, a vytvořit hypoalergenní nabídky pro kojící matky?

Vyrábíme dietu

Pokud jste milovník cukroví, pak, bohužel, budete muset dát jim nahoru. Zejména z čokolády. Vzhledem k vysokému obsahu cukru, škrobu, stabilizátor kakao aromotizatorov dítěte může být alergický. Také, nejezte všechny červené a oranžové - rajčata, papriky, červené řepy, pomeranče, mandarinky a další. Zapomeňte na ovoce, s výjimkou - zelená jablka, ale bez kůry, v případě, že dítě není automobilů GAZ. Menu kojících matek v prvním měsíci navrhne omezení v používání džusy, zmrzlina, cukrovinky, kvasinkových produktů, semena, ořechy, lahůdky, uzeniny, většina zeleniny. Opatrnosti je třeba kuřecí maso, vejce, mléko, protože i oni mohou způsobovat alergie.

Menu kojících matek v prvním měsíci

B: 200 g ovesné mouky, nebo 100 g netučného tvarohem a zakysanou smetanou. Zelený čaj nebo heřmánek. 1 bochník.

Oběd: 200 ml jogurtu a 2, cookie nebo 1 zelené jablko

Oběd: polévka (brokolice, kuřecí prsa, nebo králík, cibule cibule, mrkev, brambory), - 300 ml. Vařená pohanka - 150 g, s kotlety v páře (maso). Kompot koncentrovaný - 200 ml.

Odpolední svačina: vařené kuřecí prsa - 200 gramů s listy salátu.

Večeře: Dušená ryba - 250 gramů; ovesná kaše - 200 gramů; Tea - 20 ml.

V noci na 2 malé bochníky chleba a čaj / kompotu.

Jak je patrné z menu, poporodní kojící matky nemohou jíst smažené, solené, uzené, vyléčit, mastné.

Co je potřeba k použití

Ujistěte se, že brát vitamíny pro mladé matky, protože budou pomáhat udržovat rovnováhu potřebných látek v těle. Jíst mléčné výrobky - to má hodně vápníku. Ale je nutné, aby došlo k nízké procento tuku. Ryby - zdroj fosforu a vitamínu D. White masa bohaté na proteiny, které jsou nezbytné pro rostoucí organismus. Pohanka, hovězí játra - zdroje železa, alespoň 2 krát týdně, tyto produkty by měly být konzumovány. Menu kojících matek v prvním měsíci po porodu, je velmi omezený, ale pokud chcete, aby vaše dítě bylo zdravé, pak se držet dietu. Čím více, že seznam zakázaných produktů nakonec zúžil.

Menu kojících matek v prvním měsíci

Snídaně: vařené vejce a 200 g ječmene kaše, kompoty.

Oběd: bílý jogurt, bez tuku - 100 gramů.

Oběd: polévka s karbanátky bez zazharki; Pohanka - 200 gramů a vařené kuřecí prsa - 150 gramů. Tea.

Svačina: nízkotučný tvaroh - 150 gramů.

Večeře: bramborová kaše - 150 g; pečený králík - 200 gramů. Tea.

Před spaním: šálek jogurtu.

Kojící matky hypoalergenní Menu se liší pouze v tom, že je nezbytné dodržovat doby (limity jsou stejné jako u normální, v prvním měsíci). Dokonce ipolzuya různých zeleniny, můžete vytvářet chutné a výživné, a co je nejdůležitější - bezpečný pro dětskou výživu.