Menu pro kojící matky - jak si vybrat ten správný

Sestavení menu pro kojící matky je jedním z hlavních problémů na mladé matky. Přímo v nemocnici je obvykle speciální lékař neřekne pravidel krmení dítěte, a sestavením vlastní stravou, které nejsou vždy jasné. V porodnicích výživa matky pečlivě kontrolovaných, menu je založena na staré, ještě principu sovětské a většina produktů předávat své příbuzné, je zakázáno. Tyto drsné podmínky, které nevyužívají ani matku ani dítě, však postarat o to, vyloučit ze stravy alergenů je stále stojí za to. Nicméně, pokud se vzdát všech potravin, které by teoreticky mohly vyvolávají alergie, by se mohlo zdát, že zbývající jídlo živit a dokonce nemožné. Je to proto, že jídla se tělo dostane všechny potřebné vitamíny a minerály, které jí, takže je třeba střízlivě zhodnotit situaci, a ne zbavit dítěte „stavební kameny“.

principy výkonové

Především pro vstup do menu kojící matky by měly být výživnější, než je obvyklé. Je kvalita mateřského mléka bude záviset na zdraví vašeho dítěte, takže byste se měli ujistit, že mají dostatek kalorií ve stravě nejen moje matka, ale i pro dítě. Také odborníci na výživu radí, aby dodržovaly zásady frakční síly, ne přejídat, ale ne hladovět. Před podáváním, nejlépe alespoň trochu k jídlu, protože, že tam bude více mléka a jíst v uvolněné atmosféře, zatímco miminko spí, je mnohem užitečnější a pohodlnější.

Třetím důležitým principem, který je třeba vzít v úvahu při sestavování menu pro kojící matky, je rozmanitost. Spotřeba stejných výrobků by vedlo k nedostatku jiných stopových prvků, takže v době kojení je třeba zcela opustit mono-dieta, a to i v případě, že krátkodobý. Pro dospělého lidského těla účinky těchto potravin nebude tak strašné, jak pro dítě, může se odhlásit následné kojení a přepnout do kojenecké výživy. Je třeba mít na paměti, že i zcela upustit od zakázaných potravin, nemůže být, menu kojící ženy by měly zahrnovat veškeré běžné výrobky pro maminky alespoň v malém množství. Zavádět nové položky v menu pro kojícím matkám by mělo být postupně citlivě sledovat reakci na své dítě, je interval mezi inovace by měla být alespoň 3-4 dny.

Zvláštní pozornost by měla být věnována na pitný režim, protože množství tekutiny v těle, bude nakonec záviset na množství vyprodukovaného mléka. Během dne se normální člověk by měl vypít 1,5 litru tekutiny, bude kojící matky vyžadují přibližně 2 krát více.

Co je potřeba k vyloučení výrobků

Menu pro kojící ženy by měly být odstraněny veškeré nápoje a potraviny obsahující alkohol, dokonce i s nízkým obsahem alkoholu. Prostřednictvím mateřského mléka je látka snadno vstupuje do těla dítěte, a může způsobit, že většina nečekané následky. Je také žádoucí, aby opustit přírodní káva, silný čaj, čokoládu a cola, protože všechny tyto nápoje obsahují kofein a další látky, které stimulují centrální nervový systém.

Opatření by měla být přijata na mléčné výrobky, spotřeba mléka je lepší omezit nebo nahradit mléčné výrobky z plnotučného mléka by měla být zcela zrušena. Také menu pro kojící matky je třeba vyloučit jakékoliv zelí, melouny, okurky, ovoce a zeleniny, oranžové a červené cibule, česneku, zeleným pepřem. Domácí nakládaná zelenina mohou být konzumovány v omezeném množství, ale z akutních a uzených potravin, zatímco je lepší zdržet se hlasování. cukrářské výrobky Spotřeba by měla být omezena na minimum vzhledem k obsahu konzervantů a spoustou cukru.

Je zřejmé, že vše, co je třeba dodržovat rozumných mezích, a plátek mandarinky zakázán nepravděpodobné, že by způsobit velké škody na dítě, s výjimkou případů, kdy se jedná o potravinu alergie je i matka. Všechny výrobky by měly být konzumovány pomalu, pak si nemůže bát beri-beri a jiných nepříjemných následků.