Metoda „klíč“ Khasaya Alijeva jako způsob autoregulace

Jak často se dostanete do stresové situace? Možná si nevšiml, ale každý tah má vliv na vaše zdraví, výkon, Outlook a dalších charakteristik. Začnou tvořit vnitřní bariéry a svorky, které brání žít a realizovat se ve všech sférách lidské činnosti. Je navržen tak, aby pomohl zbavit se „pout“ metoda „klíč“ Khasaya Alijeva.

Co je to „klíč“?

Metoda „klíč“ Khasaya Alijev během pracovního výzkumníka adaptace astronautů extrémních podmínkách letu objevil. Po přezkoumání stavu reflexní končetiny ve stavu beztíže, Aliyev dospěl k závěru, že levitace rukou a nohou pomáhá zmírnit nervové napětí a celkovou relaxaci těla. Kromě toho je ztracený smysl pro morální a fyzickou únavu.

Výsledek práce vykonané Aliyev - metoda „na klíč“. Tento soubor cvičení na základě ideoreflektornyh recepcích. V den, kdy se bude muset vynaložit na třídách ne více než 20 minut. Výsledkem bude odstranění stresu, harmonie mezi fyziologii a duševních procesů, osvobození od strachu. Kromě toho pravidelně cvičit, můžete otevřít některé skryté zdroje.

Vývoj a testování metody provádí v kosmonaut Training Center. Yu. A. Gagarina. To byl následně schválen Ministerstvem zdravotnictví. Metoda „klíč“ Khasaya Alijeva nemá na světě obdoby. Vzhledem k rychlosti pohybu je použito pro odebírání dětí a dospělých ze stresu v důsledku teroristických útoků a mimořádných událostí. I tam, kde tradiční psychologie je impotentní, „Key“ je efektivní.

Hlavní výhody způsobu

Ve vědeckém výzkumu a praktické pracovní metodě Khasaya Alijeva „Key“ hraje klíčovou roli. Má tak nesporné výhody:

• Rychle odstraňuje vnitřní svorka, která umožňuje osoba, která má být jisti, a úspěšní a udržet sebekontrolu v mimořádných situacích;
• To zlepšuje duševní schopnosti, která umožňuje, aby se rychle rozhodovat a dokonce zjistit, tvůrčích zdrojů;
• To usnadňuje přenášení zatížení fyzické i psychické povahy;
• Poskytuje rychlé zotavení z stresu, aniž by bylo nutné v práci nebo oblouku hlavní činnosti;
• To vám umožní snadno a rychle vstoupit do stavu meditace.

Oblast použití

Zhodnotit význam, který byl charakterizován „klíč“ Khasaya Alijev, se podívat na oblasti působnosti. Jedná se o následující oblasti:

• V psychoterapii, kdy tradiční techniky nepřinášejí kýžený výsledek;
• do programů osobního rozvoje, jak se zbavit komplexů a stereotypů;
• v oblasti vzdělávání s cílem zlepšit koncentraci a vytvořit příznivé psychologické klima;
• v oblasti výroby, zkrátit dobu vývoje nových aktivit;
• v pracích odstranit psychologické bariéry;
• ve sportu udržovat optimální fyzickou podobu a urychlit proces obnovy;
• na pracovišti pro normalizaci mezilidských vztahů.

Další oblastí, kde je možné jej použít metodu „na klíč“, - ošetření oka. Khasay Aliyev doporučuje cvičit se zavřenými víčky (nebo alespoň jeho polovinu snížen). To umožňuje nejen k odpočinku nervového systému, ale také vizuální zařízení, což nakonec vede k obnovení jeho funkcí.

chovné ruce

Předpokládá se, že mnoho příležitostí může otevřít před mužem, když zvládl metodu „klíč“ Khasaya Alijeva. Cviky jsou dobré, že mohou provádět i stání, sezení nebo dokonce vleže. První příjem - za „divergence rukou.“

Musíte držet hlavu rovně, paže natažené před sebou, aniž by jejich namáhání. Nyní je třeba se uvolnit, zavřít oči. Mentálně, dát příkaz k rozehnání ruce. Tato akce by měla probíhat dle libosti bez svalového napětí. To může pomoci nějaký mentální obraz.

Samozřejmě, začátečníci se mohou vyrábět mechanické pěstování ruce. Nicméně, aby se dosáhlo požadovaného stavu, je nutné eliminovat vnitřní bariéry, které nutí vás k logicky a prakticky přemýšlet. Toho může být dosaženo nejen „odpojením“ myšlenky, ale také nalezení optimální polohy těla.

Není-li tato technika není dána pro vás, pak si představit silné nervových zakončení. S cílem zmírnit podmínky, že je nezbytné provést některé jednoduché cvičení rukama, a zkuste to znovu. Ale nenechte se zavěsil příliš dlouho. Je-li příjem jste nepodlehl přistoupit k další.

konvergenční ruce

Pokud si chcete vyzkoušet metodu „klíč“ Khasaya Alijeva, cvičení nezdá se, že vás obtížné. Druhý způsob - je opakem předchozího. Vše, co musíte udělat přesně stejný, pouze ruce nebudete muset chovat, a snížit.

Pokud se po několika pokusech se do cvičení nepřinese vám opět vrátit k té první. To pomůže vytvořit tělo a mysl některých interní komunikace. Střídavé cvičení a snažila se ovládnout ruce na mentální úrovni.

Pokud máte pocit, že budete podlehnout příjem začal, ale v určitém místě pohybu zamrzne, můžete jemně zatlačte svalovou námahu. Pokud jste unaveni, ne násilně tlačit se i nadále zaměstnanost. Nižší zbraně a relaxovat.

levitace hand

Máte-li vnitřní bariéry a terminály budou datové techniky umožňují, aby to najevo. Metoda „klíč“ Khasay Alijev pracoval sledoval astronauty, ale protože všechny triky vypadají jako vy chcete dostat do stavu beztíže.

Pro start třetího cvičení, budete muset dát ruce dolů. Oči mohou být zakryty nebo směrovány k jednomu z ramen kartáčů. Nastavit sami sebe tak, aby začala stoupat bez povolení. Chcete-li si položit takové nastavení, představit sami astronaut. Čerpat ve své mysli obraz stavu beztíže, kdy končetiny létat ve vzduchu nedobrovolně.

Dokonce i když se nepodaří dosáhnout stavu levitace, neznamená to, že výkon byl marný. Je to něco jako hra, která vám pomůže uniknout ze zkušeností.

útěk

Pokud nemáte plně pochopit podstatu metody, budou některé informace dát na video portálu „Razvedopros“ Khasay Alijeva. Metoda „klíč“ je určen k vám představit stavu beztíže a levitace, takže byste se měli cítit něco takového letu.

Toto cvičení je logickým pokračováním toho předchozího. Jakmile se vám podařilo „oživit“ do vzduchu jednou rukou a poté „uvolníte“ druhý. Aby se jejich končetiny ve vzduchu, představit ptáka, který se vznáší nad zemí. Pustil vaší fantazii, můžete získat nový pocit, který vás bude ulehčit od starostí a stresu.

Stojí za zmínku, že „Flight“ - to je hlavní cvičení složitá. Konkrétně to umožňuje najít vnitřní svobodu. Poprvé, co zvládl tuto techniku, budete se cítit jakési euforie, která bude zdát neobvyklé. Nicméně, to je příjemný stav bude brzy seznámí s vámi.

self-oscilace

samoregulace „Key“ metoda Khasaya Aliyev zahrnuje postupný přechod od levitace k automatické pohyby těla. To není nějaký druh síly nárazu na tělo, a to je přirozený proces, který se stane na osobu, když se uvolnil. V tomto případě, ruka může zůstat ve stavu beztíže „“, nebo může být sklopena.

Pokud se vám nedaří dosáhnout tohoto stavu jen relaxaci, můžete opět uchylují k vizuální obrazy. Představte si, že strom nebo stonek, která kymácí ve větru. Pokud si nemůže způsobit houpání přes ideomotor technik, během několika prvních cyklů můžete dát si mechanický impuls.

Stav během cvičení může být ve srovnání s jedním, ve kterém je dítě, které přestávka nebo kdo je jízda na houpačce. V tomto případě, narazíte na termín, jako je koordinace. Vnitřní jádro pomůže zůstat uvolněná, nerozhodný postoj, a to bez ztráty stability. Je možné dosáhnout ne hned, ale díky pravidelným školením, naučíte se padat.

pohyby hlavy

Tam v „klíč“ cvičení pro hlavu. Můžete to udělat, a stálé, a posezení. Postavení nezáleží, měli byste být pohodlné. Maximum uvolnit krk, dávat hlavu svévolně vzít pohodlnou pozici. Nyní by měly být směrovány všechny své mentální úsilí, aby si to otočit v libovolném směru. Pokud taková metoda nefunguje, pokusit se dát mé hlavě lehký mechanický impuls. V tomto případě se pohyb provádět žádnou rytmu nebo sekvence.

Tím, že poslouchá své tělo, budete se cítit okamžik, kdy se svaly mohou relaxovat, a hlava se bude i nadále pohybovat na vlastní pěst. Chcete-li to provést, zkuste nastavit tuto osu, která se bude konat v obchází body bolesti. Když se hlava dostane do optimálního bodu otáčení, budete cítit nejen fyzické, ale i emocionální a psychické uvolnění. S cílem usnadnit pátrání po této pozici bychom měli také použít oční bulvy, které musí otáčet nahodile.

Jak k dokončení cvičení

Před zahájením samoregulační praxe, doporučuje se číst knihy Khasaya Alijeva. Metoda „klíč“ znamená nejen odbornou přípravu vstupu do transu, ale také vysvětluje, jak správně se z toho dostat. Hlavní věc, kterou se musí naučit - je cítit sám. To se týká nejen tělo, ale i mysl a podvědomí.

Aby bylo možné přejít ze stavu sebeovládání, musíš chtít. Ale někdy se stane, že tělo prostě potřebuje odpočinek. Na tom není nic špatného, pokud dáte si pár minut odpočinku. V takovém případě byste měli nastavit sám k tomu, že až se vrátíš do vědomí, nebude vracet své chmurné myšlenky a problémy. Představte si, že jsou plné energie a vitality, a hlava je jasný a plný nových nápadů.

Vizuální obrazy pomáhají nejen jít do transu, ale i mimo něj. Pokud nemůžete přinutit „probudit“, začnou představovat, co si spojují s veselostí a aktivitou. Pro některé je to zvoní alarm, pro někoho - šálek silné kávy, někdo - v pohodě sprcha. Když se probral, neměli bychom se okamžitě začne aktivní činnost. Sedět trochu protáhnout jako po snu. Můžete dokonce vyrobit jednoduché nabíjení.

Jak víš, že to byl „okamžik pravdy“?

Vývoj, který se stal známým díky Khasay Alijeva - metoda „na klíč“. Vnitřní lékař, podle něj, bydlí v každém člověku. Nicméně, které vám pomohou zbavit se stresu, musíte pochopit, který by měl stát přijít.

Po ukončení relace je třeba pohodlně sedět a odpočívat, stejně jako je to možné. V tomto případě, oči by měly být postupně rušeny (ale ne násilím). Když se to stane, že máte určitý pocit prázdnoty v hlavě. Není to ani špatné, ani dobré myšlenky. To je kompletní psychologický reliéf, který dává impuls k akumulaci novou energii.

délka kurzu

Kurz se koná zpravidla po dobu 5 dnů. Každý den budete muset strávit půl hodiny na procvičování výše uvedených cvičení. Tato doba by měla být dostatečně k vypracování nezbytných sebeovládání dovednosti.

Pak můžete pokračovat na denní plné přípravy trvající 20 minut. Můžete to udělat cvičení a kombinovat je podle svých představ. Rozvoj činnosti je třeba upravit samostatně, se spoléhat na jejich vnitřní pocity a fyzickou pohodu.

Počet prvků obsažených ve výkonu, může záviset na situaci. Takže stačí 1-2 cvičení je normální den pro relaxaci. Máte-li k odpovědnému jednání, což vám zkušenosti, které nebude stačit. Školení by mělo být komplexní a delší, než je obvyklé.

Pokud se nic nestane

Mnoho lidí sní o klid a příliv energie, času vyzkoušet systém, který nabízí Aliyev Khasay Magomedovich. Metoda „klíč“ nováček nemůže vzdát hned. Pokud jste nikdy předtím zažil meditační praxi, musíte se naučit všechno od začátku, co to bude trvat nějaký čas. Pokud se po důsledném tréninku se nic nezmění, možná ve svém těle nějaké skryté problémy. Možná, že bude nutné tato opatření:

• psychologické poradny, která pomůže identifikovat blokování faktory, „sedí“ ve své mysli;
• lékařské vyšetření osteoartróze nebo abnormální nitrolebního tlaku;
• terapie pro potlačení deprese a úzkosti;
• manuální terapie;
• Masáž problémové oblasti; reflexologie.

recenze

Vyhodnotit účinnost systému, dávejte pozor na názory těch, kteří se již podařilo se to zkusit sami. Velmi oblíbená je metoda „klíč“ Khasaya Alijeva. Recenze obsahovat následující údaje:

• Metoda je zjednodušený systém meditace, který je používán pro jogíni tisíciletí;
• V průběhu pracovního poměru je probuzen kritického myšlení, který umožňuje objektivně posoudit své vlastní schopnosti a situaci životního prostředí;
• Usnadňuje fyzický stav v pravidelných intenzivních zátěží;
• Vzhledem k rychlému vstupu do transu, že je možné zcela uvolnit a odpočinout si od okolních otázkách;
• V knize je mnoho reklamních informací a dat, a popis techniky uvádí pouze několik stránek;
• tento postup k ukončení těžký stres, když psychologové a léky nepomohou;
• se dozvíte, jak správně provádět cvičení trvat dost dlouho;
• U některých pacientů po aplikaci metod se objevují děsivé myšlenky a nápady;
• ne nutně provádět všechny cviky, ale zaměřit se na ty, které jsou uvedeny na vás rychle a snadno.

závěr

Hodně kontroverze je systém, který vyvinula Khasay Alijeva. Metoda „Key 2“ byl revidován a zlepšila, ale shoda ve vědeckých i veřejných kruzích stále neexistuje. Někdo si myslí, že jeho revoluční vynález, ale někdo prostě revidovaný soubor znalostí, že jóga je úspěšně používá více než tisíc let. V každém případě, že testovaný na sebe tuto techniku, budete schopni identifikovat některé z nových schopností těla a mysli. A i když se nepodaří dosáhnout levitaci, budete mít možnost uniknout před stresem.