Příčiny křeče v nohách a jak se jich zbavit

Ona klesá náhle, když se nedívá ... A to, bohužel, nebylo to líbí - křeč. Sval na noze náhle zkrátí a ztvrdne, se zdvojnásobí znovu a záškuby prstů a prudce rostoucí bolesti síly kroutit a skákat. A častěji křeče chytí vás v noci, když ležíte v klidu na gauči dívání se na televizi a myslel si nemyslím, že o žádných pokušení. A pak, divoce třít tuhý sedadla, popíjení na vaše prsty, si myslíte: „Dobře, to se stává u sportovců ze zátěže, ale mám něco proti které snižuje křeče v nohách?“

Obecně platí, že křeče v dolních končetinách se vztahuje na více než 75 procent všech lidí a cvičení - jen jedním z mnoha faktorů, jejich výskytu. Příčiny křeče v nohách jsou různé - od různých onemocnění až normální únavě svalů. Mimochodem, lékaři říkají, že tyto záchvaty - to je mnohem vážnější a nebezpečné symptomy, a to, co jsme byli zvyklí říkat křeče v nohách, ve skutečnosti - křeče lýtkové svaly a hip svaly.

Mezi nejčastější příčiny křeče v nohách - přepěťové na hledání dlouhou dobu v jedné poloze. To je to, co se stane, když celý den chodit v vysoký podpatek boty, dlouhé dřepu, jako pletí záhonů nebo jiný vynucené držení těla. Tyto příčiny křeče dolních končetin jsou charakteristické zejména pro hudebníky přizpůsobí písaři a další obchody lidé, kteří mají po dlouhou dobu ve stejné poloze.

Dalším důvodem, na druhé straně, leží v zvýšenou aktivitou, větší fyzické námaze, v dlouhodobém horizontu. Často považováno za posledních minutách fotbalového zápasu, hráči doslova jeden po druhém spadl do trávy a držel nohu. Fanoušci často obviňují, zatímco v simulaci, považuji za nečestné příjem utahovací moment zachránit týmu The správného výsledku. Ve skutečnosti, fotbalisté, běží zpět půl hodiny, dělat zkušenost těžké a bolestivé křeče ve kterých pokračovat v pohybu, je prostě nemožné.

Příčiny křeče v nohách lze hledat v nedostatku těchto nebo jiných látek, jejichž tělo potřebuje. To může být nedostatek vápníku a draslíku v krvi, kyslíku, a dokonce i čistá voda. Nemoci - jako dolní části zad, ateroskleróza, křečové žíly, diabetes - může také způsobit křeče. Vyvolávají křeče může dokonce samostatné dávkové formulace, například hormonální činidla a diuretika. Zlozvyky - kouření a nadměrné požívání alkoholu - také způsobit křeče.

Zbavit náhlého nástupu nohou křeče i lidé naučí intuitivně. Ve snaze zbavit se bolesti, kterou člověk sám zjistí tento stav nohou, při níž uvolňuje křeče. Zpravidla stačí odevzdat ponožek nohy, opatrně vytáhněte nohu. Stejné hráči pomáhá, aby své kolegy, a dokonce i zahraniční hráč týmy byli blízcí, protože poškozený, aby se zabránilo boty. Pomáhá také třela si masáž nebo jehly píchnutí. Setkáte-li se křeče v průběhu fyzické aktivity by měl okamžitě zastavit běh nebo chůzi, a pokud jste chytil křeč v poloze na zádech (noční křeče jsou společné), je nejlepší postavit bosý na studené podlaze. Zvláštní pozornost by měla být věnována křeče plavci - je to přímé ohrožení života. Setkáte-li se křeče ve vodě musí být zastaven přesunout své nohy a snaží se narovnat postiženou nohu pomocí druhou nohu. Pomáhá a přitiskl ke kolíku taje.

Máte-li příliš mnoho, a tam jsou křeče v nohách, jak s nimi zacházet, informujte lékaře bez zjevného důvodu. Můžete nahlédnout začít s místním lékařem. Možná, že pomůže a léky na předpis. A pokud budete mít predispozici ke křečím, je třeba každý den udělat alespoň jednoduché cvičení pro nohy a masáže.