Reakce trénink: některé užitečné cvičení

Vývoj reakce je nezbytná pro lidi v každodenním životě a v krajních případech. Schopnost rychle reagovat na měnící se vnější podmínky mohou zachránit život. Nebo umožňují zachytit padající pohár. Nicméně, aby se stal „Superman“, budete potřebovat výcvik reakci. Chcete-li začít chápat, co je míněno slovem.

Jaká je reakce?

Toto slovo má latinské kořeny. Pochází z kombinace dvou částí: RE + Actio. První znamená „proti“, druhý - „akce“. Jinými slovy, je třeba odpovědět na cokoli. To je doslova „opozice“. V biologii, to je považováno za odpovědi organismu na změny vnějších podmínek nebo působením vnějšího podnětu.

Když trénink zvyšuje rychlost reakce. Tedy zkrácení doby mezi expozicí stimulu a reakce na něj. Rychlost reakce je obzvláště nezbytná sportovci: .. boxeři, hokejistů hráči, Tenisté atd pro ně minimální doba mezi pohybem nepřátelské akce a reakce má zásadní význam.

Jak trénovat vaše reakce? Je třeba pravidelně provádět celou řadu cvičení, ve kterém cvičící po vystavení stimulu musí vykonávat určité pohyby nebo jejich pořadí.

poslechová cvičení

Schopnost rychle reagovat na zvuk je zvláště důležité pro sprintery, běží po výstřelu startovní pistole. Také je důležité v každodenním životě: žádné nebezpečí lidí křik, auta troubili, atd. Jinými slovy, působí jako zvuk stimul ...

výcvik odezva je téměř nemožné bez partnera pomocníka. Proto před školení budou muset najít partnera.

1. Asistentka zvedá tak, aby nebylo vidět (například za plátnem nebo za praktikovat) a zasahuje čáru na stole. Trénoval slyšení musí opakovat akce s minimálním odstupem času.
2. Cvičící lži. Asistent tleská rukama a cvičenec by měl vstát a běžet 20-30 m.
3. V určitém signálu cvičící musí přesunout objekt do zadaného umístění. Můžete komplikovat cvičení, zvýšení počtu zvuků a věcí. Pro každý subjekt by měl mít svůj vlastní označení.

Trénink na dotek

Je důležité, aby testování absence vizuálního kontaktu. Proto, než se vlak vaše reakce musí být poslepu.

1. Asistent stojí za stážisty. První musí dotknout ramene či paže do praxe. Měl by skočit zpět do strany nebo dopředu. Pro práci s bojovými sporty mohou být doplňkem: zaujmout.
2. Cvičil se zavázanýma očima, a pak si sedne na židli. Ruce jsou umístěny na stole. Asistent trainee přichází do ruky, musí to razítko nohu nebo tleskat rukama.

Výcvik na vizi

80% informačních lidí přijímat jej prostřednictvím vizuálního kanálu. To je důvod, proč odpověď trénink na vizuální stimul je nutností.

1. Asistent tlačí linii stěny. Školená klade palce nebo prstu v oblasti asi 1 cm od nich. Assistant umožňuje čáru, a ona padá. Cvičící by měl co nejrychleji ji stisknout zády o zeď.
2. „I-lichá“. Asistentka ukazuje palec nahoru čísla od 1 do 5. Stážista by měl ukázat opak. To znamená, že odpověď bude ještě zvláštní. Například asistent indikuje 1. Stážista musí házet 2 nebo 4.
3. Trainee ukazují různé věci, se musí určitým způsobem na ně reagovat. Změna věci se postupně zrychluje.

Počítačové hry trénovat vaše reakce

V některých případech, technologické inovace jsou velmi užitečné. Je ironií, že moderní zábava může stát věrnými pomocníky ve vývoji reakce. Zde, stejně jako jinde, musíme být schopni rychle reagovat na podněty. Zejména vizuální: viz nepřítele, měli byste okamžitě přímý cíl a stisknout spoušť. A na všechny akce je dána minimum času, jinak kulka bude spadat do přehrávače.

S pomocí nějakého možného tréninkové hry reakce? To může být nejjednodušší Flash hračku, ve kterém budete muset pop balóny, světlo závod v závislosti na typu sovětského Tetris, různých střelců, kde budete muset zabít co nejvíce příšer, které se objevují nejvíce neočekávaných místech, a tak dále. D. můžete střílet virtuální zbraň na kachny nebo klobouky, odjíždějící z různých úhlů na obrazovce v nejvíce neočekávaných cestách, nebo dělat něco jiného. Existují hry, kde jsou všechny akce v doprovodu různých zvuků.

Trénink reakční rychlost - fascinující věc, často probudí v vzrušení z lidí, který vám umožní vytvořit potřebnou kvalitu v krátkodobém horizontu. Ve skutečnosti si můžete myslet na některý z jejích postupů a her. Nejdůležitější věc je následovat základní princip mezi dopadem stimulu, tak i odpověď na to musí být minimální doba.