Snižování cholesterolu lidových opravné

Cholesterol a jeho funkce

Cholesterol - velmi důležitá látka, která je stavebním materiálem pro tělesné buňky a pohlavní hormony člověka. Pokud je hladina cholesterolu stoupá, přebytek se ukládá na stěnách cév a tepen, které mohou způsobit onemocnění srdce, vést k mrtvice a infarktu. Zvýšené krevní testy cholesterolu potvrdily, že je žádoucí provést jednou nebo dvakrát za rok.

Příčiny vysoké hladiny cholesterolu

Zvýšená hladina cholesterolu v krvi - jev docela běžné, a to zejména po 40 letech. Nadváha, prevalence ve stravě tučných a smažených jídel, nedostatek pohybu, špatné návyky - to jsou hlavní důvody pro zvýšení hladiny cholesterolu. Je nezbytné analyzovat všechny faktory. Po zjištění příčiny vysoké hladiny cholesterolu přirozenou vyvstává otázka: „Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi, aby non-nebezpečné úrovně?“. Snížení cholesterolu lidových nápravná opatření přispěje ke zlepšení a udržení své zdraví, ale nezapomíná ani na zdravý životní styl. Máte-li již existující zdravotní problémy, které vaše tělo nemůže zvládnout, pak není třeba vytvářet další problémy samotných špatných návyků (kouření, nadměrné množství alkoholu, atd.)

Snižování cholesterolu lidových opravné

Na snížení hladiny cholesterolu, je nejprve nutné dodržovat dietu, dát tělu mírnou fyzickou aktivitu a použití bylinných přípravků, které zlepšují látkovou výměnu, čistí cévy a tepny mastných vkladů, aby byly flexibilní zeď. Snížení cholesterolu lidových nápravy je vzhledem k použití nízkotučných potravin (drůbež, mořské ryby, mléčné výrobky), ovoce (jablka, grapefruit, avokádo) a zelenina (brokolice, mrkev, cibule) a bobule (brusinky), luštěniny (fazole, hrách) , byliny (kopr), oves a kukuřice obilovin, oliv a arašídové oleje, mořské řasy, směsi rostlin a bylin. kořen pampelišky, lípy květy, semena lnu se v práškové suché formě nebo ve formě čaje. Brusinky, med a česnek - ve formě homogenní kaše. Ovoce a zelenina používané k přípravě šťávy nebo salát (pro jablko, grapefruit, mrkev lze přidat med, ořechy a jogurt). Bean - vařené předem namočených. Česnek - samostatně ve formě tinktury.

Hladiny cholesterolu lidových nápravná opatření - proces dostatečně dlouho, musíte mít trpělivost, a postupně, krok za krokem, aby tělo vrátí do normálu.

Prevence zvýšení cholesterolu

To by nemusel ptát sami sebe na otázku, zda jak snížit hladinu cholesterolu, zeptejte se sami sebe na otázku, co dělat, aby hladiny cholesterolu zůstal normální. Je třeba dodržovat dietu, snaží se jíst nízkotučné potraviny, což sníží zátěž jater, zažívacího traktu a cév. Rostlinný olej, ořechy, luštěniny, ovoce, zelenina, oves a kukuřice Bran - doporučení jsou v souladu se všemi vzhledem k léčbě již existující choroby. Všechny tyto chutné a zdravé potraviny pomáhá odstranění špatného cholesterolu z těla.

Přidal se k tomuto cvičení venku nebo uvnitř, se skupinou nebo samotným. Nejjednodušší lekce - to je chůze (alespoň 30 minut) a zahřívání cvičení před a po ní. Můžete si vybrat, Pilates, jóga, jogging, plavání, step aerobic. Není tak důležité, co si vyberete, důležité je mít pravidelné zasedání. Mírná zátěž trénovat srdce, tlačí hrozbu nejen aterosklerózy a mnoha dalších nemocí, ale také předčasné stárnutí, zmírnění letargie a ospalost, navíc pomáhají vyrovnat se stresem, což negativně ovlivňuje celé lidské tělo.