Sušené švestky: kalorie a výhody

V současné době švestky stala oblíbenou pochoutkou lidí po celém světě. A tento jev není náhodná. Již dlouhou dobu švestek využívány k léčebným účelům. Tak, v dávných dobách byl použit při léčbě onemocnění, jako je revmatismus, dna, onemocnění ledvin, také švestky aktivně využít pro výstup vody a solí z lidského těla. Složení sušených švestek zahrnuje vlákno a sladidla, a oni na oplátku, působí jako přírodní projímadlo a tak zlepšit střeva. Ale nezapomeňte, že stejný účinek lze očekávat a na kompot ze sušeného ovoce. A kromě toho, mnoho lidí se obávají, že švestky, kalorie, které konzumují s ním - to je to, co budete potřebovat.

V době, kdy mnozí mají obavy o svou postavu, při používání tohoto produktu v potravinách lidé žádají, a kolik kalorií v sušené švestky? A tento zájem je zcela pochopitelné. K dnešnímu dni, mnoho z nich bedlivě sledují své stravovací návyky, což je důvod, proč je tak důležité vědět, co jíst a co je kalorický obsah produktu. Takže, švestky, jejichž kalorií je, ani více ani méně než 231 kcal na sto gramů, užitečné a chutné. Budeme pochopit, proč.

Není žádným tajemstvím, že sušené švestky obsahují různé minerály, vitamíny, bílkoviny, dietní vlákniny, sacharidů. A to není žádný rozdíl, aby sušené švestky, což je poměrně vysoký obsah kalorií, může mít vliv na vaši postavu. Ve skutečnosti, že je také velmi bohatá na karoten, vápník, draslík, hořčík, sodík, chrom, fosfor, zinek, měď, jod, fluor a mangan, stejně jako vitamíny B, C, E, PP. Například, vitamín P, které jsou součástí sušených švestek, pomáhají výrazně snížit krevní tlak a posílit cévní stěny. Přítomnost draslíku pomáhá udržovat srdce a zlepšuje činnost svalů, oddělení žluči; včetně tohoto prvku je zodpovědný za fungování ledvin. Proto všechny tyto živiny a prvky, aby se švestky jsou velmi užitečné při léčení chorob střeva, jater, srdce, a samozřejmě ledvin.

Také se předpokládá, že sušené švestky by měly být konzumovány v přítomnosti onemocnění, jako je beriberi, anémie, neboť je charakterizován přítomností anti-bakteriální vlastnosti, což vede k čištění lidského těla. Obsah antioxidantů omlazuje celé tělo. Při léčbě ledvin a jater a léze různého infekčního organismu a v pooperačním období , aby pravidelně konzumovat kompot citronu a švestek.

Někteří lidé mají problémy s výběrem prořezávat. Nicméně, tam je jediné pravidlo: pokud se dostanete švestky v supermarketu nebo na trhu, pak byste měli dávat pozor na jeho barvu. Kvalitativní švestky měly zářit, a pokud si všimnete i malé plaky šedé nebo bělavé, pak byste měli vědět, že tento produkt je již zkažený.

Moderní švestky kuchaři začali přidávat do různých salátů, protože se používá jako koření pro maso z těchto plodů připravit pěny a želé. Avšak ti, kteří se dívají na jejich váhu a tvar, je třeba připomenout, že švestky, jejichž kalorie 231 kcal na 100 gramů, s nebývalou lehkostí může zlomit svůj jídelníček. Takže pokud jste se rozhodli dopřát tohoto lahodného sušeným ovocem, pak buďte připraveni na to, že zítra budete muset vzdát sladkosti. Koneckonců, i když tento produkt je velmi dobré pro vaše tělo, ale nezapomeňte, že sušené švestky mají vysoký obsah kalorií, a proto může přinést několik kila navíc.