Tuhá strava

Dnes, mnoho lidí se snaží zlepšit svůj vzhled. Prvním krokem v transformaci stane, jak se zbavit nadváhy. Jaké metody jsou nejen podařilo uchýlit vynalézavý a podnikavý tohoto světa. Jeden běh v dopoledních hodinách, zatímco jiní nemají jíst ve večerních hodinách. Máte-li spojit všechny různé způsoby, jak zhubnout, je pravděpodobné, že bude mezi nejoblíbenější a produktivní z nich dostala do popředí diety. Že je všelékem pro většinu lidí, kteří trpí nadváhou.

Tam je obrovská, řekl bych, nekonečné množství různých diet. Takže pro lidi, kteří se chtějí zbavit „extra“, je speciální tuhé stravy. Jeho popularita nikdy nechodí do úpadku, jako nikdy sníží počet těch, kteří v jednu chvíli se sami změnit. Tak dlouho, jak lidé budou naivní se domnívat, že tam je nějaká „super dieta“, které za tři nebo čtyři dny bude moci změnit všechno - tuhá strava bude ve prospěch.

Co je to tuhá strava?

Ne, to není nějaký druh stravy Konkrétně se jedná o seznam diet, které nabízejí skoro vzdát jíst nebo je omezit na zanedbatelnou částku. Kalorií zároveň je pouhých pět set kalorií denně. Takové nízkokalorické diety jsou používány po omezenou dobu, takže během tohoto „hladovce“ lidské tělo není jen aktivně, jak se zbavit kil navíc, ale také zažívá vážnou stresu bytí na hranici svých možností přizpůsobení.

Jaký je nejpřísnější dietu? Samozřejmě - hladovka, ačkoli to nazývat dieta by zásadně špatně. Energie, bílkovin, ale především mikroživiny (vyvíjí jako důsledek nedostatečného příjmu vitaminů a minerálních látek z potravin) vyčerpání organismu, pravděpodobně bude cítit v nejbližších dnech.

Žádný doktor dnes, nebude trvat na takové odpovědnosti doporučit odmítnutí jídla, jak zhubnout. To je nejen velmi analfabet, ale také nebezpečné pro vaše zdraví. Takové diety jsou kontraindikovány pro všechny osoby s akutní a chronickou (cukrovka, neurologické poruchy, gastrointestinální poruchy) onemocnění. Nicméně, pokud máte stále odváží zúčastnit takového dobrodružství, s pozorností a péčí sledovat chování a reakce svého těla k prudkému poklesu příjmu kalorií.

Který by měl poskytovat poradenství lidem, kteří žádají přísnou dietu? Za prvé, aby se snížilo zatížení tlak vyvíjený na tělo a snížit negativní dopad, je nutné, aby se zabránilo špatný-postavené diety. To znamená, že bez ohledu na to, jak těžké dieta může být množství bílkovin v potravě by měl být menší než RDA, která je vypočtena s přihlédnutím k vašemu věku a hmotnosti. Úplné vyloučení ze stravy může být vystaven pouze sacharidy. Dieta diktuje vám úplně opustit tuk? Není nutné jít o tom, jak je nutné PUFA příjem. Proto je možné vždy dovolit jíst s vysokým obsahem bílkovin mořské ryby, která mimo jiné je bohatá na omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Za druhé, v době dietní léčbě vysoké intenzity by koupit dobrý vitamín a minerální komplex v tabletách s cílem kompenzovat nedostatek mikroživin. Za třetí, používají podobnou dietu ne více než jednou za měsíc, a ne více než šest nebo sedm dní, jinak je tam obrovské riziko zhoršení svého zdraví a rozvoj různých onemocnění, jako je trávicí systém, stejně jako každý jiný.

Proto jsme na vědomí, že tuhá strava není tou nejlepší volbou pro hubnutí. Objednají na této dietě ve snaze o dokonalou postavu, riskujete, že ztratí své zdraví.