Úzkost - co je to? Zjištění stavu

Někdy budeme mít smíšené pocity, které nelze vysvětlit. Doma, v práci a všechno se zdá být také ve svém osobním životě, ale něco stále straší. Mnozí znají do takového stavu, jako úzkost. Tento neurčitý pocit, kdy můžete očekávat něco špatného. Zvažme podrobněji, jaké to je, co způsobuje, příznaky a zda je normální, že zkušenosti.

Co je míněno úzkostí

Podíváme-li se na různé slovníky najdeme nikomu definici tohoto státu. Ale všechny z nich dát jedno vysvětlení, jen různé formulace. Například jeden z nich: „Alarm - má negativní barevný stát, bolestivý vnitřní nepohodlí nejistoty“.

Tato emoce je často nazýván obava, předvídání nebezpečí nebo potíže. Ale to nemusí být vždy možné. Někteří lidé se obávají zbytečně vznikají jako ovoce hýří fantazií, ačkoli zkušenosti jsou také docela reálné. Neklid má méně co do činění s konkrétní hrozbu, a s možností jejího projevu.

Úzkost způsobuje zpětný ráz, který je doprovázen zrychleným dýcháním, bušení srdce, vysoký krevní tlak, nevolnost, závratě a pocení. V takových případech se člověk stane napjatý, nervózní, bezmocně a ustaraně. Konstantní úzkost může i psychicky zničit zevnitř.

Lidé v tomto stavu, která je vnímána jako hrozba k okolnostem, je považují za potenciálně nebezpečné. Tento strach a úzkost jsou podobné, ale mají stále rozdíly.

Úzkost se liší od strachu

Strach je emocionální reakce na aktuální skutečnou hrozbu. To je předmětem tam nebezpečí. Ale příčiny úzkosti jsou vágní a nejistý. To znamená, že vzrušení vychází z možnosti výskytu nebezpečí, které nebylo možné. Také to je spojeno s obtížemi předcházení a překonat tuto hrozbu.

Zde je příklad. Student nebyl připraven na zkoušku, a strach z neúspěchu. Tento strach, a to je opodstatněný. Ale s situaci poplatek-student je jiný. Ví, že předmět a je přesvědčen, že úspěšně složit zkoušku, ale stále pocit úzkosti a nemůže vysvětlit, proč. Od takových lidí může často slyšet: „Co když jsem zapomněl něco“, „Zkoušející se zeptat na cokoliv, a nemám odpověď,“ „Já nic nevím“ - a další podobné fráze o úzkosti. Úzkost takového neopodstatněný a není adekvátní situaci.

To znamená, že strach, může osoba jasně říci, co se bojí. Ale v případě poplachu nemůže určit příčinu strachu.

příznaky úzkosti

Jaké známky by mohlo naznačovat, neodůvodněné obavy v mé duši?

Jsou to:

• bušení srdce;
• dušnost;
• nervózní třes;
• ztuhlost, napětí ve svalech;
• zimnice, těžká pocení;
• bolest hlavy a dalších částí těla;
• depresivní nálada;
• poruchy chuti k jídlu;
• přerušovaný spánek;
• nezájem o aktivitách.

Logickým důsledkem takového stavu se stává zhoršuje vzhled, deprese nebo psychosomatické onemocnění. Samozřejmě, že za stálého míchání bude zhoršovat kvalitu života.

Příčiny úzkosti

I když v úzkosti není žádný objekt zkušenosti, snaží se ještě pochopit jeho možných příčin. Tak se člověk může cítit nepřiměřené úzkosti při několika příležitostech.

1. Zkušenosti z minulosti. Člověk bojí opakování negativních událostí, které již nastaly k němu. Například žena jednou změnila, a ona očekává, že stejný čin z ostatních mužů.

2. Promítání zkušenosti druhých. Je to lidská přirozenost, aby se obávají problémů, které Nenapadlo ho, a s ostatními lidmi. Například muž vloupal do auta a jeho kolega začne přesně ovládat stroj. V případě havárie obyčejných lidí se začínají vracet vstupenky na ostatních letech. To znamená, že lidé se obávají, že se může stát to samé s druhou.

3. Návrat bumerangu. Obávám se, že s ním půjde stejnou cestou jako to udělal s ostatními. Například zloděj je úzkost, starosti o tom, že může vykrást podvádí manžel se neustále snaží chytit svou ženu z nevěry.

4. Nadměrné podezřívavost. Lidé se neustále ptát sami sebe na otázku: „Co kdyby“ - prostě příliš úzkostlivý a podezřelé. Milují vymyslet nějaký problém z ničeho. Domnívám se, že všichni podvedeni, zradil, je to vždy něco ohrožujícího a dítě vůbec strach k uvolnění jednoho z domů.

5. Nadměrné citlivost. Lidé mají tendenci se bát smyšlených událostí, k nimž došlo na straně druhé. Řeč je o pocitech, které vznikají po shlédnutí thrillery, horory a detektivky. Ten člověk si uvědomí, že film od začátku do konce je fikce, a hrdinové a hrozné nehody ve skutečnosti nikdy neexistovala. Přes toto, mnoho lidí po tak dlouhém filmu nemůže spát, strach ze tmy, a případné nadbytečné zvuky.

Alarm - to je normální?

Čas od času máme velký zájem. To může působit jako adaptivní pocit nebo přirozenou reakcí na vnější změny. Takové zkušenosti jsou spojeny s reálných životních situacích nebo blížící se událost. Například, někdo z rodiny, je v nemocnici po několik dní, je třeba vzít na zkoušku, první datum s příjemným člověkem, a tak dále. Adaptivní spustí alarm, pokud jsou tyto situace řešeny bezpečně.

Jinými slovy, můžeme říci, že ten pocit je normální a přirozené pro každého zdravého člověka. To není trvalý, přechází s časem a je sporadický. Kromě toho, adaptivní úzkost je prostě nezbytné pro mobilizaci duševních a tělesných schopností dané osoby.

My jsme všechny živé bytosti, a pro nás je jen přirozené bát, že není dostatek informací, není pochyb o tom, důvodem pro negativní napětí a neblahé tušení. Úzkost v srdci tohoto druhu upozorňuje na nebezpečí, aniž by byla ohrožena životně důležité funkce.

patologická úzkost

Pokud negativní pocity trvají delší dobu nebo situace skončila a špatné pocity byly nebo jsou nové z ničeho, to je důvod, proč se domnívat, že život je něco špatně. Takový strach se nazývá patologická úzkost. Není spojen s reálným nebezpečím, ale může výrazně narušit obvyklý průběh lidského života.

Silný bezohledné vzrušení může být důsledkem duševní poruchy nebo nemoci. Člověk vynalézá nebezpečí, je to pocit hrůzy nejistoty. Konstantní úzkost převezme kontrolu nad emocemi a paralyzuje vůli, takže to je třeba bojovat.

Kdo je nejvíce náchylný k úzkosti?

Podle statistik z bezohledné silných emocí nejčastěji postihuje ženy ve věku 20 až 30 let mezi. Také, tam je informace o dědictví takovém stavu, to znamená, že převod z jedné generace na druhou. Na poplach rodiče obvykle neklidných dětí. Dospělí jsou uvedeny pochopit, že svět je velmi nebezpečné a agresivní a doslova infikovat své dítě psychastenie. Také vysoká míra úzkosti pozorované v dysfunkčních (dysfunkčních) rodin.

Jak zabránit úzkosti ve vašem životě?

Trvalý a silně vyjádřena napětí brání osobě soustředit se na opravdu důležité věci. Neustále myslí na totéž, znovu a znovu v hlavě svitky ohrožující situace, opakovaně znovu prožívá. Stabilní a silná úzkost může vést k depresi a psychické vyčerpání sil. Často v takové vyskytují emocionální pozadí a sebevražedné pokusy.

Příliš neklidných lidé obvykle zranitelné, hypochondr, nerozhodný, nejistý a nedůtklivý. kladou také velké nároky na sebe, šíleně bojí selhání a citlivý na kritiku. Takoví lidé prostě omezit jejich potenciál a kvůli obavám nedělají mnoho z toho, co by se dalo dělat.

Není pochyb o tom, konstantní úzkost je destruktivní vliv na naše zdraví. Vše, co sedí ve vaší hlavě začíná postupně přecházet do těla. A tam jsou psychosomatická onemocnění.

Jak víte, myšlenky jsou významné. Proto úzkosti lidé jsou stále myslet na negativní problémy, jen přilákat. Kromě toho neochotně naprogramován tak, aby problémy své blízké. Nevědomě, rodiče dávají negativní postoje prostřednictvím takových prohlášení jako: „Dávejte pozor, budete padat“, „Nenechte se ho dotknout, říznout,“ „Vzala sis nikdo,“ a tak dále.

V tomto kontextu, úzkost - destruktivní emoce, az na naléhavou potřebu zbavit.

Jak se vypořádat s úzkostí?

Nejdůležitější věc - je transformovat úzkost do strachu. To znamená, že je třeba, aby se pokusili zjistit, co je to strach, že pak, jak se říká, ke splnění tohoto tváří v tvář. Chcete-li to, co musíte udělat, je velmi důležité a vážné práci. Zpravidla se neobejdeme bez odborníka, který může poskytnout kompetentní pomoc. Jeden případ je vhodný lék do jiného - psychoterapie.

Chcete-li mít nový pohled na vaše chování a pozitivně vnímané příčiny znepokojení, a pak se okamžitě začne měnit. Stejně jako všechny emoce, úzkost je předmětem našeho vědomí.