Úzkost

Neklid a úzkost u srdce - nedílnou součástí každodenního života. Většina lidí se cítí úzkost, když čelí neznámé situaci, nebo na jakoukoli hrozbu. Obavy může vyvolat sporty, zkouska, důležitou schůzku, pohovor.

Úzkost má dvojí účinek na organismus. Na jedné straně to má vliv na psychický stav, narušit koncentraci způsobuje starosti narušuje spánek. Na druhé straně - silně ovlivňuje fyzickou kondici, což způsobuje rychlý srdeční tep, třes, závratě, pocení, poruchy trávení, hyperventilaci a další fyziologické poruchy.

Úzkost lze považovat za bolestivý, pokud existuje obava větší než to situace vyžaduje. Zvýšená obava se týká oddělené skupiny nemocí jen patologických stavů úzkosti. Takové onemocnění v tak či onak se vyskytují u 10% lidí.

příznaky:

1. Panic. Projevuje v podobě náhlé, recidivující ataky těžké úzkosti a strachu jsou často nesmyslné. Někdy v kombinaci s agorafobií, strachem z lidí, otevřených prostorů.

2. obsedantně kompulzivní porucha. V tomto stavu člověk má stejný typ myšlenky, touhy a myšlenky. Například, on vždy zkontroluje, zda jsou dveře zamčené, ať už elektrické, často myli ruce pryč.

3. fobie. Tyto obavy jsou nelogické. Patří mezi ně sociální, který nutí člověka, aby se zabránilo vzhled lidí a jednoduchý, způsobují strach z pavouků, hadů, výšek.

4. generalizované onemocnění, v závislosti na stavu poplachu. V této situaci se člověk zažívá neustálé pocit úzkosti. To může přispět k výskytu tajemných fyzických symptomů. Jsou chvíle, kdy lékaři po dlouhou dobu nemohou najít příčiny nemoci, v tomto případě jmenuje velké množství testů pro detekci onemocnění trávicího systému, nervového systému, srdce. Ale důvod je psychické poruchy.

5. porucha s PTSD. Běžný mezi válečné veterány, ale to se může objevit v kterékoli osoby, kteří přežili události, které jdou nad rámec běžného života. Často takové události opakovaně zažili ve snu.

Co dělat v takových případech? Stálý pocit úzkosti vyžaduje návštěvu lékaře.

V každodenním životě, se snaží minimalizovat faktory, které přispívají k úzkosti. Patří mezi ně:

• nápoje, stimuluje nervový systém (káva, silný čaj, energie);
• kouření;
• požívání alkoholu, a to zejména s cílem uklidnit.

Redukovat úzkost:

• Tinktury a čaje na základě všech uklidňujících bylin (pivoňka, motherwort, kozlíku).
• relaxace, fyzické schopnosti k relaxaci (s koupele, jóga, aromaterapie). Dobře kombinovat s mírným cvičením dříve.
• Vývoj psychologické stability a společný vztah k realitě.

Co bude doktor?

Konzultace s odborníkem bude vhodné v každém případě, bez ohledu na to, co způsobilo vaše obavy. Léčba těchto druhů poruch pomocí několika účinných metod. Částečně uvádí umožňují lékařskou terapii.

V současné době velmi populární kognitivní terapie a behaviorální terapie. Tyto techniky umožňují, aby člověk pochopil, že nemá žádné psychické poruchy a naučit se překonat úzkost. Pacient postupně informováni o důvodech svého úzkosti. Dozvídá se, aby posoudila jeho chování z logického hlediska, nový, více pozitivním způsobem se podívat na příčiny úzkosti. Například strach z létání v letadle může být porovnána s očekáváním nádhernou dovolenou v zahraničí. To je zvláště významné pro léčbu lidí, kteří trpí agorafobií, což často brání jim používat veřejné dopravní špičky.

A co je nejdůležitější - nenechávat větší pocit úzkosti bez pozornosti. Společný přístup k řešení tohoto problému pomůže, aby se váš život klidnější a radostná.