Zvýšení sebevědomí: tipy a triky

Taková kvalita člověk jako sebeúcta, je nerozlučně spjat s sebevědomí, dosažení určitých úspěchů v profesním nebo osobním životě. Konec konců, lidé, kteří mají tato charakteristika nenápadné, často mají mnoho komplexů a problémy s ním spojené. Přijmout sám sebe, kdo jste, věřit v sebe - to je jeden z hlavních součástí budoucí úspěch. Z tohoto důvodu zvýšení sebevědomí - častou příčinou léčby pro psychology. Nicméně, můžete pracovat na své vlastní a jsou uvedeny některé nuance a dodržování pravidla jsou velmi jednoduchá.

Prvním krokem je zjistit, co je sebeúcta a jak vzniká. V psychologii, tato vlastnost je považována za subjektivní postoj k jejich vlastním osobním kvalitám. Nejčastěji sebeúcta se vytvářejí v dětství, a to je do značné míry ovlivněno postojem druhých, zejména významné dospělé (rodiče). Nicméně, v pozdějším věku, se může měnit. Takže, pokud je člověk obklopen spolupracovníky a známými, negativní nálada, stále ho kritizují, pak v důsledku toho by bylo snížení jeho sebeúcty.

Můžete se pokusit složit jednoduchý test a hodnotit sám sebe jako celek na 10-bodové stupnici. Většina lidí si vytýčili 5-6 body, a to je průměrný výsledek. Ale musíme poznamenat, že tato odpověď naznačuje, že si dopřát půl pozitivně i negativně o stejnou částku. Zvýšení sebevědomí je základním předpokladem úspěchu. Koneckonců, jediný způsob, jak člověk má možnost, aby se nebáli těžkostí a věří v pozitivní výsledek.

Psychologové doporučujeme pracovat na sobě a dělat cvičení pro zvýšení sebevědomí, které nabídl hodně. Takže byste nikdy neměli spoléhat pouze na názory druhých. Samozřejmě, že je důležité, ale ne tolik, jak si myslíte. Chování přátel, kteří neustále kritizují svůj pokrok, nebo úspěchy mohou být analyzovány. Člověk se musí divit: „Proč to dělají (řekněme)“ Je třeba poznamenat, že mnoho prosadit a zvýšit jejich sebevědomí by ponižující ostatní. Pokud je to hlavní důvod, proč lidé chtěli ignorovat nebo vyloučení ze společenství.

Také zvýšit sebevědomí závisí na našich vlastních výsledků. Můžete zapisovat sami plán toho, co chcete dosáhnout, a zahájit její provádění. Není nutné v tomto případě okamžitě stanovila cíl stát se olympijským vítězem a laureátů Nobelovy ceny. To, co je plánováno být opravdu proveditelné. Pokud z nějakého důvodu nechcete něčeho dosáhnout úspěšného, nebuď rozrušený. Analyzovat situaci. Jen vaše chyba v tom? To může hrát roli, a vnější okolnosti?

Způsobů, jak zlepšit sebevědomí může být například použití krátkodobých víry fráze (čestným prohlášením). Například vaše ráno se doporučuje začít s promluvou frází: „Já jsem úspěšný“, „budu uspět“, atd. By měly být nikdy odůvodněna před životního prostředí ... Tím je zajištěno, že se budete cítit ještě větší pochybnosti o sobě. Dalším klíčem k úspěchu - harmonický vztah s příbuznými. Musíme si uvědomit, že tam je vždy někdo, kdo může pomoci v těžkých časech, což znamená, že jste dost silná, aby přežila selhání a snaží se, aby další pokus.

S cílem zvýšit sebevědomí, aby byly účinné, je třeba neustále pracovat na sobě. Můžete si dělat, co se mu líbí, nech to být vaše hlavní zaměstnání nebo hobby. Téměř každý člověk zvedne sebevědomí, když ví, že dělá něco, co je lepší než ostatní. A je jedním z hlavních pravidel - Akt, to je jen v pohybu, pomocí pokusů a omylů, můžete dosáhnout nějaké výsledky.