4 návyky, které zlepší váš vzhled

To je v pořádku, když se snaží vyvinout další zdravý návyk. Bohužel, vaše motivace v boji za krásu a štíhlé tělo nemůže být zcela ušlechtilý. Ale jak se říká, „ve válce všechny prostředky jsou dobré.“

Kosmetické přípravky nebo zdraví?

Buďme upřímní s vámi mnozí z nás jít každý večer zaběhat nebo si zacvičit v posilovně, a to za účelem zabránění kardiovaskulárních onemocnění. Sníme zapůsobit Všem hostům pláže letoviska štíhlou postavu v elegantním plavky. Podle profesora psychologie na Kalifornské státní univerzitě v Los Angeles Ramani Durvasula, kdykoli jste získali trakci pro zdravý životní styl, v každém případě, že hraje ve váš prospěch. A to je lepší, aby se zaměřila na štíhlé tělo, než vůbec nic. Dále vám představíme čtyři zdravé návyky, které zlepší váš vzhled v neočekávaných cestách.

Snížení příjmu cukru

Naše první zvyk je tvořena lidmi, kteří nechtějí setkat s takovými závažných onemocnění, jako je cukrovka druhého typu a problémech kardiovaskulárního systému. Jak jste uhodli, hovoříme o snížení spotřeby cukru. Nicméně, vždy můžete odejít s cukřenky na stole i z jiného důvodu. Budete se divit, ale upuštění od cukru, zabraňuje vzniku vrásek. Odborníci varují, že „sladký jed“ je skutečný ďábel, pokud jde o stav pokožky. Stručný pohled na mechanismus negativního dopadu výrobku.

Když cukr vstupuje do krevního řečiště, zachycuje molekuly kolagenu a elastinu, což měkkých elastických vláken v těsné a slabé. V důsledku těchto dvou látek nemůže účinně vykonávat svou činnost v případě potřeby udržovat pružnost pokožky. Není to tak dávno, v Nizozemsku, výzkumníci se podíval na fotky z několika stovek lidí s odlišnými stravovacími návyky. Ukázalo se, že lidé s nižším krevním cukrem vypadal mladší než sladké. Tip: Kromě sladkostí, omezení spotřeby rafinovaných sacharidů. Nenechte se zaměřují na celé potravin, které mají ve svém složení rozpustné vlákniny: oves, ořechy a bobule. Tato komponenta vám pomůže zpomalit vstřebávání těla cukru.

Pít více vody

Spotřeba vody je zřejmý. Všichni víme, že naše tělo je tři čtvrtiny tekutiny. A to znamená, že potřebujeme neustálou hydrataci. Ale pokud nechcete pít dostatečné množství vody, aby se předešlo dehydrataci, můžete to udělat pro dokonale ploché břicho. Několik navíc sklenic denně vám ušetří od problému přibývání na váze. Pít vodu, a nikdy nebudete vědět, co to znamená, že člověk nemusí vytlačit do mé oblíbené džíny.

Vědci zjistili, že pití čtyři nebo více jeho dodatečných sklenic tekutin denně snižuje hladinu cukru v krvi o 21 procent. Všichni víme, že první ze všech kila navíc jsou uloženy na břiše a bocích. Tip: Můžete pít vodu bez omezení, ale počet porcí sody bude muset drasticky snížit. Podle výsledků vědecké studie zjistila, že lidé, kteří konzumují kolu devět let, měl téměř třikrát více břišní tuk, než ti, kteří pohltil dietní nápoje.

Cut příjem soli

Nemůžete snížit příjem soli, aby se předešlo riziku srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice, ale můžete udělat, je snížit otoky na tváři. Když jsou ledviny potýkají s přebytkem sodíku v krvi, které způsobují, že tělo udržet tekutinu. To je nezbytné za účelem neutralizace sůl. Během bdělosti gravitace přitahuje tekutinu do dolních končetin. No, zatímco spíte vaše tělo je ve vodorovné poloze.

Tak, ponechá tělesnou tekutinou je distribuován po celém těle, včetně oblasti očí. To je to, kde se ráno po probuzení v amatéry a ostré malé slané těchto hrozných otoky dolních víček. Máme pro vás dobrou zprávu! Můžete snadno ovládat celkové otoky pod očima, pokud si snížit množství příjmu soli. Jestliže vám to zdá nemožné, postupovat po etapách a aby mohli začít, snažte se přidat sůl do jídla, které budete vařit.

Jógy může opticky zvětšit výšku

Ukazuje se, že jóga může udělat vyšší. Pravidelné cvičení posiluje svaly, které podporují páteř. A čím jsou silnější, tím méně úsilí je potřeba k udržení perfektní držení těla. Ideální cvičení pro které jsou považovány představovat Cobra představovat i psi. Držte tuto pozici po dobu jedné minuty dvakrát denně, a velmi brzy uvidíte „zvýšení růstu.“