Tangerine strava po dobu 3 dnů a 7 dnů. Tangerine stravy na hubnutí: recenze

Mnozí z nás slyšeli o tom, co mandarinky stravy. Solární voňavé plody mají na našich trzích v průběhu celého roku. To znamená, že tuto metodu použít kdykoliv. Hubnutí s pomocí lidem pochopit, že dieta, to dopadá, může být velmi chutné.

Výhody mandarinky

Lahodné voňavé plody se často používá v různých dietách. Jsou nízkokalorické, ale obsahují velké množství živin pro nás. Například, v hodnocení mandarinky hmotnostních vitaminů, jako je A, C, K, B1. Patří sem i tyto životně důležité minerální látky, jako je draslík, železo, hořčík, fosfor. Tento rostlinný produkt. To znamená, že je velmi bohaté na vlákninu, která působí v těle jako koště, to eliminuje z toxiny, toxiny, znečišťujících látek. Se všemi nutriční hodnotu tohoto ovoce obsahuje velmi málo kalorií - 50 kalorií za 1 věc. Proto s plnou jistotou můžeme říci, že Mandarin je velmi účinná dieta pro hubnutí. Tělo dostává potřebné živiny a je nabitá energií. Kromě toho, toto ustanovení se použije v něm úplně a nezmizí do tukových zásob kolem pasu, boků a břicha.

Mandarin půst den

Pokud nemáte alergii na citrusové plody, pak můžete začít bojovat s nadváhou. Vyzbrojeni těmito účely uvedené voňavé ovoce. Jednou týdně je vhodné sjednat půst den. Tato technika pomáhá čistit střeva a dodává vitalitu. Budete potřebovat 1,5 kilogramu čerstvé mandarinky. Stojí za to se podělit dané množství ovoce na pět recepcích. Jíst svou potřebu pro daný den, jakmile útok budou mít hlad. Nápoj může a měl by v co největší míře. Kapalina doporučuje použít pitnou vodu nebo čerstvé vařil zelený čaj bez cukru. V den, kdy takový výboj může přijít až na jeden kilogram nadváhy. Je však možné, že velká část této hmotnosti za pár dní zpět. Zatím, pokud je použita metoda na týdenní bázi, postupně se navíc váha půjde pryč.

Tangerine strava po dobu 3 dnů

To je docela účinný způsob, jak zhubnout, a to navzdory skutečnosti, že to trvá jen tři dny. Kromě mandarinek jiné ovoce (jablka, pomeranče) se používají v něm, jogurt, tvaroh, vejce. Vzorek menu pro jeden den:

1. Snídaně: šálek kávy bez cukru, 1 mandarinka.

2. Oběd: jedno vajíčko natvrdo, 3 mandarinky.

3. Večeře: tvaroh puding s mandarinky, ovocným salátem z jablek a hrušek, posypeme citrónovou šťávou.

4. Svačina: sklenici čerstvě vymačkané mandarinky šťávy.

5. Jídelní: šálek s nízkým obsahem tuku jogurt, 1 mandarinka.

Mezi jídly může pít vodu a zelený čaj. V nabídce tři dny strava může být stejná. A to může být celá řada dalších nízkokalorických dietních výrobků. Velmi dobrý je mandarinka dieta na hubnutí. Recenze lidí se potýkají s nadváhou použití této metody, je potvrzeno. Mnozí ji použít pro správu, jak se zbavit 2 kg za týden. Zde jsou jen využívalo často se nedoporučuje, protože se mohou objevit problémy s trávením.

Tangerine strava po dobu 7 dní

A zde je již možné měnit nabídku několik a patří vařené masné výrobky v něm. Hlavní věc je, že jsou dietní, s nízkým obsahem tuku. Je to, jako pravidlo, kuřecí prsa, libové hovězí maso nebo ryby (treska, treska skvrnitá, Pollack). Hlavní věc, kterou zde - jíst málo, ale často. Nejvíce doporučujeme pětinásobní jídlo. Vzorek menu pro jeden den:

1. Snídaně: 1 čerstvé mandarinky, 1 šálek zeleného čaje bez cukru.

2. Oběd: 1 vařené vejce, 3 malé mandarinka.

3. Oběd: vařené kuřecí prsa (100-150 g), zelí dušené nebo kvašený (300 g), 1 šálek zeleného čaje, 1 mandarinka.

4. Svačina: 2 mandarinky.

5. Jídelní: šálku nemastný jogurt nebo tvaroh (100 g), 2 mandarinka.

Mezi hlavními jídly a může pít zelený čaj spíše slabý. V následujících dnech, vařené kuřecí prsa mohou být nahrazeny s vařeným hovězím nebo parní ryb. Místo toho, aby zelí je možné podávat žádné čerstvé nebo vařené zeleniny, kromě brambor. To může být červená řepa, mrkev, hrášek, fazolové lusky, brokolice, květák nebo. Můžete si také udělat salát nebo pyré ze zeleniny. Tato metoda umožňuje ztratit ze 4 až 5 kilogramů nadváhy v týdnu.

Výjezd z jídelníčku

Během dietní omezení vaše tělo přestavět a začal žít podle nových pravidel. Je proto velmi důležité správně přistupovat k tématu ze stravy. Koneckonců, pokud jste se vrátit ke starému stravy, můžete výrazně poškodit vaše zdraví. Narušený metabolismus. Po návratu váhu navíc - to je nejvíce neškodné co se může stát. mandarinka dieta výstupu musí být v souladu s následujícími pravidly:

• pokračovat pít hodně tekutin, raději neslazené nápoje;

• postupně zavádět jiné ovoce v nabídce, navíc k mandarinky;

• není výrazně zvýší kalorií;

• pokračovat jíst čerstvé mandarinky, pouze v menším množství;

• Plody jsou někdy nahrazeny čerstvých džusů.

kotvení výsledek

Mnoho lidí si myslí, že to je jen nutné, aby zhubnout, a ty kila navíc už nikdy nevrátí. Toto tvrzení je zcela v pořádku. Ve skutečnosti, během diety, naše tělo je pod velkým tlakem. Ve snaze vyrovnat se s tím, že začne používat zdroje napájení back-up, tedy tukové zásoby. Ale brzy se tělo přizpůsobuje změněným podmínkám a snaží kompenzovat vyhořelého vitality. Obvykle se to stane hned po potravě. V tomto období hubnutí člověk neustále hlad. Zeleninové a ovocné saláty hlad již uspokojit. Chtěl bych jíst mastné a vysoce kalorických jídel. Zde si musíme být ostražití. Bezprostředně po stravy je nemožné vrátit se do normálního života a stravovacích návyků. Musíme se snažit, aby se vzdal vysoce kalorické potraviny, alespoň dočasně. Vyměnit večeři sklenici kefíru. A je nutné provést každý den půl hodiny sadu cviků na posílení svalů všeho druhu.

Mandarinka dieta. Recenze trenéry

Zajímalo by mě, co si myslí o této metodě odborníků? Ukázalo se, že je vhodné pro mnoho fitness trenérů pro své klienty. Je známo, že i populární zpěvák Filipp Kirkorov často používá tuto techniku, když se chce zbavit několika kilogramů navíc. Jaké je tajemství toho? Lidé zapojení do odborné způsobilosti, říkají, že většina diet jsou určeny pro rychlé hubnutí. Navíc vynulování kilogramů je způsobeno především poklesem svalové hmoty. A to není moc dobré. Výjimkou z tohoto pravidla - mandarinka dieta po dobu 7 dnů. Po tom všem, že obsahuje protein potraviny s nízkým obsahem tuku, které neumožňují „vyschnout“ naše svaly. Kromě toho, mandarinky - dobrým zdrojem energie. Pokud budete jíst dost z nich, dodá vitalitu, což je více než dost, aby cvičení.

recenze hubnutí

A co říkají o tento způsob boje s nadváhou lidé hubnutí? Většina pozitivních názorů o tom. Lidé říkají, že je obzvláště účinná při hubnutí dieta mandarinek stranách. S ním i nejlínější člověk shodit pár přebytečných centimetrů v pase. Tyto solární ovoce dostatek cukru. Proto stres lidé zhubnout pomocí postupu netestuje. A všechny ty negativní komentáře k této dietě sníží k tomu, že to není vhodná pro všechny. Konec konců, tyto plody jsou velmi alergenní. Lidé říkají, že i ti, kteří dosud byli potravinové alergie útoky, vyrážka na těle a svědění. Navíc, tato metoda je kontraindikován u spotřebitelů, kteří mají problémy s trávením.

Zjistili jsme, že mandarinka dieta - je nejen velmi efektivní způsob, jak zhubnout rychle, ale voňavé a chutné menu. Tato technika pomáhá načerpat životní energii na dlouhou dobu.