Banány: užitečné vlastnosti "ovoce moudrosti"

Banány, jejichž užitečné vlastnosti se neomezují pouze na vitamíny, se také nazývají "vynikající rychlé občerstvení" a "skutečné ovoce štěstí". Zdá se, že u banánů existuje nějaké tajemství, protože odborníci na výživu doporučují dělat občerstvení s touto exotickou sladkostí? Je banán opravdu užitečný?

Mnoho odborníků v oboru dietetiky obdivuje užitečné vlastnosti banánů. Za prvé, banán je plný užitečných sacharidů, protože rychle potlačuje pocit hladu. A za druhé, toto ovoce má přirozený jemný "obal" - jeho kůži. Říkají, že často s použitím banánů, je možné se rychle zotavit. Ale ve skutečnosti tomu tak není. Nepotřebují být zneužívány. V jednom banánu, v průměru asi 60-80 cal. Proto, abyste zůstali vždy štíhlá, musíte jíst 1-2 banány denně (to je maximum).

Hořčík a draslík, obsažené v bananech, významně snižují pravděpodobnost stresu. A to je hlavní hodnota banánů během podzimních depresí a každoroční jarní nedostatek vitamínu.

Je zajímavé vědět, že banán je bobule. Banánová rostlina je největší rostlina, která nemá pevný kmen. Pokud počítáme podle hmotnosti, potom je banánová plodina druhou největší plodinou na světě, před hrozny (na třetím místě) a druhá pouze na pomeranče.

Banány: užitečné vlastnosti

V kombinaci s vláknem obsahují banány až 3 druhy cukrů (přírodní) - glukózu, fruktózu a sacharózu. Studie ukázaly, že pouze 2 banány mohou nasávat tělo energií, která bude stačit po dobu 90 minut. Školení. Takže není překvapivá popularita těchto exotických plodů mezi sportovci. A kromě toho pomáhají v boji a prevenci s některými nemocemi, takže lékaři doporučují, aby byli do stravy zařazeni.

Samotné složení banánů je prostě plné užitečného vitaminu B, který působí upokojujícím na nervový systém. Banány mají své užitečné vlastnosti a produkují hemoglobin v krvi, protože obsahují hodně železa.

Banány také obsahují nenahraditelný tryptofan - aminokyselinu, která se mění na serotonin - takzvaný "hormon štěstí".

Složení "plodu moudrosti" (z řeckého.) Je bohaté na draslík. Kromě toho skoro neobsahuje sůl, což činí vynikající prostředek pro snížení tlaku.

Stále banány pomáhají v případech kousnutí komárem. A že svrbení z těchto kousnutí prošlo, stačí jen potřít zasaženou oblast hrubou vnitřní stranou banánové kůže.

U banánů je spousta vlákniny, což je důvodem, proč jsou podstatnou součástí výživy pacientů trpících jakýmikoli problémy s střevem.

Vitamíny B12, B6, draslík a hořčík, obsažené v bananech, jsou účinnou pomůckou při odstraňování těla těžké závislosti na nikotinu.

Banány mohou být dokonce vyléčeny. To se děje tímto způsobem: zralé banány se otírají sítem, vloží se do pánve s vroucí vodou v takovém poměru: 2 banány na 1 šálek vařící vody s cukrem. Tato směs se zahřeje a opíje.

Sušené banány: dávka

Nyní existuje spousta souvisejících produktů, které jsou vyráběny na bázi banánů. Jedním z nich jsou banánové čipy. Projíždí speciální dlouhodobé tepelné ošetření a jsou vynikající léčbou. Přestože některé užitečné látky jsou stále ztraceny.

Sušené banány jsou také bohaté na přírodní cukr, který se snadno vstřebává do lidské krve během trávení. Stejná váha, banány sušené ve srovnání s čerstvými, obsahují asi 6krát více kalorií. Díky velkému obsahu cukru a železa pomáhají při léčbě obecné slabosti a anémie.

Ukazuje se, že je velmi důležité jíst banány. Užitečné vlastnosti těchto plodů pomáhají při léčbě a prevenci mnoha nemocí. A mají také "hormony štěstí", takže jíst je pro zdraví!