Co obsahuje vitamín P? Denní příjem vitamínu P

Ve vodě rozpustný vitamin P otevřený relativně nedávno, v roce 1936, americký biochemik A. Szent-Gyorgyi. Vědec poznamenal, že kyselina askorbová je plně schopen léčit modřiny u pacientů s kurdějí morčat. Zde, když přidal se k léčbě surového rostlinných extraktů, živočišných vyléčen.

Pak vědec a napadlo, že existuje alespoň jedna další látka, která bojuje s nemocí a pomáhá tělu zotavit rychleji. Jak bylo otevřeno výsledek studie vitaminu P, vzorec, který se značně liší od mnoha jiných (z anglického propustnosti. - konstantní). Jeho jméno bylo způsobeno schopností vitaminu je zlepšit propustnost kapilár.

Teprve po chvíli zkoumá povahu nových chemických látek, vědci zjistili, že je to v jeho složení má celou skupinu biologicky aktivních prvků - flavonoidy. K dnešnímu dni existuje asi 150 takových prvků, mezi něž patří: rutinu, katechin, anthocyaninu, eskulinu, hesperidin, a mnoho dalších.

Bioflavonoidy - o látky rostlinného původu, které jsou pro lidský organismus obrovský prospěch a hodnoty.

Vitamin P má mnoho společného s kyselinou askorbovou (vitamin C). Oba vitaminy jsou nejen podobné ve svých biologických vlastností, ale také nalezený ve stejných potravin. Vitamíny C a P opakovaně zvýšit účinek sobě, tzv synergii.

Užitečné vlastnosti materiálu

Vzhledem ke svému složení vitamin P má řadu vlastností:

1. Posiluje cévy a kapiláry, se normalizují jejich strukturu. stěny cévy pružnější, rozpínání a smršťování, když je to potřeba.
2. Aktivní složky podporovat provoz zlepšení vitamin štítné žlázy.
3. Zvyšuje odolnost proti infekcím, tělo aktivně bojuje virů a různé zánětlivé procesy. Bioflavonoidy mají antibakteriální vlastnosti.
4. V zeleném čaji látky zvané katechiny přispět k obnově poruchou buněčné struktury.
5. Účinné složky se podílejí na tvorbě glukokortikoidů, což zvyšuje odolnost organismu proti mnoha nemocem.
6. Zlepšením cévní stěny a kapiláry se sníží a normální krevní tlak.
7. To zlepšuje prokrvení těla, což zase podporuje větší přísun kyslíku do mozku, zvyšuje schopnost člověka, snižuje únavu.
8. Komponenty vitamínu zabránit krvácení, stejně jako aterosklerózy.
9. Rutin se potýká s krvácení dásní a krvácení z nosu.
10. Stimuluje a normalizuje činnost kůry nadledvin.
11. Látky, které patří do vitamínu, zachytit a neutralizovat volné radikály.
12. Má analgetický a anti-edém účinek.
13. Inhibuje růst nádorových buněk, jak benigních a maligních. Tak vitamín P není všelékem onkologická onemocnění, a může být použit pouze bez výměny chemoterapie, záření, a další tradiční léčby takových chorob v kombinaci.
14. Snížený nitrooční tlak.
15. Odstraňuje škodlivé kovy a toxiny, které vstupují do těla potravinářského produktu a okolním prostředím.
16. Rutin má příznivý vliv na celý kardiovaskulární systém, na ochranu a odstranění cholesterolu z krevních cév.
17. Bioflavonoidy udržovat adrenalin v krvi, pomáhá zůstat v dobré fyzické kondici.
18. Stimulované lymphoveinous funkce, zlepšuje stav žil a cév. Vitamin často předepsané křečových žil.

Při pravidelném používání bioflavonoidů výrazně snížit riziko hypertenze, infarktu myokardu a ischemické choroby srdeční.

Složky kožní buňky vitamín P inhibuje jeho stárnutí, sníženou buněčnou strukturu.

Kombinace vitaminů

V kombinaci s vitaminem A a vitamin C, P, brání vzniku šedého zákalu.

Vitamíny C a P, přičemž je třeba zabránit zhoršení v lidském kyseliny hyaluronové, a tím posílení kožní buňky a pájeny dohromady, takže jeho struktura hladší a mladší. Kromě toho je kyselina hyaluronová podporuje kapilární sílu, snižuje propustnost stěn a nebezpečí krvácení a pohmožděniny.

léčba

Kromě toho, vitamín P se používá k léčbě:

• žaludeční vřed a duodenální vřed;
• hypertenzní chorobu;
• křečové žíly a trombózy;
• kožní onemocnění;
• hemoragická diatéza;
• anémie;
• hemoroidy;
• revmatismus;
• alergické reakce;
• otrava;
• astma a další.

Co obsahuje vitamín P

Obsahuje vitamín P v potravinách, které jsou známé a které jsou přístupné všem, například, jahody a ovoce:

• divoká růže;
• maliny;
• brusinky;
• ostružiny;
• banány;
• černý rybíz;
• borůvky;
• třešně;
• brusinky;
• meruňky;
• citrusů;
• vlašské ořechy;
• hrozny;
• chokeberry.

A také v zeleninou a bylinkami:

• paprika;
• green pohanka;
• zelí;
• rajčata;
• zelený salát;
• kopr;
• cibule;
• petržel;
• Kinsey
• opustí zeleného čaje.

Stojí za zmínku, že během zmrazení ovoce a zeleniny téměř zcela ztratí svou vitamín P. Proto stačí používat čerstvé.

Kromě výše uvedených skutečností rutiny obsažené v obývacím piva, rostlinný olej, káva, čaj, víno a vaječném žloutku.

Denní dávka vitamínu P

O tom, jak moc se lidské tělo musí být právě tento vitamin, zdravotní názory se velmi liší. Orientační doporučená denní dávka je 25-70 mg rutinu. Mělo by však být menší než polovina dávky vitaminu C.

Podle odborníků, vitamín P zřídka způsobit hypervitaminózy, jak rychle vylučuje z těla ledvinami. Proto je přebytek dávkování na nepříznivé účinky není. Kromě toho zvýšená dávka vitaminu doporučeno zvýšeného nitroočního tlaku.

Někteří odborníci doporučují pro každou 500 mg kyseliny askorbové 100 mg vzít bioflavonoidy.

Nedostatek vitaminu P

S nedostatkem rutiny v těle člověka pozorována:

• kožní vyrážky;
• svalová bolest v nohou při chůzi, na ramenou, s rukama;
• nadměrná únava i v nepřítomnosti fyzické aktivity;
• letargie;
• Obecně únava.

Kromě toho, nedostatek vitaminu způsobuje křehkost cévních stěn vede k tvorbě malého krvácení a modřiny, a vedou ke vzniku onemocnění dýchacích cest a srdce.

Nevýhodou flavonoidů v těle může způsobit mozkové krvácení a otok, stejně jako v poranění lebky.

Během těhotenství nedostatek vitaminu P může způsobit krvácení z nosu, vyplývající z křehkosti cév. Kromě toho existuje riziko potratu v kterémkoliv stadiu. Proto všechny těhotná nebo plánujete dítě lékařské ženy jmenován vitaminových komplexů, které zahrnují a rutinu.

přípravky

Také existují produkty, které obsahují vitamin P přípravky. Patří mezi ně: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin je členem známých lékařských výrobků - o „ASCORUTIN“, „Quercetin“.

Ukládání vitamin P

Bioflavonoidy - spíše vrtošivý záležitost. Vitamin P, v jaké produkty by neměly být drženy, se hroutí pod vlivem nízkých teplot. Nicméně, toto není jediný faktor. Mimo jiné, bioflavonoidy a zničena pod vlivem světla, kouře, během tepelného zpracování, a rovněž se rozpustí ve vodě. Z tohoto důvodu, aby se tělo přijaté vitamin v dostatečném množství, je třeba jíst syrové, nezpracované potraviny, které obsahují flavonoidy. A také se doporučuje, aby se vzdal špatné návyky.

Lékař by měl mít pravidlo: každý den, alespoň jednou denně, jíst zeleninu P vitaminové a bylinky spolu s masem a rybí pokrmy. A pak o měsíc později nedostatkem vitamínu skončí. Pokud se vám nelíbí žádné zeleniny nebo zelené, můžete se uchýlit k užívání vitaminových komplexů, které obsahují ve svém složení vitaminu P. však třeba brát pravidelně, s účinností jediné dávky pro tělo nebude žádný.

zajímavosti

Při požití, vitamín P potencuje účinek kyseliny askorbové v 20 krát, a tím ji chrání před oxidací. Také přispívá k akumulaci vitamínu C v těle, který pomáhá, aby se zabránilo nedostatku vitaminu, a to i v zimním období.

Zelenina, ovoce, bobule a byliny, které obsahují bioflavonoidy, má světlou barvu, která bude přitahovat užitečný hmyz. Kromě toho, tyto rostliny jsou chráněny před škůdci, parazitů, hub a bakterií.

Po seznámení se všemi výše uvedených skutečností rozhodně nikdo jiný nebude mít pochybnosti o nutnosti a důležitosti pro tělo jakéhokoliv živého tvora vitaminu P. Vitamin Co má takový rozsáhlý seznam užitečných vlastností, nedostatek vitaminu stále schopen způsobit takovou škodu?