Co se stane, aby vaše tělo, když se přestat kouřit?

Existuje mnoho důvodů, proč přestat kouřit. Je to drahé, jako výsledek vašeho vlasy a oblečení cítit, kromě toho prostě není v módě. Samozřejmě, že největší důvod - je zdraví. Jistě víte, jak těžké je vaše tělo trpí kouřením. Ale to si představit, jak změnit své zdraví po opuštění cigarety?

Budete procházet fyzického „rozpadu“

Ne okamžitě rozpoznat krutou pravdu: odvykání kouření může být doprovázena velmi nepříjemných pocitů. Lidé prostě neuvědomují, jak silný může být závislá na nikotinu, dokud se již jíst. Pokud jste se vzdát cigaret ostře, poprvé to bude velmi obtížné. Fyzické abstinenční příznaky cigarety zahrnují bolesti hlavy, závratě, únava, hlad, nevolnost, kašel. Navíc můžete si všimnout, zvýšená chuť k jídlu a se spánkem problémy. Všechny tyto příznaky vymizí pomalu v průběhu času, obvykle několik týdnů, ale někdy i několik měsíců - to vše závisí na tom, jak dlouho jste kouřil.

Z psychologického hlediska, taky to nebude snadné

Můžete na vědomí, některé psychologické symptomy. změny nálady, depresivní nálady, problémy pozornosti, podrážděnost, a silný tah oba na cigarety a jíst, to je docela očekává. Jen nezapomeňte, že je to jen dočasné. Pro většinu kuřáků, všechny tyto příznaky vymizí do dvou týdnů. Během prvních devíti měsících roku problémů není stopa zůstane.

Váš krevní oběh zlepšuje

Už dvě hodiny poté, co přestat kouřit, krevní oběh začíná zlepšovat. Nikotin zvyšuje srdeční frekvenci a zvyšuje rychlost krevního tlaku. Proto se již po dvou hodinách, a někdy i půl hodiny, tep a tlak snížen na normální, zdravé hladiny. Budete cítit rozdíl! Když se váš krevní oběh na zdravé úrovni, prsty na rukou a nohou, které dříve se mohlo zdát studená, začne zahřívat.

Můžete přibrat mírně

Někdy, když jste přestal kouřit, touha po cigaretách je doprovázen těžkými záchvaty hladu a chuti k jídlu. To je naprosto normální, protože popřít sám sebe nikotin, který potlačuje hlad. Pokaždé, když se mozek dostane dávka nikotinu, aktivovat přirozenou ochrannou reakci organismu, který produkuje nahromaděné tuku v krvi. To je důvod, proč se necítíte hladoví do kouře. Když hodíte, cukr výkyvy mohou začít v krvi. To neznamená, že vzdát se cigaret bude nutně vést k přibývání na váze, navíc váha bude zanedbatelný, pokud všechny ostatní vaše zvyky - zdravé. Jen byste měli pochopit, že po odmítnutí cigaret by měla být více pozorní k úrovni hladiny cukru v krvi, a to, co jíte na energetické úrovni byl stabilní.

Vaše srdce bude zdravější

Do dvanácti hodin poté, co přestanete kouřit, hladiny oxidu uhličitého v krvi kapky, což vede k vyšší hladiny kyslíku. Tím je zajištěno, že vaše srdce dobře zasloužený odpočinek. V průběhu roku poté, co přestanete kouřit, riziko srdečního infarktu a vývoj dalších chorob je snížena o polovinu ve srovnání s osobou, která kouří. Výhody objevují s přibývajícím věkem: Patnáct let poté, co opustil riziko srdečních onemocnění je stejný jako ten, který nikdy nekouřil. Na normální úroveň a snižuje pravděpodobnost výskytu problémů, jako je arytmie nebo anginu. Nicméně, toto neznamená, že můžete žít, jako by nikdy nekouřili, a to zejména v případě, že první byl těžký kuřák. Zdraví srdce utrpěl, jakmile jste přijali zvyk. Stojí za to se vracet k cigaretě - a srdeční tep a krevní tlak stoupne okamžitě. V dlouhodobém horizontu, kouření vede k hypertenzi. Ve spojení s tím, že kuřáci málokdy aktivně zasportovat a se vyznačují tím, že jsou obézní, negativní faktory stanou ještě větší.

Riziko srdečního infarktu klesne ostře

Kouření zvyšuje riziko srdečního infarktu, protože to zužuje vaše cévy a narušuje krevní oběh. Zlepšení stavu těla bude probíhat postupně v období osmnácti měsíců až patnáct let - záleží na tom, kolik, jak často a jak dlouho jste kouřil. Nicméně, v průběhu času, bude šance na srdeční infarkt stejný jako ten, kdo nekouří. Je důležité si uvědomit, že se používá hormonální antikoncepci nekouří, neboť výrazně zvyšuje riziko napadení.

Budete volně dýchat

Dobrá zpráva: stav plic začne zlepšovat již v prvních týdnech po vzdát cigaret. V té době, malé plochy v dýchacích cestách, ochrnutý od kouře, začne znovu pracovat, takže dýchání je jednodušší. Vytrvalost při cvičení zvýší.

Budete více kašel

Je ironií, že bezprostředně po opuštění cigarety Mnoho lidí kašel mnohem více než dříve. To je zcela přirozené - snadno se čistí. Kašel se koná zpravidla do devíti měsíců. Můžete proces urychlit použitím čističky vzduchu, aby nedošlo ke kontaminaci tím, že cvičí hluboké dechová cvičení a jógy, stejně jako vzdát mléčných výrobků, které stimulují produkci hlenu.

Váš úsměv bude zářit

Budete s úsměvem mnohem širší, když si uvědomíte, jak moc lepší vzhled vašich zubů. Prakticky všechny změny v ústech kouření jsou oboustranné, to zahrnuje jak špatný dech a žluté zuby. Žluté skvrny na smaltu zmizí, jakmile se vzdát zvyk. A snížit pravděpodobnost problémů s dásněmi a riziko paradentózy. To není všechno výhody: i vaše rty budou vypadat lépe, protože to bude pryč vředů a popálenin, někdy spojené s cigaretami.

Vaše pokožka bude vypadat lépe

Kouření ztlumí jas pleti, ale odmítnutí zlozvyk vrátí mládí. Kouření může vést ke zničení konstrukčních prvků kůže, kolagenu a elastinu. Když jsou tyto součásti poškodit, kůže ztrácí hustotu, pružnost a pevnost. Kromě toho, nikotin stahuje cévy, omezení průtoku krve do kůže. Výsledkem je, že buňky přijímat méně kyslíku a živiny, což vede k temně barvy a vznik vrásek. Odvykání kouření neodstraňuje přirozené procesy, ale rozhodně ne vám umožní stárnou rychleji.

Vaše prsa budou vděční

Kupodivu, i kouření ovlivňuje tvar prsu. Chemické látky v cigaretách vést k prohýbání a ztrátu elasticity kůže. Výsledkem je, že kůže na pažích a na hrudi může klesnout.

Budete se cítit lépe pachy

Kouření ztlumí čich. Za několik dní, a někdy i hodiny po vzdát cigarety svůj čich může vrátit do původního stavu. Budete šokováni bohatost chutí vás.

Jídlo bude chutnat lépe

Čich je přímo spojena s chuti, takže některé to bude vaše chuťové pohárky být obnoveny. Budete mít mnohem příjemnější k pití ranní kávu a vychutnat si jídlo.

Vaše nehty zlepší

Žluté skvrny na prstech zmizí, vzhled nehtů zlepší. Můžete si všimnout, jakmile vyroste nová, není poškozen nikotinu nehtové ploténky je nahrazen krytých míst.

Posiluje imunitní systém

Kouření potlačuje imunitní systém, který může dělat pravděpodobnost onemocnění výše. Kouření je zdůrazněno respiračních onemocnění, jako je zánět průdušek a zápal plic, protože to, co způsobuje podráždění v plicích.

Vaše vlasy budou krásné

Kuřáci se potýkají se zvýšeným vypadáváním vlasů. Celý bod je, že cigarety chemikálie působí na vlasové folikuly, vedle zhoršené cirkulaci krve v těle. Když se vzdát cigaret, budou vaše vlasy vypadat hustší.