Co vařit na grilu pro vegetariány?

Sezóna přichází túry, barbecue a grilování. Klasické pokrmy jako bramborovým salátem milovala mnoho, ale ti, kteří jsou zcela vyloučeny živočišné produkty, budou nehodí. Jak se dělá tak, že host je vegetarián není nudí, co přijde k vám na gril-party? Stačí si vybrat jídlo z tohoto seznamu - a budete chtít vrátit na grilu znovu a znovu!

Salát z okurek, fazolí, kukuřice a avokádo

Aby to vydatná letní salát z nejjednodušších složek! To není jen nízký obsah kalorií, ale také mnoho zajímavých chutí a textur. Okurky, rajčata a petržel jako základ dokonale doplňuje s avokádem a fazole.

Salát s quinoa a sezamem

Pokud se vám nelíbí jednoduchý salát greeny, tento vydatné verzi s quinoa jste perfektní. Budou zapracována i ty, kteří nemohou jíst maso z grilu.

Jarní salát z Jennifer Aniston

Zkuste recept slavné herečky. Tato mísa je plný vlákniny, železa a vitaminu C. základ - rajčat a okurek, a filmy na původní doplňku.

Fazolí edamame se sezamem

Máte-li rádi jedí edamame v japonských restauracích se vám tento recept. To je dobrá volba pro ty, kteří nejedí maso, a pro ty, kteří prostě chtějí diverzifikovat své obloha.

Čočkový salát s hořčicí a rajčaty

Tato svěží a barevný salát na základě čočky - ideální doplněk k vaší nabídce letní grilování.

Čočka s Zira a Quinoa

Jedná se o velmi chutné jídlo, neobsahuje žádné živočišné produkty a lepek. Koriandr a kmín dát quinoa zvláštní chuť.

salát tabbouleh

Snažte se, aby tradiční arabský salát s quinoa. To je tak dobré, že všichni budou chtít vzít si druhou porci. Tento pikantní pokrm s cibulí, který bude apelovat na ty, kteří mají rádi kořeněná jídla.

rajčatovou salsou

To je tak lahodné omáčky, že byste měli prostě víc, jinak se hosté budou jíst jídlo během několika minut!

Ostro sladký brambor salát

To je velká příloha, která se vejde do každé zdravé výživy. Kromě toho, na základě - sladké brambory, který reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá zhubnout.

Akutní špenát s tofu

Chcete-li, aby se příkrm s tofu, zkuste ji kombinovat s mangold a bylinkami. Pokud se vám nelíbí, tofu salát je vynikající i bez něj.

Hummus se sušenými rajčaty

Co by mohlo být chutnější než hummus se sušenými rajčaty? To je skvělé jídlo, které není škodlivé pro vaše zdraví a těší chuť.

Akutní hummus fazole

Tato volba kurzy vám umožní získat co nejvíce vlákniny. Kromě toho, hnědý fazole množství železa, draslíku, hořčíku, přítomné a vitamín B _1.

Fazolky s česnekem a kumquat

Přidat v nabídce pro grilování užitečných bylin. Tyto fazole může dokonce kombinovat s těstovinami, pečené nebo grilované hníst do pasty na sendviče.

Salát s celou těstoviny zrna

Nemusíte ani potřeba majonézu na těstovinový salát studené byl neuvěřitelně chutné. Smíchejte čerstvé zeleniny, Celozrnné těstoviny a olivový olej obvaz.

Mrkvový salát s sezamovými semínky

Sharp-sladké mrkvový salát se sezamem chutná i druhý den. Můžete ji připravit v předstihu, aby se zapůsobit na své přátele, když přijdou do svého barbecue party!

Špagety se sýrem pro vegany

Kdo by odmítl útulnou jídlo? Tato varianta je vhodná i pro ty, kteří nemají konzumovat mléčné výrobky: sýr, prostě být nahrazeny neaktivní kvasinky. Prášek z těchto kvasinek je plná vitamínů a minerálů. Doplňují ji zeleninovým vývarem, dostanete velmi chutné.

Salsa s červenou paprikou a mango

Unavený možnost rajčat? Najemno nakrájené čerstvé mango a červené papriky. To je vynikající přílohou pro ryby, kuřecí maso nebo tofu, pečené na grilu.

guacamole

To je skutečně klasické grilování. Smetaně přichází do zeleniny, štěpky nebo koláče z boxů.

Salát s avokádem a vápna

Kombinovat hnědé fazole s avokádem a limetkou. Ukazuje se, že jídlo plné bílkovin, vlákniny a zdravé tuky. Je to chutné a bez přídavku masa!

Puff omáčka se sušenými rajčaty a vlašské ořechy

Můžete udělat vynikající náplně uspořádaný ve vrstvách. Kombinovat citrusové chuti se sušenými rajčaty, přidejte své chili a vlašské ořechy. To je skvělý doplněk k grilovanou zeleninou, rýže, sušenky nebo tortilla pita.

Míchaný salát s špalda

Tento barevný salát s špalda nejen vypadá dobře na stole, je to stále a potěší všechny hosty s jeho chuť.

křupavý salát

BBQ ideální čerstvé a křupavé salát. Zkuste verzi Dzheymi Olivera, který lze snadno provést své vlastní změny.

Omáčka se špenátem a artyčoky

Překvapte své hosty s touto omáčkou se špenátem a artyčoky. Byl tlustý a chutné, takže nebuďte překvapeni, pokud tento pokrm zmizí ze stolu jako první.

Salát s quinoa, fazole a mango

Tento recept je podobný a vegeariantsam a vegany, a maso-jedlíci bude vynikající. Kombinovat quinoa, hnědé fazole a mango.

Edamole

Pokud se vám líbí guacamole, ale nechtějí používat velké množství tuku, vychutnáte si tento recept. Green mísa edamame poskytují bohaté na bílkoviny, obsahující nejméně tuku a kalorií. Sladká a svěží chuť je ideální pro letní párty.

Brown bean omáčka

Bez široký výběr omáček předložit grilování nemožné. Tato volba dostane zajímavé aroma díky česneku, cibule a kajenský pepř. Miska je nízký obsah kalorií, prakticky bez tuku a cukru.

Akutní pečená cizrna

Tento pokrm umožní nechat hýčkat, chcete-li žetony, aniž by došlo k poškození zdraví. Tento ostrý a svěží svačinu.

Teplý těstovinový salát s brusinkovou omáčkou

To je vynikající volba, která osloví všechny hosty. Teplý salát s originální omáčkou s brusinkami a octem balsamico, aby zapůsobit.

jarní salát

V tomto salát hodně živin, protože pohankové kaše, tofu a avokádo. Jedná se o velmi jednoduchý pokrm, ideální pro párty s grilováním.

quinoa salát

Vyplnit citronovou quinoa a přidejte petržel zdůraznit ořechovou příchuť obiloviny. Pro tento pokrm trvá jen pět složek!

Sladký salát s divokou rýží a pekanové

Tento salát Bezlepková přístup k jakékoliv misky na grilu, navíc ji lze kombinovat s různými zeleniny.