Co vitamíny v třešní jsou nejužitečnější pro zdraví žen?

Několik zajímavých faktů pomoci ještě více ocení chutné a milovaný všemi Berry - třešní. Co minerální látky a vitamíny, v níž třešně přinesou největší přínos pro fyzické a duševní zdraví ženy? Zvažte vlastnosti třešní.

dietní výrobek

Nízký obsah kalorií a žádný tuk dělá třešně nepostradatelný dietní výrobek. Porce z bobulí - je to pouze 90 kalorií, a potěšení a užitek - „moře“. Jeden šálek cherry obsahoval přibližně 3 g vlákniny, bez nichž dieta není plná. Cena za dospělého asi 30 gramů vlákniny denně - toto množství zabraňuje trávení, zácpu, snižuje množství cholesterolu a hladinu cukru v krvi, podporuje hubnutí.

minerály

• Draselný. Denní sazba této látky - 3400 mg. V třešní část obsahovala 300 mg. Tento prvek je prostě nezbytné pro normální fungování systému srdce, nervové buňky, ledvin a svalů. Draslík pomáhá regulovat sodíku, který pomáhá k vyrovnání hladiny vody v těle - to je zase vede ke snížení otoku a snížení tělesné hmotnosti.

• Bor. Nepostradatelné pro zdraví žen nerostu, protože se podílí na udržování normální rovnováhu vápníku v těle a brání osteoporóze a další poranění kostí. Proto je třešeň je v prevenci zlomenin, zejména běžné u žen v menopauze a menopauza tak důležité.

• Fluor, fosfor, jód, kobalt, hořčík, měď. Cherry je bohatý na těchto stopových prvků. Železa v tomto bobule obsahují dokonce více než Vishnu.

Vše o vitamíny v třešní

• Vitamin C účinný antioxidant a stimulant pro imunitní systém. V jedné části třešní obsahoval 16% vitamínu C denní dávce. Cherry jeden z dvaceti nejsilnějších antioxidantů - látek, které chrání buňky před poškozením nestabilní molekuly (volných radikálů). Pokrmy, které obsahují přírodní vitamíny třešně, hojí. Přinášejí mnoho výhod pro tělo.

• Co vitamíny v třešní jsou obsaženy ve velkém množství? Tyto „krása vitamíny“ - E a A. Jsou nepostradatelné pro dobrý vzhled ženy, zdraví její kůže a očí. Nervový systém přispěje ke stabilitě vitamínů skupiny B, pomáhá vypořádat se stresem.

melatonin

Velmi důležitý hormon, který reguluje proces usínání a spánku. Proto v případech, kdy příčiny trpící nespavostí (úzkost, jet lag, atd), je co jíst před spaním třešně nebo třešňový džus pít trochu - spánek normalizoval. Zde jsou výsledky nedávného výzkumu vědců v moči těch, kteří konzumují džus třešně, melatonin obsah je mnohem vyšší než u těch, kteří nemají.

Co vitamíny v třešní pomáhají pacientům, kteří trpí artritidou a dnou?

V roce 2004 Američtí vědci zaznamenali výrazné snížení bolesti ze dna u pacientů, kteří jedli třešně. Pouze 45 gramů těchto plodů k snídani může snížit hladinu kyseliny močové v krvi. Značné množství kyseliny močové vyloučeno močí, a tím brání jeho hromadění v kloubech. Zjistěte, jaké vitamíny třešně, pojďme si to při každé příležitosti.