Cvičení k obnovení vize

V současné době je obtížné setkal s osobou, která nebyla k vidění problémů. Obecně platí, že cvičení obnovit vidění byly založeny v dávných dobách. Ale ve srovnání s loňským osobě dostává mnohem více informací. A to k nám přichází skrze orgánů vidění. Samozřejmě, že to vyžaduje, aby naše oči velkou pevnost v tahu, a oči často unaví. Dokonce i člověk s dokonalou vizí potřebují odpočinout, jinak bude seznámit se s příznaky syndromu suchého oka, zarudnutím, zrakovým postižením na dlouhých vzdálenostech. V případě, je-li osoba má problém, pak odpočívat vaše oči, je třeba, stejně jako cvičení pro navrácení zraku. K dispozici je celá procedura s cílem zlepšit vidění. Ona vyvinula HS Bates a jeho následovník MD Corbet.

Takže mějte na paměti cvičení obnovit vidění Bates. pohyby očí by měl být hladký. Uplatnit jako první věc. Sedět rovně, uvolnit svaly. Zavři oči rukama (ne vaše prsty); netlačí silně dlaně čelit, musí ležet na ploše jemně. Podstatou tohoto cvičení je, že by neměly existovat žádné mezery, jimiž bulvy jít světlo. Po tom, zavři oči. Nižší lokty na stole. Je důležité zajistit, aby na krku a páteře byly prakticky v jedné přímce. Celé tělo by mělo být uvolněné a dýchat klidně. A co je nejdůležitější, aby mé oči úplně uvolněně a odpočíval, musíte myslet na něco příjemného. Sedět tam po určitou dobu, a to i za patnáct až dvacet sekund, vaše oči odpočinout, i když, samozřejmě, že je lepší sedět tak během několika minut. Po cvičení se děje, je třeba postupně otevřený přístup světla do očí: nejprve pomalu odstranit dlaň, nechte zavřené oči na chvíli. A teprve pak můžete otevřít. Toto cvičení se nazývá Palming se snaží uvolnit oční svaly a krk, což usnadňuje krevní oběh.

Další cvičení: Podívejte se kolem sebe, nikoliv se zaměřením na nic konkrétního. Proto je nutné ohýbat kolena; s dlani by měla být mírně pod okem. Pak budete muset otevřít prsty a otočit hlavu doprava a doleva. Hlavní věc - zároveň dívá skrz prsty, ne na ně. Zrak by neměla soustředit na jednu věc. Pokud jste správně udělal všechno, měli byste pocit, že vaše ruce jsou plovoucí ve vzduchu.

Cvičení k obnovení vize může být provedeno v dopoledních hodinách, když jste ještě v posteli. Je třeba řádně protáhnout, převalit z jedné strany na stranu; Je důležité, aby zadržte dech, dýchejte zhluboka a rovnoměrně potřebují. Dokořán oči a ústa. Další šestkrát zazhmurte rychlé blikání (12 krát). „Prosím,“ pár slov ve vzduchu a představoval si, že váš nos - pero nebo tužku. Provádět cvičení s „létající rukama“. Závěrem lze říci, že palming, která by měla trvat asi pět minut.

Cvičení k obnovení vize rovněž zahrnuje cvičení pro obočí, protože všechno je spojeno v těle. Tak, faktem je, že je třeba zvýšit obočí tak vysoko, jak je to možné. Je důležité dodržovat pocit, který se zobrazí v horní části uší, protože pak budete muset opakovat to bez zvedání obočí.

Nezapomeňte, že pro řádné režim práce a odpočinku na první pohled jsou zapotřebí cvičení nejen obnovit vidění. Je důležité sledovat zdravotní stav celku; Nezapomeňte na správné výživě a pohybové aktivity, protože vše je propojeno v těle. Je velmi důležité, aby obohatit svůj jídelníček s vitaminy, zejména těch, nezbytné pro oči. Je nutné posílit celé tělo, jak tento problém v jedné oblasti za následek všeobecné poruchy imunity a abnormality v oblasti zdraví.