Cvičení po spaní ve starší věkové skupiny. Nejlepší sada cviků

Cvičení po spaní ve starší skupině je nutné. Ve skutečnosti, hned po probuzení tělo dítěte by měly být podpořeny energie pro příštích her a aktivit. A vyrovnat se s tímto úkolem pomůže jednoduchý komplex jednoduchých cviků, které jsou velmi jednoduché na provedení, ale aby svaly „warm up“ a pomáhají tělu jako celek nakonec přejde do aktivního režimu.

Nejlepší ze všeho je, pokud jsou tyto zkoušky po spaní ve starší věkové skupiny se bude konat v podobě hry - pak to bude nejen užitečné, ale také zajímavé pro děti. Zde je několik cvičení, která se praktikuje ve většině moderních mateřských školách a uznáván jako jeden z nejlepších:

1. „Koťata se probouzí.“ Chcete-li začít děti mají zaujmout startovní pozici - ležící na zádech, paže ve stejné době by měla být prodloužena podél těla. Střídavě zvedl ruce nad hlavu a strečink, děti (ty jsou na hru - koťata) „přední nohy“ popíjet
2. Pak můžete přistoupit k „zadních nohou“, která je na nohou. Výchozí pozice pro toto je stejný jako při prvním cvičení. Střídavě vychovávat děti pravá a levá nohy a napil se.
3. V této fázi, gymnastika po spaní ve starší skupině pokračuje ve vývoji přiřazený téma hry. Nyní se „hledat mou matka cat.“ Děti budou muset převrátit na jeho břicho, zvedněte hlavu a dělat hlavu otočí doprava, doleva, nahoru a dolů.
4. Dále, naše „koťátka“ začne zobrazovat emoce. Pro začátek budou muset „zlobit“: dostat na všechny čtyři, zvedněte hlavu, oblouk zadní oblouk. Můžete snížit hlavu a publikovat zlostný „Bývalá-Bývalá-Fyr“ pro větší ponoření do atmosféry hry.
5. A konečně přijde pro „koťat“ čas, aby se jemný: výchozí pozice jako v cvičení číslo 4. Nyní však budeme ohnout zpět na druhou stranu, s cílem zvýšit jeho hlavu a vrtět „ocas“.

Takové gymnastika po spaní ve starší věkové skupiny - zajímavý, zábavný, a samozřejmě užitečné. Můžete začít pomalu probouzí: umožňují měkký relaxační hudbu, a pak zase „probudit“ všechny části těla. Prvním z nich bude na stejné pera. Můžete tleskat rukama třít dohromady. Děti provádět pohyby, jako by se navlékají i svlékají prsteny, náramky a hodinky, zámky tlačítek na ně. Další - „probudit“ osobu. Za prvé, je třeba mrtvice různých částí ním (v oblasti nosu, obočí, čelo, tváře) a potom pokorchit ksichty. A konečně poslední „probudit“ nohy. Za prvé, mohou pohladit, pohladit je a pak to cvičení „kolo“.

Gymnastika probuzení ve starší skupině musí probíhat v klidném tempu, aby byl zajištěn hladký přechod z režimu spánku do bdělosti. Kromě toho bude pomáhat učit děti, aby zajistily, že všechny pohyby, které potřebují k provedení vědomě, s požadovaným napětím svalů.

Navrhovaný komplex nabíjení je užitečná tím, že děti jsou self-masáž dovednosti, které se později bude mít smysl pro ně.

To je tak zajímavé mohou být gymnastika po spánku. Vrcholové mateřské školy a střední škole studenti, zpravidla v obdivu zábavných cvičení a bavte se to dělá!