Dechová cvičení na hubnutí: Strelnikova, techniku a cvičení

Jakýkoliv způsob dechových cvičení pracuje na základě jednoho principu: cvičení přispěje k tomu, že se krev nasytí kyslíkem rychleji. To urychluje metabolismus a vede k rychlejšímu odbourávání tuků. Tento proces se zaměřuje spíše na břišní dýchání, než kojení, bránice stahuje silnější. Světlo také značně rozšiřuje jejich zásadní zvýšení kapacity - do 0,3 litrů v několika měsících pravidelného cvičení. Je-li břišní dýchání zvyšuje průtok krve do orgánů. Je třeba říci, že chuť k jídlu, i přes zrychlení metabolismu nezvyšuje - to je jeden z významných výhod dechová cvičení. Je pravidlem, že tyto cviky na základě jógy, ale tam je domácí dechová cvičení pro hubnutí. Strelnikova - známý operní pěvec z 20. století - se vyvinul do obnovit ztratil hlas, ale nakonec odhalil, a další prospěšné vlastnosti. Podívejme se na vlastnosti tohoto složitého cvičení.

Dechová cvičení Strelnikova hubnutí

Jak jsme již uvedli, je gymnastika byl vyvinut pro obnovu hlasování, ale to pomohlo zpěvačka zbavit i astmatu. Gymnastika úspěch u různých časů je nerovnoměrný, ale nakonec se oficiálně uznán - jako účinný nástroj pro léčení neurózy, gastrointestinální poruchy, koktání, onemocnění dýchacích cest, stejně jako v léčbě obezity. Jak vidíte, není to jen dechová cvičení pro hubnutí. Strel'nikova argumentoval, že tento soubor cviků má obecně posilující účinek na organismus. Funguje to? Kontrola může pouze empiricky. Začít se základním souborem cvičení, která zvedl Strelnikova. Dechová cvičení na hubnutí - není všelékem, a měly by být vědomi. Tělesné cvičení a rozumný strava jsou velmi důležité.

základní pravidla

Dýchací cvičení pro hubnutí (Strel'nikova prokázáno, že to opravdu funguje) je založena na několika základních pravidel. Chief element - dech. Sharp, energický, krátký dech nosem. Druhý prvek - výdech pomalu a plynule výdech ústy. Je důležité, aby nebyl aktivní - to může způsobit hyperventilaci. Další důležitou věc - rytmické skóre a udržuje konstantní tempo. Všechna cvičení se opakuje několikrát, vždy násobkem čtyř: experti říkají, že pro liché opakování budete získat co nejvíce fyzické aktivity, které poskytují pouze po dlouhé přípravě.

Začněte se čtyřmi dechů pro sérii, druhý den - se zvýšil na osm, pak zvýšení počtu dechů pro osm denně. Podle stoupenců, záznam - devadesát šest dechů v jedné sérii. Je důležité, aby krátké přestávky mezi sety - jen sedm až deset sekund. Pokud jste hledali přirozený způsob, jak zhubnout, jste ho našli - dechová cvičení pro hubnutí. Strel'nikova nás opustila s velkou rekreační zařízení, které můžeme použít zcela zdarma.