Od 60. do 50. v Velikost: změnou návyků, žena změnila její život

Seznamte se s Brooke, silný, inspirující úcta a inspirativní ženu ze San Franciska, který se na otázku o své zdraví do vlastních rukou a úplně obrátil svůj život vědomé rozhodnutí a skutečnost, že ona popisuje jako užitečné návyky. V tuto chvíli padla více než 45 kilogramů.

Jaké je tajemství?

Několik faktorů přispělo k tomu, že Brooke uspěl v takovém neuvěřitelném úspěchu. Ona hraje sport, pilates, pěší turistiku a ona připravuje vlastní jídlo. Ale to, co většina chce sdílet, mluvit o své cestě od 60. do 50 th velikosti „Změnit své chování přes dobré návyky a správné výživy. - je nutné, stabilní úbytek nadváhy“

Délka silniční života, od obezity na zdraví

Její cesta začala již v raném věku, Když přišla babička na rakovinu, Brooke začal „jam“ jejich smutek, a to se stalo ve věku pěti let. „Jeden z mých nejranějších vzpomínek - je to, jako bych se skrývá pod stolem a jíst - řekl Brook. - Upřímně řečeno, Nevzpomínám si na jediný okamžik v mém životě, kdy jsem se zhubnout, přibírání na váze, a snažil se zoufale, aby ho podporovat v určitém okamžiku ". Právě tehdy začala bitva o život. Brooke začne jíst, a pak se posadil na dietu. „Snažil jsem se každý stravu, která je tam venku ve světě, některé z nich dokonce dvakrát, pokaždé s různou mírou úspěšnosti,“ - řekla. A pokaždé, když se zastavila na dietu, ale okamžitě získal váhu zpět.

Dosažení bodu varu

Brooke začal pokusit extrémnější metody, jako je půst, detox pomocí šťávy, a dokonce i čištění žaludek. Její boj byl komplikován skutečností, že ona musela také bojovat s bulimií a závislosti na jídle. „Každý úspěšný monitoring období končí lhůta, v níž šlo všechno vymkne kontrole. Já byl chycen při cyklickém defoliace a hubnutí. " Pouze v případě, že Brooke dosáhla bodu varu, když si uvědomil, že něco, co je třeba změnit. Když se její hmotnost byla 135 kilogramů, řekla: „Uvědomil jsem si, že jsem se pomalu sám zabil. Nakonec jsem udělala krok zpět a podíval se na roli v tom, jak šílené to bylo mé chování. " Pak se obrátila na ostatní o pomoc a uvědomil si, že není sama prochází něco takového. „Vždycky jsem cítil neuvěřitelné škoda, protože, jak moc vážím, - řekl Brook. - Mám pocit svobody, když opustil ty myšlenky a zjistil, že jsem nebyl sám. " A je to opravdu není. Prostřednictvím tohoto vědomí a zbavit se velkého množství studu Brooke nalezené v sociální síti „Instagram» BBG účtu. To bylo pak, že si myslela, že to bylo pro Kyle, který vytvořil program, a také proto, že měl tolik následovníků? Skutečnost, že Brooke používají sociální síť jako podpůrný systém, se ukázalo být rozhodující moment v jeho cestě a otevřel komunitu pro ni, že by se změnila její život. Spolu s miliony žen Brook začala hubnout a najít podporu prostřednictvím programu BBG.

kondiční jízdy

před čtyřmi lety, Brooke vážil kolem 135 kilogramů. Ona vyvinula hrozné plantární fasciitis, a ona mi řekla, že ona by mohla sotva chodit pár metrů. Jaký byl její první gól? Získejte krokoměr a začít brát deset tisíc kroků denně. „Byl to způsob, jak sám konečně pohnout,“ - řekla. Tento pozitivní krok (deset tisíc kroků, přesněji) byl první z řady důležitější a rozsáhlých řešení. „Záměrem bylo, aby byl aktivní, a ne, jak spálit kalorie“ - řekl Brooke. A její vytrvalost byl klíčový faktor. Ona nedrží tohoto normou pro všechny čtyři roky, a nyní statistiky ukazují, že trvalo v průměru během této doby 11.000 kroků denně. Když Brooke se rozhodla jít dál, začala turistiku. „Opravdu jsem začal vidět pozitivní dopad, že cvičení na mém duševním stavu, a doslova jsem se zamiloval,“ - řekla. Její nově poznaná láska je chůze dosáhla nové úrovně, když zjistila, BBG program, který jen zvyšuje její láska k fitness a zdravého životního stylu. Nyní Brooke kombinuje pěší turistiku, BBG a pilates.

změny životního stylu

V posledních čtyřech letech, Brook učinil některé zásadní změny v jejich chování. Ona ví z vlastní zkušenosti, že hlavní změnou životního stylu, ne strava, poskytnout trvalou ztrátu nadváhy, a teď ví, že extrémní fyzická námaha a půst nefungují. Přístup Brook výživy zcela změnila. Co je to zlaté pravidlo? Vyvážená strava, vaření jeho vlastní a byliny s každým jídlem. „Od té doby jsem byl trpí obezitou, ke změně návyků a názorů týkajících se potravin byl klíčový faktor - řekl potok. - po dlouhou dobu jsem považoval jít do „morálního“ hlediska, protože některé Jídlo bylo dobré, ale některé z nich - špatný, a když jsem jedl dobré jídlo, byl jsem dobře a pokud budete jíst špatné - špatné. Ale to je šílenství. Food - je jídlo, a to může být použita pro výživu těla, stejně jako pro zábavu, ale nedefinuje můj charakter ".