Promluvím si o tom, jak odstranit panely z vnitřní strany stehen

To dlouho bylo si všiml, že „uši“ na bocích - problémem nejen obézním ženám. Tato vada může být viděn a štíhlé dívky. Po aktivním hubnutí to často se objeví. Kromě toho některé z něžného pohlaví, která má tyto notoricky známé „uši“, je vzhledem k dědičnosti. Ale nezoufejte. Ukazuje se, že s nedostatkem údajů lze úspěšně bojovat. To, co je třeba udělat, jak odstranit záložky z vnitřní stranu stehna, budu diskutovat v mém článku.

normalizovat jídlo

Dobrá postava začíná správnou výživou. Málokdo by mohl namítnout, s tímto tvrzením. Proto, aby vyřešit problém, jak odstranit panely z vnitřní strany stehen, první věc, kterou musíte udělat, je normalizovat jejich nabídku. Odstraňte z ní sladké a mouku - poloviční práci. Místo toho zahrnout do svého jídelníčku dostatek čerstvé zeleniny, ovoce a čerstvé džusy. Dalším důležitým aspektem správné výživy - je to k opakovanému použití příjem potravy. Rozdělte svůj denní kvótu potravin 8 malých porcí a trvat po celý den.

Zvláštní zasedání

V boji s „ušima“ my určitě pomůže speciální sadu cviků pro boků. Takže každý den, proveďte následující kroky:

1. Výpady s dřepy. Dejte si pravou nohu dopředu, levá - zezadu, výpady a dřep. Moje nohy a opakujte.
2. Jakékoliv dřepy. Zvlášť účinná je následující cvičení: šíře stopy ramen, dělat podřepu squat tedy ne až do konce.
3. Výchozí poloha: stojící zpříma s nohama u sebe. Bend jednu nohu v koleni a vezme ji stranou. Činíme tak 30krát. Pak totéž s druhou nohou.
4. Skákání přes švihadlo bez něj.

Masáž jako účinný nástroj v boji proti

„uši“ na bocích - problém, který není tak snadné vyřešit. Samozřejmě, cvičení a dieta bude dělat „práci“ a vaše postava bude zpřísněn rychle. Ale bez akupresury nemůže dělat. Je velmi důležité, aby se aktivně tuk spálil přesně tam, kde je to zapotřebí v první řadě. Takže pokud jste přemýšlel o tom, jak odstranit panely z vnitřní strany stehen rychle, víte, že nejúčinnější metodu pro toto - masáže. vše jen zde. Přijmout jakékoli oteplování nebo krém proti celulitidě, aplikovat ho na problémové oblasti a jemně masírovat. Jen nezapomeňte, že na vnitřní straně stehen - velmi citlivé oblasti. Proto aktivní masáže mačkání nebyl pro ni.

Vana s koštětem? Proč ne?

Nelíbí se vám, jít do lázní? A marně! Kromě toho postup koupel vám přinese spoustu příjemných chvil, pomohou vám odstranit západky v bocích. Recenze lidí, kteří pravidelně navštěvují lázně, vysokou účinnost této metody v boji za krásnou postavu. V je cirkulace páry zesílil, prudce zvýšené pocení. Spolu s potem našeho těla toxiny a škodlivými látkami. A pokud bannuyu postup doplněn břízy, dubu a jalovce koště, v radosti a dobré nálady, které jste poskytli. Výsledkem této metody - rychlá ztráta hmotnosti v důsledku odstranění přebytečné tekutiny z těla a účinné spalování kalorií.

V tomto článku jsme se zaměřili na to, jak odstranit panely z vnitřní strany stehna. Postupujte podle těchto tipů - a být zdravá a krásná.