Fitness club "Fitkervs": recenze. Power School "Fitkervs": Recenze

„Fitkervs“ - inovativní fitness technologie pro ženy, které vám umožní dosáhnout maximálního efektu v kratším čase. Club „Fitkervs“ - pozitivní znak komentáře, které jsou připraveny k odchodu pět milionů žen na celém světě - a to nejen vyvinuli vlastní metodu přípravy, ale také pravidelně investuje velké sumy peněz do výzkumu. Jaké je tajemství nového fitness program?

Jaké je tajemství technika „Fitkervs“

Club „Fitkervs“ byly vesměs kladné ohlasy podstatu a to nejen kvůli dobré služby a pečlivou pozorností k trenérům pro své klienty. „Fitkervs“ - to je dobrá alternativa k obvyklé nudné tréninku v posilovně. Není nutné věnovat jednu hodinu tupým houpačka biceps. Výcvik na simulátorech „Fitkervs“ - kombinace fitness, kardio, napájení zátěže, rozcvičení, strečink, atd. Zábavný program trvá pouze 30 minut, ale nikdo svalové skupiny je ponecháno unexamined. Jak je to možné?

Osm pokročilé simulátory jsou uspořádány do kruhu mezi pracovními stanicemi instalovanými. Příjem napájení zátěže na jedné simulátoru, účastník školení probíhá na sousední stanici, pod dohledem trenéra provádí cvičení či taneční pohyby, a pak přejde na další simulátoru. Mít tři takové spektrum v jen půl hodiny, žena je nejen spálí asi 500 kalorií, ale získává kladný náboj po celý den.

„Fitkervs“ ve světě

V 88 zemích tělocvičny funkce „Fitkervs“ z celého světa. Recenze Člen klubu natolik pozitivní, že vyvolávají nárůst nových zákazníků prakticky bez použití tradiční reklamy.

První klub «Curves» objevil ve Spojených státech v roce 1992. Během 23 let své existence se jí podařilo otevřít více než 12 000 tělocvičny po celém světě.

Ženy jsou přitahovány nejen krátké trvání tréninku - půl hodiny, ale skutečnost, že posilovna nebyla muži, takže bylo možné relaxovat, být svobodný při výběru oblečení a make-up bez tréninku.

Prvních deset let práce «Fitcurves» označil otevření 7000 klubu. Porovnáme-li tento výsledek s úspěchy koncernu «McDonald» je fastfood řetězce dosáhl částku pro dvacet let.

Mezinárodní uznání nového fitness systému rostla a postupně „Fitkervs“ se stala lídrem mezi fitness kluby v Argentině, Maďarsku, Brazílii, Austrálii, Řecku, Velké Británii, a tak dále. D. Na podzim roku 2010 „Fitkervs“ přišel do Ruska.

„Fitkervs“ v ruštině

Pozitivní vliv nových patentovaných posilovacích modely zažili první rezident Kazaň, Čeljabinsk a Nižném Novgorodu - v těchto městech byli prvními kluby «Fitcurves» v Rusku. Obyčejní Rusové přilákal nejen vzdělání, ale také pracovat v „Fitkervs“. Hodnocení zaměstnanců jsou plné vděčnosti organizátorům společnosti za možnost realizovat se v profesionálním smyslu.

V roce 2011 se počet klubů prudce roste: Krasnojarsku, Krasnodar, Chabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Petrohrad, Belgorod, Jaroslavl, Moskva. Do konce roku 2014 v Rusku bylo otevřeno více než 100 klubů, což nepochybně je dokladem k popularitě tělocvičen mezi obyvateli Ruska.

Klíčem k úspěchu „Fitkervs“ nejen garantovanou důsledku ztráty nadváhy, ale i speciální napájecí systém, motivace výsledku a individuální program pro každou ženu.

Skutečný efekt cvičení

Zvýšení obecného tón, posílit tělo, dobrou náladu - který zaručuje svým členům klubu „Fitkervs“. Host Účastníci programu do značné míry potvrzuje přítomnost pozitivních výsledků po třídě. Hlavní věc je, že registruje téměř všechny ženy - aby se stali fyzicky montér a psychicky vyrovnaný. Na „Fitkervs“ programové třídy zmírnit stres a zlepšit psychickou stabilitu.

Mezi další pozitivní účinky tréninku - normalizaci krevního tlaku, stejně jako vykládání žilní a lymfatický kanálu, což je možné díky silových cvičení.

Správné dýchání během cvičení stimuluje výměnu plynů v plicích a kyslíku toku do tkání.

Také bude tříd těžit lidé s chorob zažívacího traktu, protože některé simulátory stimulovat nejen peristaltiku, ale i jater, žlučníku a slinivky břišní.

Pravidla pro efektivní cvičení

Jak efektivní bude fitness „Fitkervs“ (reakce, které se účastní programu, svědčí o toto), je přímo závislá od zapojení žen v tréninku. K dispozici je 5 pravidla, jejichž realizace umožňuje, aby se dosáhlo maximálního účinku.

1. Intenzita. Je naprosto uvolněně v tréninku - je nepřijatelné. Intenzita by měla postupně zvyšovat, zatímco se zvýší a svalové hmoty.
2. Optimální rytmus. Je nutné kontrolovat úroveň zátěže, se zaměřením na tepu a není přeplněn. Pokud se během cvičení tepová frekvence pod normu - to znamená dělá cvičení nelze nazvat účinná. V případě, že srdeční frekvence stoupne nad normu - pak intenzita nutnosti zpomalit.
3. Přípustné úroveň zátěže - stabilní indikátor. Je mylná představa, že zvýšení vytrvalostního výkonu a zvýšení tepové frekvence. Nezbytné k ochraně srdce a mějte na paměti, že běžné parametry pulsní nemění, a vždy byste měli vzít v úvahu.

Jak hodnotit výsledky

Fitness club „Fitkervs“ kladná hodnocení, které se šíří mezi Rusy, se stará nejen o kvalitu vzdělávacího programu, ale také členem klubu vysvětluje, jak vyhodnotit výsledky.

Například jeden z nejčastějších omylů - vyhodnocení vlastního výkonu ve indikátorů zdravotního klubu hmotnosti. Toto je nesprávné, protože v procesu přípravy u žen zvyšuje svalové hmoty, a to nemůže ale ovlivnit ukazatele hmotnosti. Svaly také mnohem těžší než tuková tkáň, takže i po zbavit se přebytečných centimetrů hmotnosti může výrazně zvýšit v důsledku svalové tkáně.

První týden tréninku často vede k tomu, že se zvyšuje nejen hmotnost, ale také objem. To je proto, že svalová tkáň se zvýšil objem a tělesného tuku ještě zmizel. Máte-li dodržovat správné elektrizační soustavy, v průběhu času se tělo dostane požadovaný tvar.

Zvláštní skupina zákazníků

Přítomnost onemocnění není důvod opouštět školení v „Fitkervs“. Pro každou skupinu žen s individuálním programem, který vám pomůže pečovat o své zdraví, při zohlednění fyzikálních omezení.

Například artritida mírná zátěž užitečné, ale warm-up by se měla uskutečnit mnohem déle, a intenzita cvičení by mělo postupně zvyšovat.

Ženy s astmatem, se doporučuje po dobu několika minut před tréninkem používat inhalátor.

Klient s kardiovaskulárními problémy, vší silou cvičení by mělo být provedeno s nízkou úrovní rezistence. Po dlouhou dobu je třeba věnovat přizpůsobovací procesy a pouze při zlepšování blahobytu zvýšit zátěž.

Diabetici nutné provést první typ nízké intenzity cvičení a to po dobu jedné hodiny před jídlem. A než třídy nedělají inzulínu injekce do svalové skupiny, které nejaktivněji budou použity pro výcvik.

Power School "Fitkervs": Recenze

K dosažení vynikajících výsledků v hubnutí je možné, pokud kombinovat trénink se speciální technikou moci. Školní výživa „Fitkervs“ si zaslouží lepší hodnocení, jak se opakovaně ukázala být účinná.

Význam stravy je i nadále intenzivní cvičení, udržovat v kondici ve stejnou dobu, stimulovat růst svalů a získání všech potřebných látek do potravin. Musíte plánovat své jídlo tak, že 45% výrobků jsou s vysokým obsahem bílkovin, 30% - 25% sacharidů a tuků obsahovala.

Protein (nebo protein) se rozhodli pro ženu může být živočišného nebo rostlinného. Nicméně, rostlinné bílkoviny konzumovat dvakrát tolik pro uspokojení potřeb těla.

Lví podíl sacharidů by měl klesnout na sladké ovoce, celozrnných výrobků a zeleniny.

Tuky mohou být vyrobeny ve správném množství pro ochucování salátů a dalších pokrmů s rostlinných olejů - jsou lépe vstřebává a bohaté na živiny.

"Fitkervs": hodnocení

V Čeljabinsk, Kazaň a kluby „Fitkervs“ se objevil na podzim roku 2010. V Moskvě Center „Fitkervs“ byla otevřena teprve o rok později. Co může být slyšet názory o novém fitness program?

O „Fitkervs' Klub (Čeljabinsk) slyšel různé názory. Jedná se o přirozený jev - na každý výrobek své vlastní obchodní.

Některé ženy podmanivý úsměv, který přivítá návštěvníky trenéři, pozornost zaměstnanců a zájem účastníků klubu se zúčastnili školení tak často, jak je to možné. Ženy ve velkých městech, kde jsou „Fitkervs“ center klientů (Moskva) opustil dobře a vědomí, že za půl hodiny cvičení v metropoli - je velmi výhodné, protože tam je vždy Muscovite proč spěchat. Rovněž členem klubu „Fitkervs“ (Kazaň) názory šířit mezi svými přáteli, fór a Všimněte si, že výsledky jsou: zlepšení zdraví a snížení příznaků různých nemocí, a ztráta nadváhy.

Ale je tu negativní zpětnou vazbu od bývalých účastníků programu občas skluzu agresivní tón kritiky „Fitkervs“ kluby, ale zároveň nešťastné ženy mlčí o tom, jak tvrdě trénoval, jak jíst a tak dále. D. Je lepší vlastní závěry o programu, hostující alespoň jeden středový „Fitkervs“ osobně.