Výpočet tělesné hmotnosti, různými technikami

Stoupenci stravy a fitness se snaží dosáhnout krásnou postavu a ideální váhu, ale tento koncept je velmi vágní a nejasná. Jaká je ideální váha? Lidé ve stejné výšce a hmotnosti může vypadat úplně jinak, krásu prostě nemůže být uveden do čísla.

Nicméně, existují některé přibližné vzorce. Jeden z nejpopulárnějších metod je považována pro výpočet body mass index, krátce zvaný BMI. Metoda výpočtu je velice jednoduchý: jejich hmotnost v kilogramech musí být rozdělen podle hodnoty růstu vyjádřené v metrech a na druhou. Výsledkem by měly být interpretovány takto: méně než 20 - hmotnost deficit, 20-23 - normální, 24-29 - nadváhu. Číslo nad 29, říká o obezitě. Ale tento primitivní výpočet tělesné hmotnosti, navzdory své popularitě, je to nepřesné při výpočtu nebere v úvahu typ kostní struktury.

Následující výpočet tělesné hmotnosti je považován za přesnější. Pro spuštění měření objemu zápěstí, výsledek od 14 do 18 cm, je indikativní normosthenic tělo a méně nebo více, v tomto pořadí, a astenické hypersthenic. Pak následuje hmotností v gramech děleno na jejich růst v santimentrah a vyhodnotit výsledek získaný v souladu s tabulkou.

Ukazatele také velmi podmíněná, takže i to je složitější metoda nepomůže vypočítat přesnou index tělesné hmotnosti. Výpočet použitý v tomto způsobu může také pomoci v těžkém úkolu stanovení ideální váhu.

Tento výpočet se nazývá vzorec Lorenz, v souladu s její ideální hmotnost vypočtena podle následujícího vzorce: růstu, vyjádřená v centimetrech, se odečte 100 a hodnota získaná z rozdílu růstu santimentrah a 150 rozdělena na dvě části. S růstem 169 centimetrů, je výraz: (169 až 100) - (169 - 150) / 2.

Také v poslední době jedním z britský matematik, který věří, že tradiční výpočet tělesné hmotnosti dává nějaký nesprávný výsledek, navrhla nový vzorec. V tomto postupu, jeho hmotnost v kilogramech je násobena 1,3 a vydělí hodnotou růstu v metrech vynásobené 2,5. Výsledek může být interpretován podle stejných parametrů jako tradiční BMI.

Nicméně, některé z těchto metod chybí údaje o množství tuku v těle, to znamená, je kulturista může ukázat výsledek vyšší než normálně, i když je procento tuku v těle, je velmi malá. Proto jakýkoliv výpočet všeobecné tělesné hmotnosti je vhodná pouze jako nepřesnou vodítko.

Určovat složení těla a procento tělesného tuku je také poměrně snadné, ale vyžaduje speciální nástroje, a ještě lépe - profesionální výživu nebo fitness instruktor. Pomocí tohoto nástroje, měřeno v různých částech záhybů, které spravují tvořit a výstup Průměrný výsledek.

Další studie, která pomáhá identifikovat složení těla - impedancemetry. Pomocí speciálního přístroje prostřednictvím určitých oblastech těla a slaboproud je předán měření odporu. Tento postup je zcela bezbolestné, ale pomáhá přesně určit množství tuku a vody v těle. Takové vyšetřování může jít do fitness centra, nebo na klinice.

Ve skutečnosti, univerzální vzorec, který může být použit pro výpočet tělesné hmotnosti, který je vhodný pro různé lidi, no. Při určování ideální váhu, musíte se zaměřit na své vlastní blaho, v zrcadle a profesionální poradenství.