Izolovat protein

Izolovat protein - se jedná o čistý protein (obsah proteinu vztaženo na celkovou hmotnost, která není nižší než 95%). Nešetřil ze sacharidů, tuků a laktózy téměř úplně.

Nejlepší je izolát syrovátkové bílkoviny. Je vyroben ze syrovátky, která je oddělena při výrobě sýrů. Poté pomocí speciální technologie je přiděleno syrovátkové bílkoviny.

Izolovat protein může být izolován z různých potravin, jako jsou ryby, maso, sýr, kuřecí maso a vejce. Všechny tyto produkty obsahují velké množství bílkovin. Ale samozřejmě, nikdo z nich se může srovnávat s syrovátkové bílkoviny biologickou hodnotou a kvalitou. Obsahuje velké množství BCAA aminokyselin, které jsou potřebné pro syntézu svalové tkáně a obnovit.

Pokud nechcete vědět, jaký druh bílkovin vybírat a který z nich je nejlepší, kvalitní, měli byste dávat pozor na složení směsi (to by neměl být součástí různých nečistot a přídatných látek). Štítek na obalu se nesmí poškodit.

K dnešnímu dni navíc izolovat protein, existují i jiné typy syrovátkové bílkoviny:

1. Syrovátkový proteinový koncentrát. Tato forma není nejčistší pohled protein, protože celkový podíl bílkovin v těchto směsích je od 35 do 80%. Z tohoto důvodu mohou obsahovat velké množství tuku a laktózy.
2. Syrovátkový proteinový hydrolyzát. Ve výrobním procesu je směs proteinových molekul jsou rozděleny na malé fragmenty, což jim umožňuje mnohem snadněji a rychleji absorbovány v těle. Odhadnout kvalitu proteinu může být po chuti, je-li přítomna ve směsi v nedostatečném množství protein, začne mírně hořká.

Výhody syrovátkové bílkoviny

Jednou z hlavních výhod bílkovin - bílkovina v získání potřebných množství pro růst svalů. Bioaktivních peptidů jsou uvedeny v syrovátkové bílkoviny, mají jedinečné vlastnosti: stabilizaci imunitního systému, inhibují působení mnoho mikrobů, snížení krevního tlaku a zlepšují trávení.

Kromě toho, jako protein obsahuje glutamin - aminokyselinu, která je požadována (použitý v těle jako zdroj energie) na imunitní systém. A imunoglobuliny, které jsou součástí séra, aby pomohl zastavit oslabení imunitního systému. Syrovátková bílkovina zvyšuje hladinu glutathionu, což je důležitý antioxidant.

Jak pít protein

Vezměte protein mohou být různé. Někteří lidé si ji ihned po probuzení, druhou před tréninkem a po něm třetí. To vše závisí na vlastnostech konkrétního organismu.

Recepce Čas protein:

1. Poté, co spí. Většina lidí spát asi 8 hodin denně, a v této době není v těle přijímat potravu, a tak se začne aktivně absorbovat domácí zásoby živin. Spustit vnitřní procesy katabolismus, a nejlepší způsob, jak je zastavit - pít protein část. Asi 30 minut k dosažení maximální úrovně složení aminokyselin, a pak jste připraveni k snídani.
2. V průběhu celého dne. Mezi jídly by měl proteinový izolát. Pokud se snažíte zhubnout, můžete nahradit jídlo s bílkovinných produktů. Proteinový prášek jsou ideální pro lidi, kteří chtějí budovat svalovou hmotu.
3. Před tréninkem. Izolovat Protein je třeba brát asi 2 hodiny před cvičením, bude to pomůže zabránit katabolismu a poskytne mu esenciálních aminokyselin.
4. Po tréninku. To je po cvičení tělo dobře absorbuje prakticky všechny živiny, takže příjem bílkovin zajistí přísun aminokyselin v co nejkratším možném čase, a sacharidy obnovit hladiny glykogenu v těle.