Jak se odtrhnout od dietu a zhubnout

V souvislosti s přístupem v létě, na rostoucí potřebu hubnutí, a tudíž i ve výběru stravy. Ve svých snech, my všichni zhubnout rychle a dobře, ale ve skutečnosti je lepší vybrat dobrý způsob, souhlas lékaře. Takže dieta je vybrán, ale nezapomeňte na různé složitosti, které existují v každé z nich - to je důležité vědět, jak to se vytrhnout ze stravy. Po každé změně ve vaší stravě - to zakazuje, aby tolerovat docela těžké.

V tomto článku vám ukážeme, jak vytrvat, ale mimo dietu, vidět své oblíbené koláče. Tvořící správnou motivaci bude říkat zlatíčko koláč a hlasité „ne!“ Zdravé výživy a krásnou postavu - Povzbuzen „ano!“.

Hlavní věc, kterou potřebujete - je to vůle vyhrát. Udržujte deník hubnutí, které zaznamenávají vaše motivace - to, co chcete dosáhnout dietu. A jak je to vaše práce na sebe - změna hmotnosti a objemu. To pomáhá, když ne z jídelníčku, a adekvátně posoudit pokrok. Se snaží o oblečení pro velikost nebo dokonce několika velikostí menší než obvykle nosí - je trvale odrazuje Nerušit režimu, a když máme cíl, rychle a správně zhubnout - a jen mít čas, aby si. Koupit pouze takové množství jídla, které skutečně potřebujete. Nadbytek potravy v domě - přímá cesta k jídlu.

Aby nedošlo k nákupu příliš mnoho, na první pohled, můžete si vzít omezené množství peněz - vytvářejí negativní asociace s jídlem. Více přemýšlet o výživě ao tom, jak to mimo dietu. Například, celer - krásná, stará se o vás, nasytí tělo vitamíny, výživné na kůži, nehty a vlasy. Ale smažené brambory - špatný, že tě nenávidí, jedy, karcinogeny přehřátí oleje, zvyšuje celulitidu na papeže - pro větší motivaci nebolí pověsit své fotografie bez ozdob na lednici. Zobrazit vlastní nedokonalé tělo, pokud vám to zachránit před otevřením lednice, pak určitě sílu, aby vše, co se vrátil. Budete se dívat na sebe a přesně vědí, jak to mimo dietu.

Bojujeme s pocitem hladu

Vychutnejte si vůni těch pokrmů, které máte v plánu použít - mozek rychle nahlásit sytosti, a to vám umožní přejídat. Budeme-li zhubnout rychle, přejídání v žádném případě nemůže být - žvýkat pomalu, že dát do úst. Užijte si chuť, proces, přemýšlet o výhodách svého jídla, žvýkat potravu co nejpomaleji.

odbočit

Samozřejmě, že strava není snadné. Aby odolal obtížným podmínkám a omezení je třeba hýčkat s něčím jiným. Za prvé, zjistit, jak budete odměnit za vaše úsilí - může to být aromatické koupele nebo jiné příjemné maličkosti. Za druhé, ujistěte se, že najít koníček, který vás lákat. V případě, že bude poskytovat fyzické cvičení - vše v pořádku. Hlavní věc, že to bylo v žádném případě spojené s jídlem. Dělat věci, které máte rádi - dobrou odpověď na otázku Jak se odtrhnout od stravy.

Vše, co člověk dělá, co dělá, nebo vedena láskou nebo strachem. To, co se děje s láskou, je to mnohem efektivnější, takže zatímco diety zbožňují sebe, své blízké, zajistíme romantické setkání a zábavu pomilovat - druh zábavy spaluje pouze kalorií. Miluješ své tělo, a bude reagovat na vás na oplátku!