Jak se stát vysokým doma?

V moderních standardů krásy , značná pozornost je věnována růstu. Tyto dámy jsou inspirovány příklady modelů, jejichž růst by měla být 170-175 centimetrů. Muži od dětství sen stát se skutečnými hrdiny, nebo přinejmenším něco, co se rádi basketbal. Ve stejné době, ne všichni moderní lidé jsou spokojeni s jejich růst. Je tam osvědčený a účinný způsob, jak se dostat vysoko? Budeme se snažit vyřešit tento problém.

Hlavní věc - dědičnost

Předpokládejme, že dítě bude vypadat jako dospělý, můžete se podívat se pozorně na svých rodičů a prarodičů. Vizuální podoba bezprostředních předchůdců může být nejen hrubý portrét, který obsahuje barvu / oko / vlasy. Nebo že růst také často dědičné. V souladu s tím, je-li alespoň 1-2 lidí, žárovka je přišroubován bez žebříků, že dítě má rovněž potenciál stát se vysoko mezi blízkými příbuznými dítěte. Současně, rodiče by měli pečlivě sledovat zdravotní stav a fyzický výkon dítěte. A jakékoli podezření na zpomalení růstu by se měla snažit okamžitou lékařskou pomoc. Specialista určí, zda to je problém, a odpovědět na jakékoliv dotazy o tom, jak se stát vyšší.

Jak a kdy jsme vyrostou?

lidský růstový přesně stanovena přibližně o 18-20 let. Nejpozoruhodnější skoky ve fyzickém vývoji dochází během puberty (12-16 let). Vědci se domnívají, že lidský růstový ovlivňuje nejen genetický faktor. Způsob, jakým konkrétní jedinec roste do značné míry závisí na jeho hormonálních hladin a metabolismu. Dopad na růst mají také: výživu, cvičení, životní styl obecně. Existují nějaké rehabilitace. Pokud se chcete dozvědět, jak můžete stoupat výše, ujistěte se, že pokračovat ve čtení náš článek až do konce. Nebojte se vyzkoušet na sebe navrhl cvičení a výživové poradenství. Co je obzvláště příjemné - to je naprosto bezpečné. Dokonce i v případě, že nabídka pozorovat „dieta obří“ studenta, a pravidelně dělat s dítětem cvičení pro růst, nemůže se bát rostou příliš vysokého muže. Všechna navrhovaná způsobů, jak pomoci jen okrajově zvýšit růst, nejdůležitější faktor - genetickou predispozici.

Výživy a každodenní rutiny

Od dětství jsme se opakovat více spánku rodičů, ale to vyrůst! „Je to pravda? Ve skutečnosti, děti a mladiství se doporučuje spát alespoň 9-11 hodin. Spánek je důležitý pro dospělé. Samozřejmě, pokud se zeptat, jak se stát vysoce jakýkoliv expert odpoví vám, že stačí spát. Ale byl to dobrý noční odpočinek dělá cvičení efektivnější a umožňuje být vždy ve formě. Pro ty, kteří se chtějí naučit, jak se stát vyšší a bude užitečná doporučení týkající se výživy. Základem dobrého zdraví a harmonický tělesný vývoj - vyvážená a pestrá strava. Chcete-li růst, musíte potraviny s vysokým obsahem libové bílkoviny, zinek, vápník a vitamin D. V souladu s tím by měly být přítomny v dostatečném množství ve stravě dětí a dospívajících tyto látky.

Sportovní Pro začátečníky obry

Předtím, než přemýšlel o tom, jak se stal nejvyšším, zkuste realisticky zhodnotit svůj růst. Otevřít své velké tajemství, že ne všichni lidé, kteří se považují za nízkou, to jsou. A to není v psychologické aspekty identity. Jde o to, že sehnout a další problémy s držením těla může skutečně trvat až 5 centimetrů růstu. Ukazuje se, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak „vyrůst“ - pro sledování zdraví zad. To je také užitečné pro spuštění do posilovny, pokud nechcete jít do tréninku. Uvědomte si, že vaše páteř potřebuje pravidelné školení zaměřené na zachování celkové tón, který vám pomůže najít správné držení těla. Je užitečné pravidelně chodit. S ohledem na konkrétní sport, nejúčinnější růstu jsou: plavání, basketbal, volejbal. Nezapomeňte na skákání a cvičení, protahování páteře. Tento pull-up, VISY na baru a další.

Cvičení, které vám pomohou růst

Než tak učiníte cvičení ke zvýšení výšky, začít s warm-up. Postavte se rovně, položil nohy na šířku ramen. Ruce uzamčené v „zámku“ a lanovky nad hlavou tak, aby dlaň směřovala nahoru. Stoupat na prsty u nohou a vytáhněte kartáč jak je to možné. Potom pomalu spusťte se dolů. Další cvičení, které dokonale protahuje svalstvo zad - vpřed ohyby. Vykonat to Postavte se rovně, místo nohy širší a začne padat dopředu tak dlouho, dokud se vaše prsty nedotknou podlahy.

Pokud je váš domov má vodorovný pruh, vyzkoušet a pověsit na něm. Je žádoucí, samozřejmě, alespoň 10-15 krát dohnat, ale pokud toto cvičení nefunguje, jednoduše otočit zvedněte nohy směrem k hrudníku. Přijmout novou pozici - to sedět na podlaze, nohy připojit sami. Vytáhnout ponožky samy, drží své ruce a snaží se dotkla jeho čela koleno. To je užitečné přidat do této sady cviků jakékoliv jiné zaměřené na korekci držení těla a posilování svalů, které podporují páteř. A nezapomeňte, že nejdůležitější věc ve sportu - pravidelnost. Nestačí jen vědět, jak se stát vysoce prostřednictvím fyzické aktivity. K dosažení jeho cílem by mělo být, aby se zapojily do každý den nebo alespoň každý druhý den.

Jak snadné, aby se stal vysoce: vizuální prodloužení silueta

Nejjednodušší rada pro ženy, které chtějí zvýšit jejich růst - nosit podpatky. To je také užitečné zvolit těsné oblečení a věci, s důrazem na siluetu. Pokud jde o barvy - vizuálně štíhlá silueta a vytáhl z tmavého oblečení. Možnost pro vlastníky štíhlou postavu - svislý pruh. Pokud jste stále ještě přemýšlel, jak se stát vysoká, zkuste začít dělat objemný účes věže. A ne obvyklých rad - se zdají vyšší reálný růst je možný ve společnosti lidí, kteří jsou mírně pod vámi. Je to dobrý nápad pro skupinové foto, například. Jen tak stát vedle nízkých přítelkyněmi, a při pohledu na obrázek se zobrazí jako, pokud jste dost vysoko.

Radikální růst korekce techniky

Moderní medicína a kosmetologie divy. Ale to, co nabídnout těm, kteří chtějí zvýšit své výšky? Jedním z nejvíce radikální a účinným způsobem, je chirurgické prodlužování nohy. Použití takového plastické chirurgie, můžete opravdu rostou na 5-7 cm. Nicméně, mějte na paměti, že podstata tohoto způsobu spočívá v tom, že je pacient na operačním stole, zlomeninu kosti, a pak spojeny zpět pomocí speciálního lékařského přístroje táhne. Věřte mi, že v tomto postupu není nic příjemného.

Kromě toho, že pacient čeká na dlouhou dobu rehabilitaci a mnoha možných komplikací. Odpověď na otázku, jak se stát vyšší výtěžnost a fyzioterapeutů. V ruském hlavním městě a velkých měst se dlouhodobě specializuje kliniky nabízejí výuku všem příchozím na extrakci speciálních simulátorech. Požadovaný účinek je skutečně pozorovaný u pacientů po kurzu. Háček je v tom, že je třeba řešit neustále, a navštívit takové rehabilitační místnost nebo koupit potřebné vybavení cvičení, domácí spotřebiče není levná.

Pravda a mýty o růstu

Jeden může často slyšet tvrzení, že kofein a nikotin mají negativní vliv na růst. Jsme spěšně vás ujistit - jasnou odpověď na obě látky ještě není ani mezi vědci. Nicméně, kofein může způsobit poruchy spánku, které jsou nezbytné pro růst. Ale škodlivost nikotinu zřejmé. A dokonce i v případě, že látka nemá vliv na skutečnost, jak vysoko člověk roste, děti a dospívající potřebují chránit před tabákovým kouřem a kouření. Jak se stát velmi vysoká, je pravda, že nemůžete brát steroidy a další hormonální doplňky? Opravdu, mnoho steroidní léky mají negativní vliv na růst kostní tkáně. Nicméně, není to příliš nebezpečné. Obvykle se jejich dospívající přijít z přirozeného růstu ne více než 1-2 cm. A co hormonální léky, které povzbuzují růst? Tyto nástroje mohou skutečně koupit dnes v lékárnách, ale měly by být přijato pouze na lékařský předpis. Obvykle jsou tyto léky předepsané pro abnormální zpoždění v růstu, ale zdravým lidem, že mohou dělat jen poškodit.