Cvičení pro zvýšení růstu

V současné době, zvýšení lidského růstu, bez ohledu na jejich dědičnosti a věku, možná. Jediná věc, kterou je třeba udělat - touhu. Existuje spousta lidí, kteří dokázali to i po 20 letech, aniž by se uchylovat k službám chirurga. Pomáhat při dosahování tohoto cíle lze uplatnit na zvýšení růstu. Díky jejich vlivu, může aktivně ovlivňovat své tělo a mnohem vyšší v naprosto každém věku.

Je však třeba mít na paměti, že existují určité zákony tohoto procesu.

Za prvé, bude cvičení pro zvýšení růstu ve věku 18 let přispívá k aktivní proces, spíše než použít v 19-25 letech.

Za druhé, 25-letý chlapec bude schopen to udělat rychleji než starší osoby.

Za třetí, po 30 letech můžeme očekávat zvýšení růstu ne více než 5 centimetrů. Ačkoli úsilí k tomu budou muset platit mnohem více.

Za čtvrté, tento komplex je třeba provést na denní bázi, do několika hodin po požití.

Za páté, cvičení pro zvýšení růstu je třeba doplnit správné diety (přísné dodržování poměru denně - 30% bílkovin, 20% tuku a 50% sacharidů), pozorování zdravého životního stylu, plný spánku (nejméně 8 hodin) a navštívit sportovní kluby ,

Výška rostoucí cvičení by měla obsahovat následující:

• „Swing“ provádí z původní pozice ve stoje. Musíte hodit do rukou zámku a vyjměte směrem nahoru, a jejich nohy, stejně jako je to možné. Dále stoupat ponožky a jsou vypracovány současně těžké. Tiše výdech jít dolů na paty a zmáčknout ruce zamčené za zády. Toto cvičení by mělo být provedeno nejméně 20 krát.
• „Mlýn“ se provádí ve stoje, drželi se za ruce v různých směrech. Next, začnou provádět rotační pohyby, střídavě v zápěstí, lokte a ramenního kloubu. By mělo být provedeno nejméně 20 krát, a další - pracovat v opačném směru.
• „Doll“ - výkon fyzikální terapie. Budete muset začít ve stoje se naklání své právo hlavou a odešel, se snaží dělat tak, že jeho rameno se dotkl ucha. Provést úkol asi 20 krát pro každou stranu. Hlavní pravidlo - ramena by neměla být zvýšena.
• Chodidla by měla být na šířku ramen a je třeba udělat pomalu předklánět, snaží se dotknout podlahy s rukama úplně. Provést - 15-20 krát. Dále se doporučuje měnit směr, aby provést stejné množství Vyhrneme snaží chytit patu.
• Musíte ležet na břiše, natáhnout nohy a ruce. Začneme zvyšovat nejprve ramena, pak hlavu, a pak rovné nohy a vytáhnout všechno. Tělo musí získat půlkruhový tvar.
• Skvělý výkon pro natažení páteře. Je nutné sedět se zkříženýma nohama, rukama házet do prsou v zámku, a pak začnou vychovávat a táhnout.

Sada cvičení musí obsahovat následující cvičení pro nohy růstu:

• Ohýbat nohu v koleni a přitlačí na opačné noze kolenní nohy. Nyní začneme ohnout, ruce se dotýká podlahy. je doporučeno provést 15-20 opakování na každou nohu.
• Stálé, je třeba zrušit ruku a držet pevně na opěradlo židle. Vedle startu squat bez uvolnění podporu. Doporučuje se provádět pořadí 20krát.
• Stálé, zavřu nohy u sebe a dělat svahy a snažil se dotkla jeho čela koleno. Chodidla by měla být v klidu. Musíme udělat 15-20 plachty.
• Změna výchozí pozici v sedě. Jedna noha by měla být natažena dopředu, a druhý - na koleno. Ještě předklonit se rukama dotkl podlahy.
• Next, lehnout si na zem s nohama rozšířené a ruce - do boku. Nohy jsou zvednuty jedna po druhé, po úhlu alespoň 90 stupňů vzhledem k tělu.

Provedením těchto cvičení, můžete nejen zvýšit růst, ale i omladit své tělo.