Jak si vzpomenout na informace rychleji? Trénování paměti

Mnoho lidí se mylně domnívají, že aktivní práce paměti končí na promoci, vysoké školy nebo univerzity. Nicméně, to není pravda. Využití paměti pokračuje po dokončení studia. Další věc, kdy a do jaké míry je uplatňována, a co je nejdůležitější, jak se zlepšit. Proto se v tomto článku budeme diskutovat o tom, jak rychle zapamatovat informace, pomocí nejjednodušší a efektivní cvičení.

Jaké typy pamětí jsou?

Lidská paměť může být rozdělena do dvou typů:

• krátkodobé (rychlé);
• dlouhodobá.

Krátkodobá paměť umožňuje osobě pamatovat si konkrétní seznam položek nebo objekty, které existují v reálném čase. Jinými slovy, v paměti pouze obrazy relevantní tady a teď. V průměru tyto objekty mohou být 5-8 kusů. V souladu s tím, dlouhodobá paměť umožňuje mít na paměti určité obrazy, které mohou být potřebné pro člověka ne jednou, ale například jeden rok. Proto, aby pochopili, jak co nejlépe k ukládání informací, musíte se naučit rozlišovat mezi nimi.

Také existují i jiné typy paměti :

• Vizuální (pamatoval ty věci, které vidíme na vlastní kůži);
• zvuk (zachytil melodie, texty);
• smyslné (založený na skutečném duchovních zážitků a pocitů);
• taktilní (uložené v paměti, pocity);
• emocionální (založené výhradně na emoce);
• asociativní (sdružuje objekty a objekty s všech sdružení).

Chcete-li se dozvědět, jak rychle zapamatovat informace, popisují níže.

Cvičení 1: psát smutné dopisy

Vědci z univerzity v Kjótu, byl dělal překvapivý objev. Naše vzpomínky se ukázalo, že je nejvíce náchylná k negativní vzpomínky a zkušených emoce. Proto je způsob psaní písmen je následující: je třeba vzít kus papíru a tužku pro detekci Hodiny 15-20 minut a během této doby se představí všechny problémy a záporné body, se kterými jste se setkali v poslední týden, měsíc.

Zajímavé je, že po tomto cvičení budete snadno zapamatovatelné téměř žádné informace. Podle výzkumníků, je to způsobeno tím, že po použití mozku cvičení prostě nemají čas na přechod ze svých vzpomínek a ochotně přijímat všechno, co číst a pamatovat si. Bylo to tak stojí za to a dělat, pokud jste hledá odpověď na otázku: „Jak nejlépe uchovávat informace“

Cvičení 2: křičet, a slyšíte

Trochu nezvyklé, ale to je efektivní metoda k zapamatování žádné informace. Je jí za křičel nahlas. Například, může být tato metoda učit se cizí slova, příprava na zkoušky nebo testování. Nicméně, toto neznamená, že by v průběhu těchto cvičení je třeba volat sebe chraplavý, nebo se k prvnímu hovoru rušeni sousedy. Dělat všechno v rozumných mezích.

Jak rychle zapamatovat velké množství informací: Cvičení 3

Pokud v krátké době budete muset naučit velké množství textu nebo příběhu, je třeba provést tyto kroky:

• opatrně (s výhodou několikrát) pro čtení písemné či tištěné;
• pochopit obsah;
• přidělit primární a sekundární informace;
• materiál rozdělí na části (v souladu s jejich úrovní význam);
• udělat krátký (lze tezisno) plán ;
• převyprávět číst.

Zde je návod, jak rychle zapamatovat velké množství informací.

Cvičení 4: Movement - síla

Když jakýkoliv materiál dobře, nechtěl mít na paměti, mnozí odborníci radí použít reálný provoz. Chcete-li to provést, je nutné dostat se ven z místa vyzvednout knihu s textem, a pro co nejlepší efekt začít chodit v kruzích kolem místnosti, zatímco čtení psaní. Má se za to, že rychlé aktivace mozku dochází během chůze, a proto, jakýkoliv materiál, stravitelné mnohem více.

Za stejným účelem, než pamatovat spoustu informací, se doporučuje 25-30 minut tančit, skákat, běh nebo dělat jakékoliv fyzické cvičení. Říká se, že poté, co můžeme vzpomenout alespoň celý první objem „Vojna a mír“.

Cvičení 5: Hrát Association

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak rozvíjet a pamatovat si veškeré informace - hru asociace. Předpokládejme, že je třeba pamatovat seznam produktů. Chcete-li to provést, musíte nejprve napsat nákupní seznam, podívejte se na něj a vytvářet obrazy, které budou lépe pamatovat.

Například v seznamu budoucích akvizic obsahuje mrkev. Vzhledem k tomu, že má pomerančovou kůrou, pak to může také být spojen s lišky nebo veverka. Bavlny pupeny - to je měkký a bílý sníh. Voda - sklo, atd. Tento krátký o tom, jak si vzpomenout na informace rychleji ...

Cvičení 6: ležel na policích

Říká se, že to je nejlepší si zapamatovat věci, které jsou v oblíbeném místě. Například ve svém domě má svou oblíbenou židli, kde sedíte často. A vedle něj je hromada dřevěných policích. Zde je na nich, a pak si můžete dát psychicky ty položky, které chcete mít na paměti. Poté, co že to bude snazší pamatovat umístění objektů a jejich názvy.

Cvičení 7: zanechávat poznámky

Předpokládám, že budete muset naučit velkou zprávu, ale nevíte, jak si vzpomenout na informace rychleji. Chcete-li rychle naučit psát, je nutné rozdělit text v krátkých větách, pište je na poznámek a vložte do dostupných míst v místnosti. Dále se doporučuje čas od času chodit po bytě a číst jeho poznámky.

Cvičení 8: zvážit zápasy

Někdy není nutné čekat na okamžik, kdy je třeba rychle naučit nějaké text, čísla nebo slova. To je nejlepší začít trénovat svou paměť a pozornost, dokud ten správný okamžik.

Například, pokud budete pravidelně cvičit, „odpovídá“, budete moci zvýšit úroveň péče a memorovat každý detail, proto, pokud je to nutné, naučit nějaký důležitý materiál budete mít žádné potíže. Dále budeme diskutovat o tom, jak snadno zapamatovat informace o jakékoliv složitosti.

Tak, cvičení se scvrkává na toto: musíte mít přesně pět zápasů, zalijeme je na stůl, vzpomenout si na své pozici, otočit na druhou stranu a pokusit se obnovit. Protože každá třída je doporučeno postupně zvyšovat počet zápasů a složitosti vytvořil tvarů.

Cvičení 9: četl slova o opaku

Velmi jednoduché a užitečné cvičení pro péči a rozvoj paměti číst slova naopak. Například během procházky nebo výlet kolem pozornosti město zaplatit ukládání znamení, číst jim opačně. V takovém případě budete muset nejen pamatovat neznámé pro vás hodnotu běžným názvem, ale mějte na paměti původní slovo originální.

Cvičení 10: Změna čísla a písmena v některých místech

Pokud se vyskytnou nějaké problémy se zapamatováním telefonní čísla nebo PIN, pak byste měli využít jednoduché a zároveň efektivní datový asimilačních technik. V současné době jsou známy různé metody. Zapamatovat si informace spojené s čísly, můžete si pomoci, například možnost jejich nahrazení s písmeny.

Například, musíte mít na paměti následující sekvence: 9, 5, 8, 4. Nahraďte ji dopisy, číslice odpovídající první písmeno. Získat místo "9", písmeno "d", "5" se změní na "n", "8" na "C", a "4" na "h". Bude zajímavé sledovat, aby dále rozvíjely myšlenku, vynalézání tohoto dopisu kód celou větu. V tomto případě, namísto slozhnochitaemyh „dpvch“ dostat „Například, že jste člověk.“

Stručně řečeno, pokud se rozhodnete pro zlepšení výkonu paměti, neváhejte a začít trénovat hned. V tomto případě nemusíte se láme a vymýšlet další neuvěřitelně rychlý způsob učení informace. Naopak, všichni se rychle učit se a pamatovat. Jděte do toho!