Jak vypočítat normální hmotnost a výška 170 cm? Ideální váha podle výšky a věku

Každý, kdo usiluje o ideální postavu, se snaží sledovat výkyvy jejich hmotnosti. Díky tomu je mnohem snazší, pokud víte, rozsah normální tělesnou hmotností v určité výšce. Když víte, co normální hmotností během růstu 165 cm (170 a tak dále. D.) by měla být mnohem jednodušší kontrolovat sami sebe a nepřehánějte to s hubnutí. Vzhledem k tomu, extrémně nízká nebo vysoká tělesná hmotnost může způsobit nenapravitelné škody na zdraví.

Jak nastavit rámec?

Ihned je třeba poznamenat, že normální hmotnost obrázky pro jednu osobu, může být
odlišují od druhého, a to iv případě, že jejich růst je přesně to samé. Důležitou roli při určování hmotnosti rámci hraje sexuální identitu. U mužů, údaje hmotnosti jsou mnohem vyšší než u žen. To je vzhledem k vnitřní konstrukci těla - a to, kostní hmotnosti. Například, normální hmotnost a výšku 170 cm pro ženy je o 55-60 kg, zatímco u mužů údaje hmotnosti pro stejný rozsah růstu mezi 63-67 kg. Který pásy dodržovat minimum nebo maximum, volba každého jednotlivce. Tyto limity jsou stanoveny lékaři a ty záznamy, ve kterých se tělo cítí dobře.

Jednoduchý způsob výpočtu normální hmotnost

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, normální váhu během růstu určité osobě takto: Z tempa růstu a vzít sto z výsledného rozdílu trvat dalších 10% mužů a 15% žen. Tento vzorec byl odvozen od francouzského antropologa Paul Brock. Získané údaje jsou velmi drsné, ale můžete odhadnout hranici a tímto způsobem.

V obecném vzorci vhodný pro lidi s průměrným tempem růstu. Kromě toho, tato metoda nevykazuje rozložení hmotnosti na obrázku. I za normálních podmínek osoba může být plná nohou nebo jiných částí těla. Při výpočtu ideální váhu je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů, které mohou mít vliv na konečný výsledek. Z tohoto důvodu, několik dalších metod určení běžné index tělesné hmotnosti byly vynalezeny, které jsou mnohem přesnější.

Body mass index (BMI)

Tento údaj byl odvozen belgický sociologa Adolphea Kyutlom. To je ještě použit v medicíně a sportu, ačkoli dávno prokázáno, že tato metoda není zcela přesné. Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti je následující.

BMI = hmotnost (kg) / výška ² (m)

Výsledkem je dvoumístné číslo, které má přepis ze Světové zdravotnické organizace. Je-li index je v rozmezí 18,5-25, pak je váha je normální a nepředstavuje žádné zdravotní riziko. BMI v rozmezí 25-30 se mluví o nadváhy. V případě, že výsledná částka překračuje značku 30, znamená to, že určitý stupeň obezity. Stojí za zmínku, hodnoty pod 18,5 mohou naznačovat podváha, což pro ženy je plná nepříjemných následků až k neplodnosti. Na muže podváhu, může mít také negativní dopad.

Úpravy vzorce BMI

BMI odráží realitu pouze v případě průměrné výšky a normální verzi. To je normální hmotnost během růstu 168 cm pro muže podle tohoto vzorce může být ještě vypočítat, ale pokud méně, pak se z výsledných údajů by měla dalších 10%. To samé platí i pro ženy kratší než 154 cm.

výše u žen nad 174 cm a mužů, jejichž výška větší než 188 cm, je výsledek výpočtu normální hmotnost podle vzorce se budou muset přizpůsobit. K tomuto roztoku se přidá k výslednému indexu 10%. Úpravy vzorce byly v průběhu jeho užívání dodal, když se ukázalo, že růst lidí nad nebo pod průměrné výsledky nespolehlivé.

Příklad výpočtu normální hmotnost podle vzorce BMI

Předpokládejme, jak vypočítat normální hmotnost při 180 cm výšky. Pro tento BMI ukazatel vzorec náhradního růstu a limity indexu tělesné hmotnosti. Výsledkem je:

18,5 (25) = X / 3,24, ve kterém X - normální zvýšení hmotnosti o 1,80 m.

Podle jednoduché výpočty, zjistíme, že hranice normální hmotností pro danou výšku, je 60-81 kg. U žen, musí být tento údaj přidá 10% a získat řadu 66-89 kg. Stojí za zmínku, že se jedná o lékařské záznamy o normální váhou, která nepředstavuje žádné nebezpečí pro zdraví lidí. Pro příjemný pocit a krásným odrazem v zrcadle někteří lidé potřebují hledat dolní nebo horní značku. Například pro zdravý mladý muž Výška 180 cm Váha 60 kg se považuje za nízkou, ale ne fatální.

Faktory ovlivňující BMI

Mnoho faktorů ovlivňují růst normální váhou na 1,60 m (a jakýkoli jiný). Například se předpokládá, že s přibývajícím věkem BMI částka by mohla růst, a postava - zůstávají v normálním rozmezí.

Také vzít v úvahu obraz lidského života. Pro sportovce, index neodráží reálný obraz, protože sval je mnohem těžší než tuk. A ukázalo se, že lidé jsou aktivně zapojeni do sportu celý svůj život, má BMI více než 30 let, ale ve skutečnosti zbytečné kg nemůže být, a BMI neukazuje míru obezity a hmotnost svalové hmoty.

Build také hraje důležitou roli při určování běžné ukazatele hmotnosti. Například, normální hmotnost ženy výška 175 cm je přibližně 60 kg. Tento údaj může být bezpečně zvýšit na pět kilogramů pro ženy s velkými kostmi. Povolání model předpokládá postavu s úzkým kosti. Hmotnost modely zřídka překročí 50 kg, zatímco jejich růst by měl být minimálně 175 cm. Často touha dostat se blíže na tyto formy vede k vyčerpání organismu.

nevýhody BMI

Hlavní nevýhodou této metody jsou velmi přibližné údaje o rychlosti tělesné hmotnosti. Také pomocí BMI nemůže určit hmotnost normu pro těhotné ženy a děti. Poměr výšky a hmotnosti dítěte není jako dospělý, takže i když vezmeme v úvahu všechny úpravy pro růst 164 cm pod vzorec nelze použít.

Normální hmotnost výška 160 cm vzorec BMI až 64 kg, ale to je lékařsky přijatelný pro dospělého může být nebezpečné pro dítě. Kromě růstu indexu normální hmotnosti dítěte je třeba vzít v úvahu jeho věk.

Jiné metody pro stanovení standardů hmotnost

Při použití, body mass index, bylo jasné, že tato částka nebude mluvit o ideální postavu. Získané údaje ukazují zdravou váhu z lékařského hlediska, ale ve stejné výšce a hmotnosti jedné osobě může vypadat fit a štíhlá, a druhá - plná a volná. To závisí na procento tělesného tuku podle podílu na celkové hmotnosti a jeho distribuce po celém těle. Například normální váha s výška 170 cm pro sportovní osobu může být o deset kilogramů víc než ten, kdo vede sedavý způsob života.

Pro určení procento tělesného tuku s použitím více moderní techniky, ale široce používají jen dva. První metoda spočívá v tom, že tělo prochází nízké spotřeby pulzního proudu. Rychlost průchodu proudového impulsu skrze vrstvu tuku je mnohem nižší než v svalů a kostí. Čím více tuku, tím pomalejší je signál. Tato metoda je velmi rozšířená, protože jeho přesnost, ale až do nedávné doby, byl k dispozici pouze v zdravotních střediscích, jako sofistikované profesionální zařízení používaná. Nyní můžete provést toto měření, a to i doma s pomocí vah, včetně této funkce.

Druhá metoda je měření speciální zařízení, připomínající třmenu, tukové záhyby v různých částech těla. Experimentálně získaná data jsou ve srovnání s ustálenou stolem a vypočítává stupeň obezity. Elektronický přístroj pro takové měření se nazývá třmen. To automaticky analyzuje data a okamžitě zobrazí výsledek. Výhodou této metody je přenositelnost třmenu, který se velmi málo místa. Stejně jako v prvním případě pomocí ní může provádět měření a výpočet normální zvýšení hmotnosti 165 cm nebo jakékoliv jiné.