Jak zhubnout v oblasti břicha a stehen - otázka je jistě zajímavý ...

Co když jsou parametry těle dávno již překročil módní 90-60-90 a šly nad rámec všech přípustných mezích. A tak chcete být štíhlá a necítí žádné komplexy o tom.

Co dělat? Jak zhubnout na břiše a stehnech?

Nějaký čas se nejen k pití? Je to velmi účinný způsob. Rychle shodil pár kilo. Ale kazí žaludek. A když začnete jíst kila velmi rychle vrátil.

Vzdát se masa a vzít velký zájem o vegetariánství? To je velmi dobrá, ale ne tak docela v pořádku. Zelenina - nízkokalorické potraviny, takže se nemusíte nechat pocit hladu. Celou tu dobu, třeba zaplnit žaludek to prostě protáhl.

Jíst Jablečný ocet? Před jídlem. Předpokládá se, že by to mělo spalovat tuk. Ale to je velmi škodlivé pro žaludek a nepříjemnou chuť dobru. Maximum, které může být dosaženo tím - aby žaludeční vřed.

Nyní na prodej existují různé mixy a pilulky na hubnutí. Jsou účinné. Hmotnost je ztracena rychle, ale jakmile přestanete užívat je, že se vrátí, tak i při přibývání na váze.

Chcete-li vyřešit problém, jak zhubnout v oblasti břicha a stehen, budete muset přistupovat vážně, důkladně promyšlené. Nejdůležitější věc v tomto případě - nespěchejte. Všechno má svůj čas. V měsíci pokles dost o 2-3 kg, protože dramatický úbytek hmotnosti - to je stresující pro tělo, která začíná na skladě tuků a nic dobrého vyjde z ní.

Budou vyřazeny z produktů, které se rychle uložených v problémových oblastech v podobě nadváhy. Tento chléb, mouka, sladké. Ale - Pomalu!

Snížení množství spotřebovaného přílohu, zejména těstovin a rýže. Je lepší, aby se zvýšilo množství masa, ryb, drůbeže.

Zbavit zlozvyků - vždy něco žvýkat nebo kousat. To zejména při práci. Tento zvyk nám nedává klid. Tam by měla být několikrát denně, nejlépe tím, že jí režim. Mezi snídaně, oběd, svačina, večeře - nekoušou.

Vyhněte se alkoholu nebo konzumovat v malých množstvích. S pivem bude muset opustit vůbec, je velmi výživný. Nepotřebujeme pivní břicho. Naším cílem je pravý opak.

Výsledkem naší činnosti.

Normalizace trávení. Naše akce musí přispívat pouze na to, a aby nebránily procesu.

Snížení množství jídla absorbován.

Větší provoz. Pohyb - to je život. Chůze, chůze, jogging na čerstvém vzduchu, zapomínáme výtahu a používat po schodech.

Trénink stačí! Začneme chodit do posilovny, studium doma, jak si přejete. Ale musíme něco udělat.

Tak, jak zhubnout v oblasti břicha a stehen? Analyzujeme situaci a dospěl k závěru, že je nutné, aby se stal disciplinovaný člověk a tvrdě pracovat. Máte-li k této otázce přistupovat se vší odpovědností, bude navíc palce a tělesný tuk tát před našima očima.

Zde je několik dalších jednoduchých tipů, jak zhubnout v oblasti břicha a stehen.

Pro hubnutí, můžete provádět cvičení s obručí. Není to těžké, a nevyžaduje speciální dovednosti, spoustu úsilí. Můžete začít s pěti minutových sezení a postupně zvyšovat čas na hodinu. Za prvé je třeba se naučit, jak se obrátit na přepážku s lehkostí. Bez pádu a zastávkách. Když se zvládnout tuto dovednost k dokonalosti, bude možné komplikovat cvičení. Rotační pohyby snížit obruč v bok, a pak zase stoupá až k pasu, budete muset namáhat břišní svaly.

Za účelem zvýšení zatížení, můžete použít dvě nebo tři obruče. Můžete si koupit vážený plastovou obruč, která je vybavena masážními kuličkami. On masíruje tělo krásně a urychluje tukové záhyby.

Tato cvičení by mělo být provedeno na lačný žaludek, přinejmenším asi hodinu poté, co je tam nic není.

Pravidelný trénink s obručí pomocí ztratit extra tuku v pase a bocích a zbavit se neustálých myšlenek o tom, jak zhubnout v oblasti břicha a pasu. Poté, co sní o dobrém tónovaný postavy zvláštní sexu. V tomto nedílnou součást stane napjaté břicho. K dosažení tohoto cíle, kromě správné výživy, cvičení, tam je další pomoc.

Jak zhubnout v oblasti břicha? Tato masáž pomůže. Ten, kromě úbytku hmotnosti, má pozitivní vliv na tělo - to pomáhá bojovat proti stagnaci vyskytující se ve vnitřních orgánech, normalizuje střevní peristaltiku, zlepšuje pleť, zlepšuje tón. Břišní masáž lze provést doma sám. Nemusí být nutně drahý navštívit maséra. Ale jak držet tyto schůzky by měly být pravidelně a jednu hodinu před jídlem nebo po několika hodinách. břišní masáž může být různé: vytrhávání, konzervy, voda, zlato. Po pravidelném provádění těchto postupů, nevíte váš žaludek.