Potravin a nápojů, Hlavní chod
Které potraviny obsahují škrob a zda je opustit
Jedním z dodavatelů sacharidů v lidském těle je škrob. Ten se rozpadl a přeměněn na glukózu. Je nezbytné, aby tok všech procesů v těle. Je proto důležité vědět, které potraviny obsahují škrob, takže nezapomeňte zahrnout je do svého jídelníčku. Většina z nich se nachází v zeleniny, ovoce, obilí a luštěniny. Není náhoda, protože starověku mezi všemi národy těchto produktů jsou základem stravy. Ruský hrdinové silnější, krmení hlavně obilovin.
Takže, jaké potraviny mají škrobu? Za prvé, je to všechno obilí, zejména rýže, ječmen, pohanka, pšenice a kukuřice. Zelenina je brambor, mrkev, řepa, a všechny luštěniny. Přirozený škrob - je pomalu stravitelné látka, která se člení na glukózu. Tento proces začíná v ústech, takže je lépe stravitelné, jídlo by mělo být důkladně žvýkat.
Pro lepší vstřebávání škrobu se doporučuje vystavit produktů, které obsahují, tepelné zpracování. Nicméně, s delším vystavení vysoké teplotě se z něj toxické látky, která způsobuje rakovinu tvořen. Nedoporučuje long Fry těchto výrobků. Například, hranolky nebo bramborové hranolky - velmi trudnousvoyaemaya potravin. Proto obiloviny nebo brambory je lepší vařit, péct nebo guláš.
Ti, kteří chtějí zhubnout, se snaží odstranit ze svého jídelníčku potraviny
Zatímco vše, co je řečeno o nebezpečí látky, zejména se vztahuje k rafinované škroby. Získává se především z brambor nebo kukuřice, s použitím fosfáty, bělící činidla a činidla proti pěnění. Je to bílý prášek a způsobuje zažívací problémy a metabolických poruch.
Musíte vědět, které potraviny obsahují škrob, a to i správně kombinovat potraviny. Ve skutečnosti, to je téměř není štěpen v přítomnosti jiných cukrů, proteinů nebo kyselinami. Z tohoto důvodu špatné jíst chléb se sýrem, kaše s marmeládou nebo brambory s masem. Jsou to právě tyto kombinace a vytvářet problémy se připisují škrobu.
Similar articles
Trending Now