Obezita: příčiny, léčba a prevence. Prevence obezity u dětí a dospívajících

Obezita je největším problémem naší doby. Nadváha je pozorována u lidí v jakémkoli věku, zatímco má negativní vliv na fungování těla, zejména na práci kardiovaskulárního systému. Prevence obezity je nezbytná v jakémkoli věku, jinak se může váš metabolismus rozpadat od dětství a trpět nadváhou a celou řadou souvisejících onemocnění po celý život.

Příčiny obezity

Existují dvě hlavní příčiny, které přispívají k rozvoji obezity:

• Podvýživa v kombinaci s nízkým aktivním životním stylem;
• Přítomnost endokrinních onemocnění (onemocnění jater, nadledvin, štítné žlázy, vaječníků).

Dědičný faktor také má velký vliv. V dospívání děti často nechávají své životy běžet: vedou sedavý životní styl, používají nadměrné množství škodlivých potravin.

Množství rychlého občerstvení, různé nápoje sýtené oxidem uhličitým, sladkosti, trávení volného času v počítači přispívá k nepravidelnému režimu dne a způsobu života dětí. Tato zábava zpomaluje metabolismus, podporuje vývoj patologií ve všech tělesných systémech a vyvolává vzhled nadváhy u dítěte.

Endokrinní onemocnění ovlivňují správný poměr výšky a hmotnosti, ale mnohem méně pravděpodobně způsobí nadváhu. Prevence obezity u dětí a dospělých zabrání zhoršení zdraví a vzhledu.

Které faktory přispívají k vzniku nadměrné hmotnosti

Při absenci genetické predispozice a endokrinních patologií je obezita způsobena následujícími faktory:

• Nedostatek potřebné fyzické aktivity;
• Časté stresy a intenzivní zážitky;
• Podvýživa - poruchy příjmu potravy, které vedou k rozvoji bulimie, anorexie a dalších nemocí;
• Použití velkého množství lehce asimilovaných sacharidů, potravin s vysokým obsahem cukru;
• Porušení spánku, zejména - nedostatek spánku;
• Použití léků, které ovlivňují fungování centrálního nervového systému, stimulují nebo inhibují.

Ve velmi vzácných případech může být obezita následkem chirurgického zákroku (například odstranění vaječníků) nebo zranění (s poškozením hypofýzy). Porážka nádorů hypofýzy nebo kůry nadledvin také vyvolává vzhled nadměrné hmotnosti. Zabránění obezitě od raného věku zabrání zdravotním problémům, které se objevují s nadváhou.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

Obezita je klasifikována podle BMI. Tuto hodnotu můžete vypočítat sami. Stačí poznat váhu a výšku.

Je třeba rozdělit tělesnou hmotnost na výšku, čtvercový. Například žena váží 55 kg s výškou 160 cm. Výpočet bude vypadat takto:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - v tomto případě je hmotnost ideálně v souladu s růstem pacienta.

BMI větší než 25 znamená nadměrnou hmotnost, ale nepředstavuje zdravotní riziko. Prevence obezity by měla začít co nejdříve, a ne když je BMI již nad 25. Když člověk právě začíná zvyšovat tělesnou hmotnost, zastavování tohoto procesu je mnohem jednodušší než v jakékoli fázi obezity.

Dekódování BMI

Po výpočtu indexu indexu tělesné hmotnosti je třeba určit, zda se jedná o variantu normy nebo nikoli:

• Pokud bylo během počítání získáno méně než 16, znamená to závažný schodek v tělesné hmotnosti;
• 16-18 - podváha, nejčastěji mají všechny dívky tento ukazatel;
• 18-25 - ideální váha pro zdravého dospělého;
• 25-30 - přítomnost nadměrné hmotnosti, která není škodlivá pro zdraví, ale na vnější straně výrazně zkazí tvar čísla;
• Více než 30 - přítomnost obezity různých stupňů vyžadujících lékařskou intervenci.

Pokud máte nadváhu, je lepší okamžitě změnit váš životní styl a obnovit optimální parametry. V opačném případě se hmotnost postupně zvýší a pak bude velmi obtížné jej vrátit na přijatelné standardy. Prevence obezity u dětí by měla začít v raném věku. To znamená, že musíte pozorně sledovat výživu a aktivitu svých dětí.

Druhy obezity

V závislosti na umístění většího procenta nadváhy se rozlišují tyto typy obezity:

• Horní (břišní) - tuková vrstva je tvořena hlavně v horní části trupu a na břiše. Tento typ je nejčastěji diagnostikován u mužů. Abdominální obezita má negativní dopad na celkové zdraví, vyvolává vznik diabetu, mrtvice, infarktu nebo hypertenze.
• Dolní (femorální-žlázové) - tukové ložiska jsou lokalizovány v oblasti stehen a hýždí. Je diagnostikována především u žen. Vyvolává vznik žilní nedostatečnosti, nemoci kloubů a páteře.
• Meziprodukt (smíšený) - tuk se zvyšuje rovnoměrně po celém těle.

Typy obezity mohou být korelovány s typy čísel. Takto se "jablko" bude charakterizovat vzhledem nadměrné hmotnosti v horní části těla a na žaludku a v hruškovitém tvaru budou ložiska tuku lokalizovány hlavně v boky, hýždě a dolní části břicha.

Prevence obezity u starších pacientů je nezbytná, protože v tomto věku dochází k narušení činnosti endokrinního systému a ke snížení metabolismu.

Klasifikace obezity

Primární obezita se rozvíjí s poruchami stravování a sedavým životním stylem. Když tělo hromadí nadměrné množství energie, které nemá kam strávit, hromadí se ve formě tukových ložisek.

Sekundární obezita je důsledkem různých onemocnění, zranění, nádorů, které ovlivňují práci regulačního systému těla.

Endokrinní je zvýšení hmotnosti pacienta v důsledku abnormalit fungování orgánů endokrinního systému, zejména štítné žlázy, nadledvin nebo vaječníků. Doporučení k prevenci obezity může v tomto případě poskytnout pouze kvalifikovaný lékař, který studoval historii pacienta a provedl všechny potřebné vyšetření.

Diagnostika obezity

Jako diagnostické opatření se používá:

• Index tělesné hmotnosti;
• Elektrické měření tukové a netučné tkáně v těle;
• Měření objemu těla;
• Měření celkového množství podkožního tuku;
• Krevní test - slouží k diagnostice nemocí, které způsobují nadměrnou hmotnost.

Na základě výsledků může lékař dospět k závěru o přítomnosti nebo nepřítomnosti této nemoci. Prevence obezity u dětí a dospívajících pomáhá udržovat normální fungování těla v dospělosti a stáří.

Léčba obezity

V některých případech nedochází ke ztrátě hmotnosti ani se zdravou výživou a dostatečnou fyzickou aktivitou. V tomto případě mohou lékaři předepsat vhodné farmakologické léky, které přispívají ke snížení hmotnosti. Prevence obezity a cukrovky je nezbytná, pokud má pacient kardiovaskulární onemocnění.

Pokud se u pacienta objeví onemocnění kardiovaskulárního, respiračního nebo muskuloskeletálního systému během obezity, je nutné užívat léky, které primárně řeší tyto problémy. Příjem takových léků by měl být kombinován se změnou obvyklého způsobu života a v případě potřeby s použitím léků, které stimulují ztrátu hmotnosti.

Je zakázáno volit a užívat léky k hubnutí bez konzultace s lékařem. Inzertní prostředky neposkytují správný účinek a účinné léky by měly být předepsány až po úplném vyšetření kvalifikovaným lékařem. Vzhledem k velkému množství kontraindikací a nežádoucích účinků by mělo být užívání těchto léků pod dohledem lékaře v přísně předepsané dávce.

Účinky neléčené obezity

Pokud diagnostikujete příčinu, která časem způsobila nadměrnou hmotnost a zahájila léčbu obezity, mohou se objevit vážné komplikace. Prevence obezity ve stáří je nutná, aby se zabránilo vzniku souběžných onemocnění a stavů, jako jsou:

• Onemocnění kloubů a kostí;
• Zvýšený krevní tlak;
• Onemocnění jater a žlučníku;
• Poruchy spánku;
• Deprese;
• Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi;
• Astma;
• Poruchy příjmu potravy;
• Diabetes;
• Kardiovaskulární nemoci;
• Předčasná smrt.

Zvýšení tělesné hmotnosti negativně ovlivňuje celkový stav pacienta a jeho zdraví. Čím více tukových depozit, tím těžší je pro tělo, aby se vyrovnal s jeho funkcemi. Porušil procesy dýchání, trávení, krevní oběh, sníženou aktivitu mozku, jsou choroby genitální oblasti a frustrace reprodukční funkce.

Dieta pro obezitu

Při obezitě vede lékař k pacientovi, který vezme v úvahu preference dítěte nebo dospělé a tvoří novou stravu. Prevence adiposity u dospívajících by měla zahrnovat psychologický faktor ve spojení se základními lékařskými doporučeními. Nejdůležitějšími a nejúčinnějšími doporučeními jsou:

• Omezení konzumace tučných, smažených a vysoce kalorických potravin, polotovarů, sody, potravin s vysokým obsahem cukru;
• Používání mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku;
• Základem denní stravy by mělo být čerstvé ovoce a zelenina;
• Maso a ryby jsou preferované odtučněné odrůdy, párané, pečené nebo vařené;
• Omezení používání potravin s vysokým obsahem sodíku;
• Snížit množství rafinovaných sacharidů (chléb, rýže, cukr);
• Jezte současně;
• Ujistěte se, že máte snídani;
• Nahraďte všechny nápoje čistou vodou a vypijte 2-3 litry denně.

Je nutné zakoupit převážně zdravé potraviny a připravit si jídlo doma. S rozvojem těžké obezity by tato doporučení neměla dobrý účinek, bude vyžadováno přísné sledování dietitiku a dodržování rigidní stravy.

Fyzická aktivita pro obezitu

Zlepšení výsledku stravovací výživy umožní mírné cvičení. Je třeba zvolit optimální druh sportu, ve kterém nebude tělo vyčerpáno. V opačném případě bude obtížné motivovat se k třídám. Sporty by měly přinést potěšení a dávat energii a pozitivní emoce.

Prevence obezity u dětí by měla zahrnovat zkrácení doby strávené u počítače nebo televize až na 1-2 hodiny denně. Ve zbytku času musíte být aktivní, navštívit sportovní kluby nebo cvičit doma, dokonce i prázdné, bude to čištění domu, jogging, plavání nebo fitness. Každý si zvolí třídy podle svých představ.

Obezita: léčba a prevence

Léčba obezity by měla začít v rané fázi. V tomto případě může dodržování stravy, aktivní životní styl a zdravý spánek normalizovat váhu a vrátit tělu požadovaný tvar. Ve vzácných případech může být zapotřebí léků ke snížení hmotnosti nebo operace, při nichž dochází ke snížení objemu žaludku.

Abychom zabránili rozvoji obezity, je nutné dodržovat několik základních bodů:

• Upřednostněte zdravé potraviny a nejedou víc, než je nezbytné pro plné fungování těla;
• Chcete-li vést aktivní životní styl - pokud je práce sedavá, pak ve volném čase stojí za to dělat sporty, více vycházky venku;
• Je důležité dostat dostatek spánku a vyvarovat se stresových situací, které mohou vyvolat poruchy metabolismu nebo práce endokrinních žláz.

Dodržování všech pravidel zabrání obezitě. Příčiny, prevence a léčba mrazivé obezity by měly být vzájemně propojeny a měly by směřovat ke změně způsobu života a návratu předchozího tělesného objemu.